当下，短视频可以说是风靡全球，在中国，无论老小，几乎每个人都在空闲时间刷短视频。虽然国家呼吁各个平台开发青少年模式，然而，不少学生仍旧能够避开这个模式，整日沉浸在短视频之中无法自拔。

看短视频的危害非常多，首先，会导致眼睛近视；其次，会占用学习的时间；再次，会减少孩子户外活动时间；最后，会无形中伤害孩子的大脑。

你一定体验过——

明明决定了要早点休息，可是躺床上打开手机，滑动着屏幕就再也停不下来。 
抖音、微博……到处充斥着狗血无用的短视频，你的手却停不下来，不知不觉就刷几个小时。 

总是等到实在坚持不住了，才丢下手机沉沉睡去。 

孩子们平时上学，刷短视频的机会少，可是如今放暑假了，孩子们有大量时间刷短视频。

再加上周围父母或亲朋好友也有刷短视频的习惯，那孩子很大可能一个暑假就浸泡在短视频的环境里了。 

虽然刷短视频也许能让孩子安静的待着，但还是不建议放任孩子刷短视频。 

刷短视频不但浪费时间，还会给孩子带来一些潜移默化的影响，甚至影响到孩子的大脑和学习。 

有网友表示 ：

“要多读书、学习，追求高级快乐”

也有网友反对：

“快乐也有高低之分吗？快乐也有鄙视链吗？” 

是的，没错，快乐确实有高级和低级之分。 

• 低级的快乐，通过放纵就可获得；

• 高级的快乐，通过自律方可获得；

• 而顶级的快乐，煎熬后才可获得。 

短视频就是其主力军。 

短视频呈现的内容大多直白搞笑不费脑，都是直奔主题迅速刺激观众，没有深度的思考，让人眼花缭乱停不下来； 

短视频呈现的内容都有动感“洗脑神曲”加持，这些背景音乐节奏动感、曲调明快，带给观众沉浸式体验，让人不知不觉就刷了一个又一个视频； 

短视频呈现的内容大多浮夸虚幻，要么是扮演高富帅，要么是假扮丑穷但其实，都是靠着脚本表演，观众却深陷其中。 

但是刷完这些视频，我们又记得什么呢，除了无尽的空虚，恐怕只是白白浪费了时间吧…… 

大人尚且如此，孩子处于成长发育过程中，自控、自律、判断力都未成熟，更容易沉迷其中。

长期处于“低级快乐”会上瘾。而上瘾会对大脑造成伤害。 

上瘾会使大脑经历三个阶段——脱敏反应、敏化反应和大脑前额叶功能退化。

脱敏反应：

当我们受到新的刺激，多巴胺急剧增加，直到通过一定行为，满足这一刺激，多巴胺又急剧下降。

这个时候，我们需要更多的刺激来满足这种“饥饿感”，这种过程循环往复，造成我们对整个过程麻木。

比如说：从前刷2分钟短视频大脑就会变得愉悦兴奋，但是现在刷1小时也未必能感受到兴奋，但你又很渴求这种兴奋感，所以只能花更多时间刷短视频。 

敏化反应：

会对让人“上瘾”的相关事物更敏感，换句话说，一旦习惯了刷短视频，你对世界上其他的事物，比如看书、学习、思考，可能都很难再提起兴趣。

在不断的刺激、脱敏和敏化过程中，我们的大脑前额叶功能退化（这是人与动物进化过程中所不一样的那一部分），最终无法控制我们的行为。

甚至由于一系列的连锁反应，我们会出现精神失常、紧张、神经衰弱、抑郁、无法自控等症状。

总的来说，沉迷刷短视频等“低级快乐”会对孩子的大脑造成很大危害。 

如果孩子长期处于“低级快乐”中，他们对枯燥的学习、阅读很难再提起兴趣，他们沉迷于短暂的快乐，而失去深度思考的能力； 

而且孩子的大脑正在发育期，也可能导致发育不良，情绪失控、暴躁易怒等。

长期处于这种靠放纵获得的短暂快乐中，孩子也会对生活中那些快乐感少、需要付出努力才能获得快乐的行为，如读书、运动、学习等失去兴趣。

其实很多时候，孩子沉迷“低级快乐”，根在家庭，因在父母。

想要让孩子远离垃圾快乐，父母一定做好这三道点：

（1）带孩子做延时满足的事情 

我们之所以会沉浸在刷短视频等“低级快乐”，是因为它能带给你“即时满足”：

它带来的快乐都是及时的、毫不费力的，类似的还有嗑瓜子、打游戏、K歌等等，只要你去做这些事情当时就能体会到快乐。 

而我们的孩子更需要的是“延时满足”，像读书、学习、运动等等，这些只有付出一定的时间精力取得一定的成绩后才会觉得快乐。

（2）以身作则，远离“低级快乐” 

孩子小时候缺乏自觉能力，不要指望孩子能自觉远离“低级快乐”。

需要父母适时的“逼”一把。

要制定一定的规范，尤其暑期大把时间，要严格规范孩子。

6岁之前，父母尽量不要让孩子接触手机等电子产品，就算是用的话也要删掉游戏、短视频等娱乐APP；

6-12岁，不宜过度打压，可以与孩子协商规定玩手机的时长、次数，并且严肃立下使用规矩，如有违反必须接受处罚；

12-18岁，青春期的孩子一般自我意识较强，父母应该适当管理、酌情引导。

父母是孩子最好的老师，也是孩子的第一模仿对象。

父母要以身作则，不要沉迷于短视频、肥皂剧等“低级快乐”，不要在孩子身边大声音外放刷短视频。

要尽量给孩子提供一个舒适、温馨的环境。 

（3）丰富孩子的业余生活

当孩子沉迷游戏或者短视频时其实是他没有其他有趣的事情，父母要多带孩子体验不同的生活。

父母不妨丰富孩子的生活，培养孩子一些兴趣爱好，带孩子学画画、学跳舞、去运动、去旅行……

甚至可以去干干农活、学学厨艺等等，不要图省事，扔给孩子一个手机就什么也不管了，你现在省的事可能在以后会带来麻烦。

想要立马让孩子放下手机，停止刷视频很难，需要父母一点一滴的努力。首先父母要以身作则，在家不要看手机，不要沉迷在短视频当中；

其次，父母规定孩子玩耍手机的时间，玩耍的时间每日递减；

再次，父母多陪伴孩子走出家门到户外散步或者运动，

最后，父母引导孩子多看书，多深入阅读和思考，培养大脑深入思考的好习惯。

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