如何判断自己是否需要心理咨询? |
发稿作者:宝鸡心理 发布时间:2022年04月20日 |
摘要 关于心理咨询,大众所知甚少。今天为大家普及一下:什么时候需要心理咨询?谁需要心理咨询?心理咨询意味着什么?本文观点并非绝对的,也不是全面的,但可做借鉴。 01谁痛苦,谁求助
举个简单的例子:
比如,在一个家庭里,妈妈整天唠叨,孩子感到不胜其烦。于是孩子受不了了:“妈妈,你应该去做心理咨询。”而妈妈对此置之不理。 在这个场景中,先别判断是错是对。妈妈唠叨,可能是她自我调节的一种方式。这种方式妈妈自己很习惯,不习惯的是孩子。是孩子受不了妈妈唠叨,但同时也找不到更好的办法去应对,于是内心感到痛苦不堪。 在这种情况下,相比起妈妈,孩子是关系中更痛苦的一方来求助,改变的动力其实是更强的,心理咨询的效果也就会更明显。 也许有人会说,那孩子建议妈妈去做心理咨询也是一种应对方式,为什么就没有效果呢? 原因很简单,妈妈没有痛苦到要去做心理咨询的地步,这种方式或许不是她最需要的。妈妈虽然天天唠叨,但一个行为模式天天做,背后一定有其获益的部分。 比如:
妈妈通过这样的方式和孩子交流互动,在这过程中也就慢慢缓解了自己的很多焦虑,并且与孩子保持连接。相比于心理咨询,“唠叨”使妈妈收益更大,于是对孩子的建议置之不理,也是可以理解的。所以,劝说他人去做心理咨询往往作用不大。 由此可以看出,心理咨询的动力需要从一个人的内心出发:谁痛苦,谁求助,谁改变。 02 痛苦是种内心体验,外在很难衡量 我们到底痛苦到哪种程度?是还能忍受,还是不能忍受?是必须求助于外界还是可以自己消化?这个问题只有自己最清楚。 心理咨询的过程很看重一个人内心的体验,在判断自己是否需要做心理咨询这件事情上也是如此。 痛苦的感觉是你在经历着、体验着,所以也就只有你自己最清楚它现在处在哪种程度上。有的人很相信“科学”,很愿意诉诸于各种各样的量表,看一下自己的抑郁指数、焦虑指数等。但这些都只是辅助我们进行自我探索的工具。最终的判断,以及做出决定是否求助于心理咨询,还是要依据自己内心的体验。 理解自己内心的体验,往往需要我们将自己沉浸其中。 举个例子:
对于内心痛苦的体验也是如此。 |
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