自从学了心理学，少女我总会被拉着问：

“我要去表白了！有什么细节需要注意的？”

“送什么礼物好啊？怎么知道对方喜欢啥？”

“约会该聊些什么话题啊？”

……

最近，少女整合了大量的心理学文献，准备了这套《科学版约会（脱单）指南》送给大家，都是满满的干货哦。

我们会围绕 6 个问题，来看看心理学家们都有什么建议：

• 穿什么衣服最合适？

• 喷香水吗？

• 地点如何选择？

• 灯光和布置有什么要求？

• 送什么礼物不会踩坑？

• 聊什么话题不会尴尬？

 01 

约会穿什么？颜色是关键

其中一位女性的图片

结果发现，无论是男性还是女性，穿红色和黑色衣服时对异性的吸引力最大。 

而吸引力最差的颜色是黄色和白色。

更有趣的是，研究者们进一步将衣服的颜色挡住，只露出脖子和头，再让参与者去评价吸引力，结果还是发现，穿红色衣服的人比穿白色衣服的人更有魅力（参与者看不到衣服颜色）。 

这说明，穿红色衣服本身就会让一个人显得更自信、更有魅力，哪怕对方看不到你衣服的颜色，也能感受出来。 

除此之外，在其他大量的心理学研究中，也都证实了两性关系中的 “红色效应”，即穿红色、或者佩戴红色物品会让异性感受到更有魅力，尤其是穿红色的女性。 

这种效应不受文化的影响，哪怕在一个极其讨厌红色的非洲部落里，红色效应仍存在。^[2]

作为一枚帅哥，少女猜你此时肯定要吐槽：“我一个男的，穿个红色衣服去约会，这不辣眼睛嘛……” 

那…… 不妨选择黑色吧。

男黑女红，最佳搭配啦。

 02 

你身上的 “骚味” 很关键

味道重要吗？ 中科院心理所的周雯老师，是国内顶尖的嗅觉心理学家，她许多研究试图揭秘 “嗅觉会如何影响我们对一个人的判断？”^[3~4] 

她让参与者们观看一些异性步行的光点图，大概这样：

这些光点会通过一些处理，体现出男性和女性的特点。 

参与者们会观看这些动图，同时评价光点人的男性气概或女人味，并判断光点人的情绪。 

这个过程中，研究者会让他们闻一些特殊的味道。

结果发现，闻到 雄甾二烯酮 的女性，会认为男光点人更有男性气概，同时感觉到他们的情绪是更轻松、愉快的； 

而闻到 雌甾四烯雌 的男性，会认为女光点人们更有女人味，并认为她们更轻松、愉快。 

有趣的是，味道只会影响我们对异性魅力的判断，并不影响同性之间的评价。 

那么这些名字很奇怪的味道究竟是什么呢？说白了，就是成年男女身上分泌的带有 “骚气” 的化学物质。

我们常说的 “费洛蒙香水” 其实就是添加了这些味道，很多人认为 “费洛蒙香水” 只是性爱香水，其实错了，它就是人们身上自然散发的某些味道，只不过香水会让它更集中体现性别魅力而已。 

适当地使用这些味道，会帮助你快速提升在异性面前的魅力，也会让你更加自信，促进双方交流更加愉快哦。 

（少女友情提醒：市面上鱼龙混杂，挑选香水需谨慎。 ）

 03 

哪些约会地点有助于 “来电”？

约会是选择在咖啡厅、酒吧、还是公园？ 

说到这个问题，就不得不提到心理学上著名的 “吊桥实验”了。该实验中，男性参与者被安排在不同场景中与 “女主” 相遇（“女主” 是实验者扮演的）： 

第一组在安静的公园里相遇

第二组在平稳的水泥桥上相遇

第三组在摇摇晃晃的吊桥上 

心理学家认为，是因为吊桥制造的 “惊险” 会让人们更多分泌多巴胺、心跳加速，此时人们就会为这些生理反应找一个合理的解释。那么在约会场合中，这个解释就是 “我心动了”…… 

