八月的阳光里，夹杂了一丝丝凉意。秋的容颜悄悄展露了些许。周六的快乐相逢，我们又一次在期待中，与邓勤娟老师带领的萨提亚模式成长工作坊课程而遇。

都说，眼睛是心灵的窗口。而语言，是通往心灵的桥梁。人与人之间的相处，似乎语言占据了绝大部分。每天我们都会输出很多语言，有讲，也会有听。“我讲出去的话，你有在听吗？”、“你没听明白我要说的。”似乎，这样的问题，时长都会出现在我们的日常相处中。“他怎么就是听不明白我要说的”、“我说什么，他好像并不在意。”“我说我的，他说他的，根本没法交流。”

在今天的课程中，邓老师带领我们感受与学习如何听，如何说。

在两人小组中，我们练习对方讲的一句话，一个词。观察对方的表情，动作，语气。当我们专注到对方在讲话时，所表现出来的微动作，并能认真的聆听每一个词。当我讲出一句话后，对方几乎完整的阐述我所说的话，并带着我的表情，我的动作，看似幽默的复述，却又浓浓的带着温暖的关注与看到，我们的内心是会被呵护与照顾。原来，专注的去听，是如此曼妙有趣。

练习了聆听后，我们再一次两人小组中，学习如何去说。我说一句话，对方运用问句“你的意思是说？”、“你是说”，在这种换位思考的交谈中，去感受与理解对方所要说的话。练习中，我的话被对方读懂后的表达，仿佛像一颗糖果，入口香甜。如果对方并没有读懂我所说的话，便会在一次次尝试中，一起去感受与觉察。原来，学会去说，是如此重要与美好。

最后，邓老师留给大家课后作业。希望在课堂上的学习，带着觉察与感受，体会与思考，在生活中继续能够运用。

欢乐而有意义的几个小时，又要接近尾声。在下一次的学习还未到来时，我们渐渐又在期待与向往。

我想，下一次，见到的你，比今天又收获了更多。

作者：赵孟仙，宝鸡市心理卫生行业协会学员