为了使初一学生早日融入初中生活，完成由小学生到初中生身份转换和心理转换，福州金桥学校于2021年11月8日下午第三节课在惠好大会议厅举办以“珍爱生命，防范危机”为主题的中学生心理健康教育讲座活动。德育副校长方爱平、初一班主任和全体初一学生参加了本次讲座。

你笑起来真好看

讲座首先由轻松的歌曲分享开始——《你笑起来真好看》用诙谐幽默的语言来提升全场的气氛，“想去远方的山川，想去海边看海鸥……”在领唱学生的引领下全场学生都张开嘴巴参与到活动中，现场气氛活跃，场内师生均参与其中，给了讲座一个完美的开始。

什么事情值得我们用美好的

生命和健康作为代价进行交换？

我校特聘心理咨询师吴于蓝教授从家长和老师的批评，失去朋友，失恋，学业，心理疾病等方面一一分析，结合生活中最基本的事件凭借丰富的经验和专业积累，剖析了中学生常见心理健康问题的根源、产生的个人因素等，并针对中学生现阶段遇到的问题情况，围绕如何正视压力、正视朋友之间的关系、保持健康和谐的阳光心态、遇到问题及时解决，为各位同学提供了自我识别、认知、调适心理压力及确保心理健康的思想基础，其中既有心理健康知识传播，又有应对技巧训练。同时，吴教授还从多个方面为大家介绍缓解压力的方法。

内心小事，及时沟通

吴教授指出心理危机的诱因包括压力事件，性格因素，身心疾病三方面，并且针对三种诱因用学生可以接受的方式简明扼要的说明其中需要注意的内容。而后于教授指出当危机出现的时候照顾好自己。尽可能维持正常的生活作息与饮食，尽量保持生活的稳定性。危机事件的发生会令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此，让生活作息维持规律，是处理危机的先决条件。

学会与负面情绪和解

与负面情绪相处。在遭遇危机时，有痛苦、失望、委屈、内疚、自责等负面情绪是正常的现象。甚至，这些负面情绪会持续一段时间，也正是这些负面情绪的出现给我们传递了“我需要好好照顾下自己”的信息。不扩展负面情绪的影响，不轻易否定处于负面情绪中的自己。

并通过小练习：对班级出现的各种问题进行分析，有效的将理论与实际相结合。

此次讲座在吴教授精心准备、班主任积极配合、学生踊跃参与下，取得了很大成效，体现了福州金桥学校对中学生心理健康的重视。既丰富了同学们的业余生活，同时也让同学们对“心理健康知识”有了更多的了解。此次讲座势必对于普及中学生心理健康知识、提高学生处理心理问题的能力有很大帮助，相信同学们一定会乐观积极面对校园的学习与生活，成长为健康、快乐、阳光的好少年。