从这个角度来看，为了制造来电的感觉，最佳地点应该是具备某些刺激元素的，比如看一场刺激的电影、坐过山车、摩天轮、蹦极……

此时你可能会说：“开玩笑吧，每次约会都去坐过山车？吃不消啊！” 

确实，刺激场所更适合表白、求婚这种高光时刻，日常约会就不太适合了。 

心理学家认为，日常约会的目的更重要的是彼此了解，这时候刺激带来的心动反而不是最重要的，能不能好好聊天 —— 更重要。^[9] 

因此需要选择一些让你们感到安全、浪漫的空间，方便说一些私密的话题，最好是两个人单独相处，不要受到太多外界因素的打扰。 

咖啡厅、西餐厅、日落中的公园……都是不错的选择呀。

 04 

浪漫关键靠 “光线”

光线被认为是决定浪漫的关键因素，选择合适的光线，可以让约会事半功倍哦。^[5] 

首先是色温和对比度。暖色调是浪漫的绝配，想想日出或日落，当太阳处于 “最温暖” 的颜色时，是不是会感觉到空气都是甜甜的？ 

如果你们选择在室内约会，也别忘了选择暖色调，避免“冷色”的光，同时避免太强烈的对比度，光线过渡要柔和，而不是大红大绿的。 

其次是亮度，要更浪漫的感觉，选择昏暗的灯光总没错（当然不能黑到影响你俩暗送秋波）。 

最后，还可以使用光线制造一些焦点，最简单的就是在桌面上放蜡烛了，在昏暗的场合中，光源制造的焦点会显得特别浪漫，当然，焦点也不宜太光烈，破坏了气氛。

浪漫的灯光，再配上你深情的眼神，完美！

 05 

送啥礼物？名牌包可以吗？

“送女朋友什么礼物？” 

该问题绝对可以入围 【21世纪困扰男性的难题 Top5】。从身边的男同志们反应看来，最头疼的就是要送什么价位的礼物？ 

你肯定会说：“那肯定越贵越好啊。” 

答案没这么简单。 

最新发表的一项研究中，心理学家们通过一系列实验探讨了这个问题：女生更喜欢奢侈品礼物，还是普通价位的礼物？（分别以太阳镜和手提包作为例子，奢侈品是指大名牌，普通品则是一般品牌）^[10] 

结果发现，在关系的不同阶段，这两种礼物的意义并不相同。 

首先从偏好来看：

一对情侣刚刚开始交往时，女孩子其实更喜欢收到普通价位的礼物，而不喜欢奢侈品；

当两个人关系趋于稳定时，女孩子对礼物的态度并没有太大差异。

总结起来，买贵的更容易踩坑（当然如果已经买了，就别退了，不然少女担心自己要被广大女同志殴打）。 

为啥送奢侈品有风险呢？背后的影响因素有两个：权力不平衡、奉献精神。^[10] 

我们一般觉得，男生肯为你花钱，说明他肯为你付出和奉献。 

但研究发现，在关系还没有稳定的时候送奢侈品，女生其实感受不到这种奉献精神，反而会让女生处于一种 “权力被动” 状态，让她们觉得自己在这段关系中的发言权降低了。 

而奢侈品体现的奉献精神，在关系稳定阶段才会更加明显。

也就是说，当两个人感情趋于成熟、开始对未来有规划时，舍得花钱的男生会让女生感觉到对方更多的付出和奉献，从而更有安全感；但是刚交往就大手大脚，反而让女生感到不舒服。 

男同志们，记住了吗？ 

奢侈品这种东西，要等感情成熟了再送。刚谈恋爱的时候，不如送一些有意义的小礼物，例如亲手做的蛋糕、自己录一段视频、写一首李白都震惊的诗……

 06 

怎么聊天才能避免尴尬？

首先要特别提醒，比说的话更重要的是说话的方式。这两点技巧一定要记住了，非常关键：^[6] 

1. 保持眼神接触 千万别在聊天的时候眼神飘忽、随处张望，这样很容易留下不尊重人、不自信、轻浮的印象。对于女性来说，男人能能够直视她的眼睛是一种地位和自信的象征，也会让女生更有安全感。 

