为什么人际交往觉得压力大?可能出现了这6种认知偏差 |
发稿作者:宝鸡心理 发布时间:2021年11月09日 |
有时觉得社会上的人际关系好复杂呀,特别是身处于大企业的时候,我们常常要面对各部门之间、各个利益主体之间的推诿扯皮。而除了这些无法回避的职场摩擦之外,人与人之间的交往,也并不总是那么顺心。 有时同事间模棱两可的回答,或是他人的一些小心思,不仅会让我们觉得不舒服,还会让我们感到困惑:别人是不是不喜欢我?ta是不是在针对我?如果我被别人看穿了怎么办? 其实,当我们因反复思考这些问题而感到疲惫的时候,可以暂时的停下来,并且审视一下自己的内心:我所猜测的,就一定是对的吗?
什么是社会认知
常见的社会认知偏差
在与某人交谈后,我们有时会担忧自己的表现:“我刚才是不是说的太多了?”“ta会不会觉得我太傲气了?”然而,人们并不像我们以为那样刻薄和挑剔。
人们通常不愿意与陌生人交谈,但当我们真的打破沉默、去与陌生人聊一聊时,大多数人都会感到更快乐,体验到了与他人连结的亲密感。
当人们对自己行为或外表的某个方面特别在意时,比如脸上长痘了,或者掉头发有点秃顶,这时候,我们会高估别人注意到它的程度。心理学家将这种现象称为「聚光灯效应」(spotlight effect)。
当我们做了一件蠢事,或者发生了什么尴尬的事情时,比如春风满面、昂首阔步的上台发言,结果却绊了个跟头时,我们可能认为别人会笑话我们、会用苛刻难听的话评价我们。但实际上,我们的恐惧被夸大了,人们比我们想象的要包容。
人们有时会疑心“ta是不是知道我在想什么”,似乎自己的想法和感受对他人来说是透明的,心理学家称之为「透明幻觉」(illusion of transparency)。
回想一下你给过自己的朋友和身边的人多少鼓励和赞美的话,是不是要多于你给自己的鼓励和赞美。社会心理学中有一种社会认知偏差叫做「慈悲效应」(Leniency effect),意思是说,人们在评价他人时,给出的积极的评价远超过负面的评价。
参考文献:Boothby, E. J., & Bohns, V. K. (2021). Why a simple act of kindness is not as simple as it seems: Underestimating the positive impact of our compliments on others. Personality and Social Psychology Bulletin, 47(5), 826–840. https://doi.org/10.1177/0146167220949003作者简介:原文作者温润如玉、乌鸦茶,本文转载自微信公众号:慧心荣德心理(ID:huixinrongde),慧汝心以解忧,荣吾德以隆业——慧心荣德! 慧心荣德是一家专业的心理咨询中心,同时致力于心理学知识的普及工作。我们试图唤醒大多数人关注自身内心的力量,发现自己,认识自己,从而拥有自在人生。 |
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