写给“情绪劳损”的父母

别让孩子在早上哭 在我来现在的公司上班之前，我在家乡的公立小学做过两年语文老师。 刚开始教书的时候，带我的指导老教师说过这么一句话：“别让孩子在早上哭。” 当时的我还不懂是什么意思。 直到我到了正读四年级的弟弟小叶（我母亲一个朋友的孩子）的班级，当语文老师。 小叶有着很多这个年纪男孩子的通病，粗心大意，心急手乱。 一次早读课，小叶姗姗来迟。叶妈妈在教室门口跟我抱怨小叶动作慢吞吞，她是催了一遍又一遍。 眼见终于要出门了，他又拉坏了校服拉链，叶妈妈彻底发怒，动作粗暴地把他送了来。

见到我的时候，小叶脸上还挂着泪珠。  

“我早上就憋着那么一口气，一天都没上好班。
好不容易下班了，班主任打电话说他把班级红旗弄没了。你看看，一整天，什么事情也没做好，还给我闯祸！”

生活中10%是由发生的事情组成，而另外的90%则是对所发生事情如何做出反应所决定的。

       「费斯汀格法则」放大的，是那些无法控制自己的情绪的人以及加注在自己身上的后果—— 发泄情绪能让我们感受到一瞬间的舒服。 而实际上，它是一剂慢性毒药： 

我们并没有正视并解决自己的问题；
发生的事严重影响亲密关系或人际关系；
负面情绪下一次更容易爆发。

  

为什么我们总是被情绪拖累？

「怎样缓解巨大的压力和焦虑感？不知道为什么，好像喘不过气。」
「心里积攒了很多的负能量，有什么办法可以开心起来？」
「工作中如何调整好情绪？想发泄出来又觉得太冲动，憋着心里又特别不舒服。」