当代年轻人的10层孤独，你在第几层？

壹心理 2022-09-13 10:56 发表于广东

你有没有经历过这样的场景？

 

加班到深夜，拖着一身疲惫回家，打开房间的灯，看到平时小小的房间，在那个瞬间却显得无比空旷，孤独就像潮水一般涌来。

 

遇到一些解决不了的烦心事，无助的时候，打开通讯列表，却不知道能向谁分享，又默默地把手机放下。

 

这些场景，都有一个共同的名字，叫孤独。

心理学家阿德勒说过，人会觉得孤独，是因为感觉自己被他人、社会和共同体疏远。孤独的背后，是一种与世隔绝、被抛弃的痛苦感受。

曾经有人列出过当代年轻人的10种孤独表现，来数一数，你经历过几种？

  1、一个人逛超市

  2、一个人去餐厅

  3、一个人喝咖啡

  4、一个人看电影

  5、一个人吃火锅

  6、一个人去唱KTV

  7、一个人看海

  8、一个人去游乐园

  9、一个人搬家

  10、一个人做手术 

10条全中的，已经是个孤独王者了。 现在这个社会，“孤独症晚期患者”、“自杀式单身”、“躺平”都变成了一种热门词。有时候我们明明渴望有人陪伴，但踏出那一步却好像无比艰难。 有人说，孤独好惨，第二杯半价永远和自己无关，需要身边有人来填满自己的寂寞。也有人说，越长大越孤单。

爱和友情可以削减孤独，却无法根除。人总要学会和孤独相处。 有什么办法，可以让我们好好地处理孤独感，让自己过得更舒服一些呢？以下两个建议，希望可以帮助到你。

 a.让自己拥有建立深度关系的愿望和能力。 深度关系，并不一定指人和人之间的关系，它包括所有真实的生命，值得信任的人，可爱的小猫小狗，漂亮的植物，山山水水，大自然里的一切。 和真实生命的之间的互动，会让我们产生一种深深的连接感，激发你的柔软，并给予你充沛的陪伴感和正反馈。 现在很多人，都是在忙着学习、忙着工作，一直在跟想象中的东西打交道，很少有体验的过程，所以缺乏建立深度连接，进而感觉到孤独、虚无。 你可以收集一些让你感受具体的瞬间。给自己好好做一顿饭、刷一次碗、看一部电影，走路的时候就安安静静地走路，去感受自己的脚一步步踩在大地上的那种踏实感。

 b.拥有真实自爱的能力 我们常说要成为你自己，这个自己并不需要是完美的，而只要是真实的、完整的。 给自己更多温柔。重视自己的健康和作息，开心的时候， 给自己奖励一个小礼物，难过的时候，学会照顾、倾听自己的情绪。把自己当成最亲密的朋友、亲人，就是治疗孤独的灵丹妙药。 希望你知道，或许现在的你正在一个人用力地生活着，偶尔也会有想诉说却无法被知悉的感受。但请相信，你永远不必为了孤单而感到痛苦。 因为世界和我爱着你。
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