常见的职场心理问题及调节方法

职场的道路从来都不是一帆风顺，职场打拼，谁又能说自己不是身心疲惫呢。由此，现在职场人的心理健康越来越受社会的关注。

快节奏的生活，高强度的工作，各行各业的竞争压力……这些都成为了职场人心理健康问题的来源。各位辛劳的职场人，如果你在工作中感到疲倦、烦躁、焦虑，一定要重视起来，时刻审查自己的心理健康，及时调整。

当代中国孩子的七大特征

职场压力大

表现：

职场压力是来自于工作本身、家庭、社会、环境等多种因素给我们造成的一种紧迫感。会感到焦虑、抑郁、烦躁，甚至导致精神失常。

调节：
将压力转变成动力，要不断提升自己的各方面能力，同时还要改进自己本身性格的不足，让自己面对挑战时可以从容应对。可以通过做运动、做自己喜欢的事情、听歌、休息等方式减压。

职场迷茫

表现：

因为自我的职业发展而迷茫，一直在想，这是我想要的工作吗？会习惯性怀疑这是我理想中的工作吗？会不停问自己，到底什么样的工作或者职业适合我？

调节：为自己选定一个短期或中期目标，要给自己找点事儿做，坚持每天完成一个既定的任务。也可以向领导说出自己的困扰，寻求指导。或者可以调整工作岗位，捕捉新鲜感。或者静下来，重新回顾自己最初的想法和意识。

缺乏自信

表现：

有一些人性格孤僻、性格内向，甚至自卑，怕和别人交流，不敢接触新的'环境，怕和别人交流，和别人在一起就不知道该如何是好，这就是缺乏自信的体现。

调节：
学习更多工作上能用到的技能，比如制作PPT、简单的PS入门等；认识更多的朋友，多了解其他事情，增强自己的见识。每天对自己进行心理暗示，告诉自己很棒。

社交恐惧

表现：

在很多场合感觉到紧张不安，不愿意不主动和别人接触，觉得自己的言行举止都在被别人关注着，担心会被耻笑、嘲讽，对任何的社交、公开场合感觉到极其强烈的恐惧、忧郁。

调节：
走出自己的世界，多和人交流，可以先去咖啡厅，饭店等公共场所适应一下。不妨多多运动，让自己更加开朗。平时多看些热门新闻话题，这样就能尽快融入他人的话题。

职场倦怠

表现：

是指个体在工作重压下，产生的身心疲劳与耗竭的状态。

调节：
重新认识自己，重新定位，包括认识自己的优势和弱项。学会欣赏自己，善待自己。休个假，喘口气。适时进修，加强实力。适时运动。多交朋友多倾诉，有助化解职场压力。

职场抑郁

表现：

生活压力变大，工作的负担越来越重，很多人在心理上有不同程度的抑郁。一旦进入工作模式就会感到精神抑郁、甚至伴有生理上的疼痛。对自己目前从事的工作认同感较低、看低自己，不愿意和周围的同事有积极互动、合作等。

调节：
学习更多工作上能用到的技能，比如制作PPT、简单的PS入门等；认识更多的朋友，多了解其他事情，增强自己的见识。每天对自己进行心理暗示，告诉自己很棒。

版权说明：【本文转载旨在分享，图文版权归原作者所有。部分文章推送时因种种原因未能与原作者联系上，若涉及版权问题，敬请联系我们立即处理。】