萨提亚《幸福的我，幸福的家》个人成长训练营招募

萨提亚女士被美国著名的《人类行为杂志》（Human Behavior）誉为「每个人的家庭治疗大师」。她在家庭治疗方面的理念和贡献，受到专业人士的尊崇和重视，她发展出许多体验性的工具来探索家庭关系，被治疗师广泛运用，例如家庭雕塑，影响轮，团体天气报告，以及家庭原生图，帮助我们对家庭动力和原生家庭对个人的影响有所认识。 

萨提亚冰山理论：这实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，能够被外界看到的行为表现或应对方式，只是露在水面上很小的一部分，而暗涌在水面之下更大的山体，则是长期压抑并被我们忽略的“内在”。

揭开冰山的秘密，我们会看到生命中的渴望、期待、观点和感受，看到真正的自我。

学习萨提亚冰山，好像是为了去对付别人，但其实不是，其实是要跟自己联结，也不是改变别人，而是能不能先觉察自己？了解自己之后，改变就是副产品，当你改变的时候，它就有一个连锁反应，别人会因为你的改变而开始改变。

萨提亚冰山模型一共分成七层，它们分别是：

行为（Behavior）：大家都可以看得见的外在表现

感受（Fellings）：身体的感受以及心里的感受

感受的感受（Feelings about feelings）：对于感受所产生的评价引起的感受

观点（Perceptions）：一个人的思想、看法、信念

期待（Expectations）：对自己和对他人的期待

渴望（Yearnings）：人生长的基本条件

自我（The self）：每个人心底最底层的力量

萨提亚的五种应对姿态>>

冰山图上有一条游走于水平面的线，那是人为了求生存，应对环境而发展的生存姿态，这并不是与人连结，而是自保。以下是五种基本的「应对姿态」：

指责型：在乎自己、在乎情境、忽略他人。总是用否定、命令来沟通，并不是表达自己。

指责者的内心独白:

1.都是你的错，你怎么搞的?

2.要是我来做，不知道比你强几倍

言语—否定:"都是你的错"、"你到底怎么搞的?"、"你永远做不好任何事"

情感—指责:"在这里我就是权威"

行为—攻击: 独裁、批评、吹毛求疵

身体姿势:很有权力的样子僵直

内心感受:"我很孤单和失败"

心理反应:报复、捉弄、欺悔

躯体反应:肌肉紧张、背部酸痛、循环系统障碍等

讨好型：忽略自己、在乎情境、在乎他人。以「好」、「答应」来沟通，并不是表达自己。

讨好者的内心独白:

1.我不值得一提，不值得被爱

2.我应该永远对别人和颜悦色，不能让别人生气、不可以冒犯任何人

言语—同意:"都是我的错"、"你喜欢怎样?"

情感—祈求:"我很渺小"、"我很无助"，恳求的表情与声音，软弱身体姿势

行为—举动:过分的和善道歉请求宽恕谅解 哀求与让步

内心感受:"我一无是处"、"我觉得自己毫无价值"

心理反应:神经质、抑郁、自杀倾向

躯体反应:消化道不适、胃疾、糖尿病、便秘等

超理智型：忽略自己、在乎情境、忽略他人。沟通时总是争辩，认为自己是对的，并不是表达自己。

超理智者的内心独白:

1.感性是不好的

2.解决问题最重要，思维和头脑比较靠谱

言语—极端客观:使用抽象的想法、复杂的术语，避开个人的或情绪上的话术。"人一定要有理智"、"一切都有科学依据的"、"人需要冷静"

行为—攻击:威权十足:顽固、不愿变更、举止合理化、操作固执刻板。

身体姿势:僵硬表情很优越

内心感受:"我感到空虚与隔绝，但我不能露出任何情绪和感受"

心理反应:强迫心理，社会性病态、社交退缩、固步自封

躯体反应:内分泌疾病，癌症、血液病、胸背痛等

打岔型：忽略自己、忽略情境、忽略他人。沟通时不表达自己，而是用不沟通来沟通。

打岔者的内心独白:

1.转移话题是安全的

2.我对你的感受回避我也回避我的感受

言语—极端客观:漫无主题 毫无道理抓不到重点 随心所欲 东拉西扯、“我自己也搞不清”

