作者：Casey Noenickx

来源：微信公众号：译言（ID：yeeyancom）

刚进大学时，你是不是兴致勃勃，想着要好好学习，拿到奖学金，争取保研，结果刚到大二，就绊倒在一门专业课上，只想顺利毕业，早日脱离苦海。

刚入职时，你想着要认真工作，加薪升职，走上人生巅峰， 却在工作第二年就觉得工作琐碎无趣，生活毫无生机，整日到点下班、混吃等死。

有时候会想，如果人生是一场短跑的话有多好，我们不顾一切地冲刺就好了，可是人生是一场马拉松，你可以偶尔元气满满，但总会撞进低谷期……

这种心理绝不专属于你一个人，它甚至有个名字，叫做“大二低迷期”。

01  “大二低迷期”

当哈娜开始在华盛顿特区的一家顶级公关公司工作时，她以为自己找到了梦想中的第一份工作。她期待着新职位给她带来的挑战和机遇，而且该公司还涉猎了美容和健康领域，她对这个领域特别感兴趣。

但在一两年后，她发现自己对这份工作感到不满。在最初的兴奋之后，工作变成了巨大的压力。现实给她带来了沉重的打击。这份工作很累人，远没有她想象的那么光鲜亮丽，而且她无法控制自己所做的工作。

她意识到她以前也有过类似的情绪。几年前，作为一名大学二年级的学生，她被磨平了棱角，失去了大一时的激情和兴奋。她的学习变得更加困难，却又不得不兼顾学校的学习和支付生活费的打工。大二时的一切都比大一更难。

那时，她经历了所谓的“大二低迷期”。在大一的兴奋之后，当学生们意识到他们需要开始努力时，就会发生这种情况。

事实上，大二低迷期不仅限于教育领域。它们可能发生在新项目失去最初吸引力，演变成日常艰苦工作的任何时期。想一想，一个音乐家或一个乐队首次亮相引发了巨大轰动，但制作第二张专辑时却有诸多困难。一支新晋的足球队在第一个赛季表现出色，但在更高级别联赛的第二年就掉队了。

大二低迷期也可能蔓延到工作场所。员工在开始新工作后，逐渐已经习惯了他们不那么光鲜的职业生活。年轻人最容易受到这种现象的影响，但任何开始新工作的人都可能会发现，自己在经历了早期的兴奋之后，会经历一段低迷期。

人们陷入这种大二低迷的原因有很多，有一些方法可以让我们预测并且改善这种情况。

02  “这是一场马拉松，而不是短跑”

蒙特利尔麦吉尔大学教授让-尼古拉斯·雷特说，人们通常在开始新的过渡期的时候最有动力，但随后就无法保持这种活力。“最初，人们会花很多时间和精力来表现得非常好，但问题是，这往往是无法长久持续的。但这是一场马拉松，而不是短跑。”

他补充说道，这些“大型转变”，即大型生活事件，比如开始上大学或新工作，可能非常具有挑战性，而且是长期进行的。虽然有些人在他们的重大人生转变开始时，会感受到最初的火花，但“在发生巨大变化之后，经历低迷是很正常的。你会累的，在经历了很多之后，你也改变了很多东西”。

牛津大学赛德商学院教授萨莉·梅特利斯说，即使是有很多工作经验的人，包括那些公司的老将，仍然会成为大二低迷期的受害者。她的研究表明，这些人往往有一套关于他们自己和他们作为工人身份的信念。但当处于职业生涯后期的员工遇到挫折时，他们甚至会开始怀疑自己。

03  短期低迷

大二低迷期对很多人来说是难以避免的。但是如果没有从生活发生重大变化的第一天开始调整自己的期望，他们可能会让自己的低迷期变得更糟。

例如，有人上大学时可能只专注于享受一段疯狂的时光，却没有意识到，这段大学生涯中也会有不那么愉快的部分，比如学习。结果，他们可能会发现自己在大二时受到了严厉打击，之后他们需要专注于学业以成功毕业。

然而，对于某些人来说，正确校准自己的期望值不是件容易的事。尤其对年轻人来说也是如此，他们没有那么多人生经历。在工作场所，他们可能不知道会发生什么，因此他们的期望与他们最终的结果之间可能并不匹配。

梅特利斯说：“你激动地带着希望进来，却发现自己背负着繁重的工作，却被视为公司的底层。这可能很令人震惊。”

阿利克斯就是如此，她在大学期间就开始了她的第一份全职游戏工作。她对在这个行业工作的前景感到兴奋。

入职后，一开始她只是做了些可有可无的工作，但她希望自己最终会参与自己喜欢的工作内容。所以，尽管阿利克斯找到了让她感兴趣的工作，但她的期望与现实不符。

阿利克斯也同意，由于她缺乏经验，这加剧了她的低迷状态。“我会在如何定位自己方面做出不同的决定。在完成我需要的任务和我想要完成的任务之间，可能存在一个很好的媒介，但我甚至不知道该如何找到它。”

04 调整预期

弄清楚员工如何避免过于失望是很重要的。一种方法是调整自己的期望。我们需要理解大多数工作都是由不那么令人愉快的任务组合而成的，不管表面上它有多么光鲜亮丽。保罗梅拉吉商学院院长伊恩·威廉姆森说，开始一份新工作，预料到它以后可能会带来不舒服的转变，这有助于员工专注于他们想要的东西，避免陷入低迷期。

“如果你觉得自己可能处于低迷期中，请告诉别人，而不仅仅是在晚上与你的伴侣分享。”梅特利斯补充道。她建议，你可以与经理或公司同事交谈，让他们知道你在努力解决什么问题。对于年轻员工来说，这种对话是与同事的接受反馈过程。他们可以在对话中分享他们最喜欢的东西，而不是光说自己认为的困难的工作。

梅特利斯还认为，我们可以考虑“工作塑造”，将角色进行调整转变，与经理进行，告诉他们自己可以做出更多贡献，这样重新激发员工的活力，并可能“塑造”出一个更好的职位。

但是大二低迷期可能最终还是无法避免的。毕竟，每个人，包括你公司的CEO，都是人，对新工作或其他巨大的生活变化感到兴奋，是很自然的事情。但是知道如何缓和这些感觉会产生很大的不同。

作者简介：Casey Noenickx，编辑：Liz，排版：阿桃，监制：April。本文转载自微信公众号：译言（ID：yeeyancom），发现、翻译、分享中文之外的互联网精华。