我们就来聊聊：“3种虚假沟通”。 

01

6年情感，“死”于沟通

恋爱4年，结婚2年，小G打算离婚了。

我问原因，她低头，半晌，才将头再抬起来。

“就觉得，我像是面对着一堵无形的墙，哪怕只是聊个简单的天，都感觉被撞得生疼，更不要说商量大事。

还是算了，这样错误的选择，可能早一点结束才是对的。”

小G的困扰，很多人都有：

两情相悦过，可日子像辘轳一天天转，也不知道什么时候开始，变得既说不到一起，也过不到一起。

“没话说，没法说。说了就是吵，吵还找不着点，最后都是自己折腾自己。”

这样的倾诉里，是肉眼可见的不满、挫败和无奈。

我经常被问：是我做错了什么吗，还是选错了人，为什么会这样？

确实，有的婚姻问题是遇上错的人，或少了爱。

但更多情况是，两个相爱的人在相处的过程中迷了路，一起进入了沟通的盲区。

02

3种虚假沟通

有3种沟通，颇具代表性。

@阿村

已经定了结婚的日子，可我却越来越不想结了。

我爱美食，每次拉男朋友一起去网红餐厅，不等我介绍完，他就一脸不以为然：“那有什么好吃的，商家的营销策略，你这么当真啊？”

听到好听的歌，和他分享，也是每次都直接推开我递给他的耳机：“不要不要，有什么可听的，不就那些个调调！”

这也就罢了，毕竟两个人不合拍也不能强扭。

但让我崩溃的是：隔了些天，轮到他来向我献宝了“我最近吃到一个菜，真好吃！”

我一听，正是我要去吃的那道菜......

而他觉得“无敌好听”的歌，也是我那天满心欢喜要和他分享的那一首。

每每这样，都感觉受到一万点暴击。

虽然是些微不足道的事，但我却感受到了深深的嫌弃。

“我跟他分享我觉得好的东西，想和他亲近一点，好像都是一个错误。”

@李三斤

女儿还不满一周岁，可我已经不止一次地想过离婚。

老公何林就是我的专职差评师，而我则是躲不开的背锅侠。

装修婚房时，商量好，为了减少矛盾，由来他主导，我不用管。

搬进去住没多久，我就发现一面墙开裂了，我告诉了何林，没想到他还怪起了我：

“你看你当时没上班也不看着，现在墙成这样了，还能怎么办！”

一起开车出游，导航忽然搞怪，一直导错方向，他一着急，就开始说我：“都是你，找的什么破地方，导航都导不到！”

我知道他爱吃鱼，有一天抱着孩子为他煎了鱼，谁知他尝了一筷子就说：“这鱼没煎好，跟我妈做的差太远了！”

两个人之间不管经历了什么，发生了什么，只要结果不好，我就得背锅“都是你的错”“全是你不好”。

真是憋屈。

@Fiona

嫁给肖松，很多人羡慕我。因为他不仅长得帅气，能力也出众。

可我却是有苦难言：和他说话太容易崩溃了。

平时，肖松很忙，难得在家。

但即使在家，也不愿意和我多说话。好不容易说几句，我刚想跟上他的思路，聊深一点，他就觉得没被理解“算了不说了，就这样吧。”

有时我也气不过，和他吵了两句，他索性直接结束对话“行啊，你说是就是吧。”

假若我还想继续说，他就像没听见一样，看自己的手机，做自己的事。

很烦躁，也很无奈。

以上这3种，就是沟通中非常典型的：否定型、指责型和回避型。

有的人是其中一种的代表，也有的全部都中。

之所以说它虚假，是因为这样的沟通，都有一个共同的特点：

不走心，不带感情，却都一样的伤人。

03

不好好说话的人，都是什么问题？

为什么这么难沟通？

其实，并没有人故意制造矛盾。

我们大部分人理解的“沟通”，只是谈事情，讲道理，甚至是防卫和攻击。

说话时被尊重被理解，这样的体验在很多人的成长中，是稀缺的。

所以公平说，不能好好说话的人，并非有意，而是因为有伤。

受伤之后，他们慢慢地形成了一种自我保护的方式。

这些伤痛会让他们变得：

1. “一个态度打天下”。无论你说什么，都用相同的态度应对，比如持续否定、指责。

2.“无条件为自己站队”。不管什么情况，自己说的全对，全重要，别人说的不值一提。

3. “全方位忽略别人”。只顾自己说，听不进别人的，喜欢讲大道理，即使生活上的小事，也上纲上线，定个三六九等，自己站在云端，让人难以高攀。

而他们习以为常的沟通方式，往往成为亲密关系的“杀手”。

04

怎么说，才有好关系？

依附需求对每个人来说，就是赖以生存的空气。

所以，好的沟通，需要根据这个原则来。

可好的婚姻，冲突是常态，冲突本身也是一种交流。

但他也并没有故意攻击你，这就是他本来的样子。

所以，及时、清楚地让伴侣知道自己的感受，一些雷就被排掉了。

d. 明确表达自己的需要

甚至以表达自己的需要为耻。

“陪我一起看一场电影吧。”

“不要看手机了，和我说说话吧。”

世界和我爱着你。

作者简介：作者简介：夏一丹，心理咨询师，福建省作协会员。研究情绪、个人成长和关系。微信公众号：亲爱笔记（qinaibiji）。本文章来源于公众号：壹心理（ID：yixinligongkaike），有心事，看壹心理。2000万年轻人在这里自我觉醒。