行为:转移注意力:不恰当的举动、多动、忙碌、插嘴、打扰

身体姿势: 僵硬表情 很优越

内心感受:"没有人在意我说的话"、"这里根本没有我说话的地方"、"好希望有人可以看见我"

心理反应:不适当、不合情理、心态混乱

躯体反应:神经系统症状、胃疾、眩晕、恶心、糖尿病、偏头痛、便秘等

一致性：在乎自己、在乎情境、在乎他人。沟通时懂得表达自己。

在萨提亚的模式中，一致性的姿态，是最健康的姿态。

特点:

1.一种乐于相信自己和他人的意愿

2.能够利用自身具有的内部和外部资源

3.面对改变，具有开放和灵活的态度

言语:尊重现实、尊重自己、尊重别人

情感:稳定、乐观、自信

行为:接纳压力和困难、顾全大局、乐于助人

内心感受:虽有时惶恐，但仍充满勇气和信心，有坚强的毅力，当时和事后心灵充满了坦然和安稳。

心理反应:心平气和、泰然处之

躯体反应:全身放松、健康、充满活力

宝鸡市心理卫生协会萨提亚心理咨询师邓勤娟老师精心设计了萨提亚主题系列成长工作坊，期待您的加入~

带组讲师邓勤娟

宝鸡市心理卫生协会副会长、萨提亚心理咨询师、系统式治疗师、宝鸡市有突出贡献拔尖人才。

受训背景：

多年跟随萨提亚大师约翰·贝曼、林文采、珊迪·诺瓦克、李崇建老师进行了专业、系统的学习.

约翰·贝曼

珊迪·诺瓦克

课程简介：课程为萨提亚主题团体课程，课程框架以萨提亚理论为基础，整合了动力性团体、舞动、正念、互助团体等多种形式。你可以在团体中体验，探索，在群体里满足爱与连接的需求，发展情商智慧，走向和谐幸福。课程的最终目标是了解自己，改变自己，成长自己。

课程安排

第一阶段《幸福的我》，主题在“我”的个人的觉察与探索，让“我”成为趋于平和、稳定、幸福感浓郁的人；

第二阶段《幸福的家》主题在“我的家庭”，在第一阶段“我”的发现、成长之后，将目光延展至“我的家庭”，对家庭的互动模式、家庭的规则、家庭的氛围进行觉察、扰动，使家庭趋于和谐发展，幸福感增加。

具体课程安排：

第一阶段：《幸福的我—— 萨提亚模式成长工作坊》

1、你好啊，萨提亚模式。了解萨提亚流派的渊源与特点，认识应对姿态，体验、觉察自己的求生存姿态。

2、这就是冰山。学习、了解萨提亚模式“冰山”，了解自己的感受，期待，渴望，觉察自己的内心。

3、觉察与正念练习。通过正念练习，体会专注的力量，学习觉察自己。

4、“听”可以是这样的。学习、练习萨提亚模式下的听，建立良好的沟通方式，让你的听具有疗愈能力！

5、我这样“说”。在了解了冰山与应对姿态对自己的影响后，了解自己的表达特点，练习非暴力沟通，学习萨提亚模式中的一致性沟通姿态，创立亲密关系。

6、看到我的期待。学习去应对、处理未满足期待的处理，识别自己的自动化反应，觉察去自动化，认识约翰·贝曼的自我观，察觉自己的人生价值感。

7、我可以爱我。学习约翰·贝曼自我关爱的三个层面，体察、觉察自己对待自己的方式，学习对自己的滋养和关爱。

第二阶段：《幸福的家—— 萨提亚模式成长工作坊》

1、自我环。运用萨提亚的工具“自我环“，认识生命八个层面，在萨提亚的语境下，绘制属于你自己的生命图景，了解自己，觉察自己，带着希望去改变。

2、我的生命如此丰富。探查自己的人生之旅，在萨提亚成长模式下讲述我的家庭故事，探索我在原生家庭里的失去与获得，探查自我价值感的塑造。

我的人生之书已经打开，我如何划分章节，如何命名，我将如何谱写以后的篇章？在回顾和展望里觉察成长，发现未知。深入理解父母与自己，检视自己的成长历程，寻找自己的生命能量，充盈生命能量。