2. 让声音更清晰自信 说话声音不需要大，但是一定要表达清晰，而不是有气无力的。声音也往往是展现个人魅力的一个非常重要的特征。

至于聊天的内容和话题，最著名的就是美国心理学家 Arthur Aron 曾经提出的 “36 个问题爱上你”。^[7] 

这是36个经过研究验证的话题，确实促成了很多对情侣的交往。其中既有回忆过往的经历，也有对未来的遐想，更有个人对某件事的看法与感悟…… 它们绝不仅仅是闲聊而已，而是能够让你们敞开心扉，快速了解彼此。 

但是36个问题毕竟还是太多了，少女建议你可以挑选几个来聊，例如： 

1. 对你来说，“完美” 的一天是什么样子的？

2. 你脑海中最珍贵的记忆是什么？

3. 分享5个对方在你眼中的美好品质

4. 你与家人的关系亲密温暖吗？你是否认为自己的童年是幸福的？

5. 对你来说，最无法接受的玩笑有哪些？

6. 如果你打算进入一段亲密关系，有哪些特别重要的事是对方需要知道的？……

约会之前，把这些问题写在 “粉色卡片或纸张上”，到时候满有仪式感地拿出来，抽签分享。 

为什么要用粉色纸？ 这也是有讲究的，康奈尔大学心理学博士Cohen的研究发现，粉色纸会让情侣（对比蓝色纸）间产生更多亲密感，会更愿意分享跟亲密关系相关的话题。^[8]

一抹小粉红，就能避免双方拿到卡片之后 “大眼瞪小眼” 的尴尬，是不是很神奇呢。

 写在最后 

刚刚有朋友提醒我说：“你中午才发推送，我今晚约会的衣服早就穿好了，来不及回去换了呀！”

这…… 可怎么办？

别慌，还记得第一个研究中的小细节吗？把衣服颜色挡住之后，穿红衣服的人仍旧被认为是最吸引人的，这就说明是红衣服带来的心态让 ta 更有魅力了。 

世界和我爱着你

References / 少女参考的文献资料:

[1] Roberts, S. C., Owen, R. C., & Havlicek,J. (2010). Distinguishing between perceiver and wearer effects in clothingcolor-associated attributions. Evolutionary Psychology, 8, 350-64.

[2] Elliot, A. J., & Niesta, D. (2008).Romantic red: red enhances men's attraction to women. Journal of personalityand social psychology, 95(5), 1150.

[3] Ye, Y., Zhuang, Y., Smeets, M.A.M. & Zhou, W. (2019). Human chemosignals modulate emotional perception of biological motion in a sex-specific manner.  Psychoneuroendocrinology, 100, 246-253.

[4] Zhou, W., Yang, X., Chen, K., Cai, P., He, S. & Jiang, Y. (2014). Chemosensory communication of gender through two human steroids in a sexually dimorphic manner. Current Biology, 24(10), 1091-1095.

[5] Nick. (2014) . How To Use Light to Set a Romantic Mood. ProLampSales.

[6] Sean Cooper. 3 Steps To Get A Girlfriend If You’re Shy or Insecure . https://shynesssocialanxiety.com/girlfriend-shy/

[7] Aron, A., Melinat, E., Aron, E. N., Vallone, R. D., & Bator, R. J. (1997). The experimental generation of interpersonal closeness: A procedure and some preliminary findings. Personality and Social Psychology Bulletin, 23(4), 363-377. 

[8] Cohen，M.T.(2017).Color and Intimacy:Can color makeus more likely to solicit intimate information?. Psychology Today.

[9] How to Confess Your Love to Someone.Co-authored by Connell BarrettUpdated: May 5, 2020，wikihow.

[10] Ding, W., Pandelaere, M., Slabbinck, H., & Sprott, D. E. (2020). Conspicuous gifting: When and why women (do not) appreciate men's romantic luxury gifts. Journal of Experimental Social Psychology,  87,  103945.

作者简介：时差少女，本文转载自微信公众号：心理0时差（ID：PsyTime），有趣的心理科普、前沿的心理动向、专业的心理研究，网罗全球，没有时差。