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冷战?冲突?忍受?亲密关系中的你如何处理负面情绪
发稿作者:宝鸡心理        发布时间:2022年04月02日

人吃五谷杂粮,又有七情六欲,生活环境不同,性格千差万别。

特别是男女之间,身心根本不同,如能走到一起,而且长久平稳,实属不易。

特别是如今工作生活节奏如此之快,恋爱结婚、生娃养育、贷款房车、婆媳相处,各种杂事。

再加上,男女平等,女性在原有照料生育基础上,在职场中要求甚多,竞争激烈。作为有着顶梁柱之称的家庭男一号,更得要求自己家里家外都要出类拔萃。

在以上的各种因素作用下,每一个有血有肉的普通人,焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪难免产生,随之而来的压抑苦闷、矛盾冲突更是无法避免。

长期以往处理不好,便会出现这样那样的问题。

那么,亲密关系的日常生活中,比较典型极端的负面情绪处理模式有哪几种呢?

01  双方激情四射、正面交锋

身边,这样处理负面情绪的两口子还真不少。

之前就有一对朋友,且称他俩为伴侣A,俩人高中就相识相恋,毕业后一起到大城市打拼。

可没想到刚开始的日子是多么难熬。俩人早出晚归,忙里忙外,却离凑齐一套房的首付还差很远。

后来,男的努力奋发,天天在外忙着挣钱,女的更是省吃俭用,还想着早日生娃。

偏偏这个时候,还碰上了疫情,双方收入均有减少。可想而知,心有多么郁闷。

有一次,被邀请去他们家吃饭,没想到,饭桌间真是见识了一场激烈冲突。

忘了是说到了谁的痛处,男的一下把酒杯子摔在了地上,女的也毫不相让,把手中的筷子折成两半。

两个人气势汹汹,互不相让。

去他们家吃饭的人,很是尴尬,还好都比较熟,最后不欢而散。



让人没想到的是,正在旁人都觉得这俩人肯定第二天要去民政局扯证离婚之时,俩人居然跟没事人一样,握手言和了。

这种的其实还好,只吵架摔东西,至少没有上升到家暴级别。

更有意思的是,记得之前住的地方楼上有一对夫妻B,双方还有一个可爱的三四岁的儿子,平时姥姥在家帮着待。

但不知何时,一到周末就能听到地动山摇的吵架和打骂声,特别大,伴随着孩子的哭声。

可能每次都因为男的喝酒了吧。然而奇怪的是,等第二天早上,还能看到俩人手拉手一起出去的样子。

想来,这真的是处理负面情绪的别样方式吧。

02   一方恣意放纵,对方逆来顺受

这一种亲密关系,也是很常见的。

通常是其中一方,就像长不大的孩子。

内心脆弱情感丰富,面部表情更是丝毫不会伪装,通俗的讲,就是藏不住事。

在工作社会交往中,直来直去,很容易受到伤害,不够坚强,更别说隐忍。

在面对家人时,更是没办法强作欢笑,只能祈祷自己永远万事顺遂。

但现实往往打脸,并且如果不思悔改,会遭受连续打击,直至幡然醒悟。

遇到这样的人,他或她的另一半,可就遭殃了。除非拥有强大和独立的内心。

就像最近电视剧《心居》中海清饰演的嫁给上海本地人的外地媳妇一样。丈夫从小被父母惯着长大,没有主见,结婚后一直跟父母一起住。



更不会想着要买套属于自己的房子,过上独立的家庭生活。

无奈之下,只能把海清逼着忙里忙外,起早贪黑照顾一家老小,并且还不落好,每天要看公婆和小姑子的脸色过活。

这样的亲密关系,长此以往,不要也罢。


03  双方隐忍回避、相敬如宾

第三种是更让人习以为常的一种。但其实,时间长了,会出问题。

有一对夫妻C。男的是一位金融公司高管,每天日夜忙碌,简直是帅气多金的代表。女的长得沉鱼落雁,有着不错的身材气质。两个人都很独立且成熟,性格外向且稳定,可以相互理解,彼此欣赏,经常腻在一起。时不时还出去疯玩一趟,简直就是俊男靓女,羡煞旁人。



可是,有一次和这对情侣中的一位一起吃饭时,聊起来,说到:你知道吗,我感觉我们两个人都太理智,太会为对方考虑,晚上回到家后,都刻意不把工作及其他引起的坏情绪带回家。

在最开始,我们两个还偶尔吵架或者分享彼此的情绪,而现在感觉过于平静,平静的不太正常。

有的时候,为了不把坏情绪带回家,为了不让对方担心,我只能去健身发泄,甚至一个人在车里哭泣。

其实,我们俩个之间,真的没问题吗?有的。

例如珠光宝气的婆婆,偶尔会冷言冷语的催问生孩儿的事...

有意忽视问题,刻意隐忍情绪,虽然出发点是好的,但长时间下去,双方受的可能都是内伤。

有的内伤,往往是致命的。

如果可以像第一对情侣那样,来一次真刀真枪实战,让负面情绪大爆发,可能会好一些。

04

以上三种都是相对典型的例子,现实生活中的亲密关系,更多的是三种模式的综合体。

时而激烈冲突,时而相互隐忍,时而一方任意放纵,这样多变且适度,才最得当。

当然,习惯是最可怕的东西。

如果两个人抒发负面情绪、解决冲突关系的方式从不知何时起,悄无声息的习惯成自然,一旦形成上述任何一种而无法改变,那将会很危险。

世间的每个人,都是独立的个体,都有自己的经历、情绪和性格。

有些事情,让人匪夷所思。

前段时间,一位好久未曾见面的微信好友,看到我的公号文章后,跟我私信聊天。

她跟我说,你知道吗?我结婚了。

然而,等我“恭喜”两个字正准备发出时,她紧接着跟我说,但又要快离了...还不到三个月。

我默默的删除掉文字,不知道说些什么。

后来了解到,男生很快又跟一个女生好了,并且被发现后还振振有词,说和对方在一起,可以找到灵魂碰撞的感觉。



这事情,让我惊掉了下巴,想不明白。

好友年纪也不小了,但长的很精致,是那种看上去美丽大方、端庄贤淑的人,一直还有手抄心经的习惯。

这下子,更是让她内心受到了亿万点伤害,说要好好缓一缓...

可能,正是因为男人和女人的终究不同,在造就了这个世界无尽奇妙的同时,也惹出了多少荒唐之事。

所以,亲密关系如何才能优质长存,似乎没有标准答案。

唯一能做的是,在有限的人生路上,自我将良知付诸实践,用心致知、格物,诚意、正心,推己及人,不断修行,才是正道。
说说看,你是如何处理负面情绪的?


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