3、我的家族传奇。利用家庭大事表，在家族层面，在历史层面，在社会环境层面发现自己的原生家庭，发现自己家族的脉络，叙述自己的家庭隐喻，形成自己的家族故事。

4、家庭图。绘制家庭图，了解原生家庭对我的影响，探查与家庭与父母关系，探索你现在正在创造怎样的家庭？看到家庭对个人的影响，了解家庭资源的传承。

5、啊，规条！在萨提亚冰山视角下探索家庭规条，寻找那些约束我同时成就我的显性的、隐性的规则，觉察规条对我及家庭、家族的意义和影响，探究我对规则、规条的态度。

探查规条对自己的影响，对家人的影响，我们家，我们家族对待生活重大事件，行为习惯，是什么样的规则？

    如何看待婚姻？

    如何看待生育？

    如何对待职业？

    如何对待亲密关系？

6、成为XX。在感受层面，与想要建立良好关系的人，自己的父亲、母亲、配偶、子女、公婆深入联结，深入了解你与他们的关系，体察他们的人生，感受他们的感受，对他们的一份深深的了解。成蒂老师的图，同时看到我们是如何在连结，在二人关系中看到新的可能性。

7、这是我们要的样子。在萨提亚模式下，学习由我来绘制我的“爱的地图”，创造属于我和我的亲密的人的爱的方式，由我来创建我们想拥有的亲密关系。

如果你渴望深入了解自己，提升与他人联结的能力，掌握内在安顿之道，欢迎参加宝鸡市心理卫生协会萨提亚冰山对话系统课程。

在这里，你将学习如何运用冰山对话模型，深入探索内心世界，发掘潜藏的资源和力量。通过系统化的学习和实践，你将获得有效的沟通工具，改善人际关系，提升个人成长，收获幸福的我，幸福的家。

课课程优势：

课程优势：

1、让过去的创伤得到疗愈。

2、疏通不适应的认知和应对方式给自己带来的阻碍。

3、整合原生家庭里关系的资源。

4、在亲密关系中让我们在心、身、灵的层面富足。

5、同时，小组是“容器”你也将会在团体中收获到团体的情感性支持，被接纳、被聆听、被信任、被爱，在信息的传递中感受到团体的凝聚力。体验到自助与助人的快乐，从接受或给予的行为本身有所获益。

6、成长小组的目标是将在小组中体验和学习应用到自己的日常生活中，使自己的生活品质发生改变，幸福指数得到提升。

福

组员福利：

1、7次小组讨论活动、让你的学习及收获及时巩固内化；

2、一个月的线上改变之旅：学员社群互动

3、两阶学习结课后完成一份完整的学习报告（不限形式），将获赠价值400元一对一个体访谈一次；

组员收获

组员收获：

1、深度探索自我，深入理解接纳自己；

2、学会一致性沟通、倾听并支持他人；

3、提升对自己和他人内在情绪情感的敏锐度和觉知力，深刻地体验到负面力量的来源和正面价值；

4、提升自我察觉，澄清人际边界，调整不适应的人际模式，学习建立新的人际关系互动模式；

5、建立内在的安全感和信任感，体验和发展亲密的人际关系；

6、逐渐摆脱生活的困扰，训练抗压受挫力，接受新观念与挑战，体验到发生在心灵深处的、意味深长的改变。

适宜人群

事宜人群：

1. 心理治疗师、心理咨询师；

2. 心理援助与社会工作者；

3. 学校心理老师、心理健康教育工作者；

4. 心理学爱好者、期望自我探索、个人成长的朋友；

5.想进一步探索了解亲子、伴侣关系中的互动方式者；

6.有增进亲密关系需要者；

7.有职场人际关系困扰者，均可参加。

课程设置

授课形式：共分两阶，每一阶段包含7节地面体验性课程,赠送7节团体讨论课程（含一节观影讨论），共计28节。

时间：周六18：30-20：30

人数：为保证课程质量，限报15人

费用：费用1800元/人，三人连报优惠300元/人；会员优惠200元/人；老学员复训，享半价福利（优惠不叠加使用)

报名电话：3214450  13891701906

联系人：赵老师

地址：金台区中山东路4号