总是被别人的情绪牵着走，你是这样吗？

情绪不是你生活的全部，但它却能左右你全部的生活。

今天，你的情绪还好吗？

壹

生活中有不少人，他们的行为不由自己的情绪主导，反而是受到别人情绪的影响。

比如你跟别人聊天，会注意到其他人的反应，对方要是皱眉头显得不耐烦，你就会换一个话题。

有的人好像天生就善长观察别人的情绪。

不管是家人还是朋友，只要他们的情绪有一点点变化，他就能捕捉到。

然后就会紧张，想着是不是自己的某些言行引起了他们情绪的反常。

贰

总被别人的情绪牵着走，这当然那是很累的，有时你想要视而不见却关不上自己敏锐的“情绪探测雷达”。

这是为什么呢？

生活中确实有些人有着异常敏感的大脑，这些人在面对他人情绪时表现出更强的生理反应。

研究表明，除了情绪以外，高敏感人群对包括声音，气味等任何细微的外部刺激都有着超高的意识。

他们在处理外部信息时会更加彻底，面对正面或负面的刺激时都有会产生强烈的反应。

但这种对他人情绪过于敏感的特质，更多是在成长过程中被“培育”出来的。

情绪敏感与危险性环境和批评性环境这两种类型的家庭环境密不可分。

在危险性环境中长大的孩子常常处于一种持续的惊恐、焦虑或害怕的状态，他们不知道接下来可能会发生什么，所以他们只能小心翼翼，如履薄冰。

于是，觉得自己时时刻刻处于危险之中的孩子，会被迫学会对他人的情绪保持高度的敏感。

在这种环境下习得的“过强的共情能力”并非出于对他人的关怀，而是对自身安全的担忧 ，是一种保护机制。

他们必须第一时间觉察到他人情绪细微的变化，从而在第一时间做好应对的准备——这样他们才有更大的概率减少受到的伤害。

叁

而处在批评性环境中，照料者对孩子往往过于严厉，苛刻，并以极高的、甚至不切实际的标准要求他们。

孩子除了接受口头上的的指责与外在的惩罚之外，更多的是使用情绪暴力。

比如，父母可能会在孩子未能达到自己要求之后表现得极其烦躁和郁闷，不断地叹气或者干脆不跟孩子说话，借此来向孩子表达：“你很糟糕，我很失望”。

事实上，将批评化作无声的情绪会比直接的责骂更加让人喘不过气。”

长大后，他们会变得对他人的情绪格外敏感，并把那些情绪都当作是对自己的负面评价，而为了让他人对自己满意，他们会去尽力平稳那些情绪。

肆

事实上，不论是在危险性环境还是批评性环境下成长的孩子，都有着一个共同的特点：他们无法意识到别人的情绪与自己可能并不相关。

这与一种被称作过度卷入的，不健康的家庭模式紧密相关。

过度卷入指的是一种家庭成员间边界模糊的现象——成员之间过度关注或投入彼此的情绪和生活，从而限制了个体的自主性和独立性。

在任何一种关系中，个人边界都是重要且必要的，而健康的个人边界就意味着对自己的情绪和行为负责，但不对他人的情绪和行为负责。

所以，如果有发现上述情况和自己很想，或者对他人情绪的过度敏感也已经对你造成了困扰。

那么，你可能需要正确的共情。