从无话不说到无话可说，婚姻里最怕的，是这两个字

有没有发现，有时候结婚久了，反而会越来越孤独。

有位英国的全职妈妈录了这样一段视频，她说，“我已经好几周没跟成年人说过话了。”

不是她不愿意说，而是想跟人倾诉，真的好难。

作为3个孩子的全职妈妈，她每天困在家里，有做不完的事：买菜做饭扫地洗衣、接送孩子上下学，督促孩子写作业……忙得连喘口气的时间都没有。

一天下来，身心俱疲。唯一的小愿望就是有人能陪她说说话，关心关心她。可每次等她收拾好一切时，丈夫却已经睡了过去。想倾诉的心，就这样被一次次地浇冷水。

生活中，还有多少妻子也过着这样“失语”的生活——

一天下来忙得团团转，夜深人静想好好聊会儿天，却只得到无情的背影，或“嗯、好、累了”的敷衍。

在婚姻中，最怕：

你渴望对方的言语，却只得到冷漠；

你想倾诉烦恼，却被嫌太矫情；

你说什么，都得不到回应……

那么，该如何打破亲密关系中这窒息的沉默？重新找回两人之间的情感流动?

比起改变对方，我们可以先试试改变自己。

比如，你可以先接受你们的“无话可说”，但要定期谈心。

“两个人如果真的关系好，不说话也行，不说话岁月静好，一块儿喝茶，一块儿看书，一块儿看孩子也挺好的。”

每个人都是独立的个体。我们要允许自己和对方有自己的精神空间，去丰富自我体验。不管对方在不在身边，说不说话，都觉得很安全，不会焦虑，关系才能更长久。

然后，过一段时间就进行一次深入的谈话，比如1个月，3个月。

但很多时候，深入的谈话也没法那么顺利地开展。

可能被对方的精力限制，你想倾诉的时候ta实在抽不出精力回应你；

也可能受内心限制，对着ta，你担心被嫌矫情，没法将自己的困境、想法倾泻而出。

这时候，你或许可以试试找能无条件接纳你，并能引导、梳理你的孤独不安的心理咨询师来倾诉。

他们拥有心理学受训背景，对人的心理状态有精准的把握，善于引导倾诉者走出当下困惑。

在他们那里，你无需遮掩自己的不安、脆弱，能跟一个全心倾听你的人诉说自己的情绪，也能感受到被关心的温暖。

而且，因为受过专业的心理学训练，他们拥有比普通人更强的情绪认知，所以在与他们倾诉时，你会发现，自己的情绪不仅能被释放，还会被更好地梳理，缓解。

试想一下，当你将满腔“糟心事”都“吐”出来后再和枕边人来次谈心，是不是比心里压着一堆事再去和ta深聊来得更平和，更易被接受些呢？

在这个“快”且碎片化的时代，即便是枕边的ta也很难花整整30分钟只陪着你，感受你的喜怒哀乐，接纳你的不安脆弱。

深度陪伴，疗愈你当下的孤独与不安。

▷他们有强大的共情和换位思考能力，能理解你面临的处境；

▷他们会接纳你的攻击性、负能量，并且始终温暖地陪伴你；

▷他们有心理学受训背景，能够在更广的视野上为你提供心理支持和情绪疏导。

如果你也曾在婚姻中“失语”，缺少关心和认可，渴望逃离日复一日的孤独；如果你希望拨开云雾，让自己当下能变得更积极、更有力量，那么，不妨试一试。

如果你的情绪困境持续时间较长，也可以进行多次倾诉，将满腔的负面想法全部扫空，像清扫房子一样清扫自己的内心，重新轻装上阵。

感情里的每一个需求，都值得被看见。你的每一种情绪，也都值得被回应。 

文图摘自柠檬心理，如有侵权请联系删除