如果你的爱人背叛了你，你会怎么办？

爱人出轨的理由和原因有很多，我们不用亲身经历，从电视、电影、小说中也可以知道。

不外乎寂寞、求刺激、被诱惑、是真爱。

每当被发现之后，不是低头认错、哭喊着“再也不会有下次了！”；

就是把罪责丢在对方身上，控诉着“都是你不体谅我，让我感受不到温暖”；

或者就是解脱式的叙述他们的爱情“我们是真的相爱，你成全我们吧”......

贰

不论是哪种情况，看起来都是一个个的套路，他们永远想象不到留给我们的悲伤和影响。

这期间的不敢相信、不愿接受、痛苦、迷茫、绝望，还有对自己、对家庭、对爱情的否定都能生生压垮我们。

但是，遗憾而又真实的是，不知道是观念的转变，还是责任心的下降，出轨率不断增高，这似乎已经成了一种潮流。

以前完全不能接受出轨的我们，答案已经变成了“不让我知道就好”，那当一切都摆在面前时，我们能怎样做呢？

                                                      

首先，面对出轨的爱人，我们可以想一想这件事为什么会发生在自己身上，是你真的疏忽他了？     

是对手太强大，还是他本身的原因？

当然除此之外，最重要的是问问自己“我还爱他吗？”如果不爱，那就果断争取除了感情之外你想要的，通过相互沟通或者寻求律师帮助都可以，这点柠檬暂时就不详谈了。

如果爱，那就冷静下来，用爱的方式去解决问题，而不是用争吵、伤害把他推的更远。

其实，在这方面我们是吃亏的，因为这时的男人一定处于两边都对不起，都想要弥补的状态，而你是“失去”的一方，那人是“得到”的一方。

我们更容易伤心、打闹、逼他选择，让他痛苦，理所当然的，爱人就会渐渐偏向另一个人。

所以，如果你还爱他，还想挽回这段恋情或者婚姻，先处理好自己的心情，理智的去战斗！

叁

这就是我们说的第二步，修复爱情的创伤。

面对这种事情，我们要做的第一件事就是接受，然后充分的释放悲伤和愤怒。

“我不相信、不接受、这都是假的，都是骗我的！”

这些话也只能在电视剧里存在了，成熟的做法就是尽快接受这既定的事实，并且想解决办法。

要知道，不论你如何看待，这件事就在这里。

而伴随着接受的悲伤和愤怒，一定要宣泄出去，我们无法一次接受这么多的负面情绪，那不仅会伤了自己，还会让周围人遭殃。

你可以看看悲伤的电影，使劲的哭出来，可以去空旷的地方大声的喊、大声的骂，可以对写有他名字的被子拳打脚踢，也可以去健身房或者去跑步，用尽身上的力气......

将负面情绪宣泄出去之后，为了彻底的修复心头的伤口，我们还需要面对自己的内心，探索自我，觉察到自己的心中所想，增强应对能力。

爱情和婚姻经常让我们误会，相信彼此是对方唯一重要的人，我们将所有的感情、爱、价值还有希望全部寄托在爱人的身上。

所以，一旦发现自己不是那个唯一的人时，你就会觉得被替代了，认为整个世界都没有了，产生了严重的挫败感、背叛感还有失控感。

其实，每个人都是独立的个体，即使恋爱结婚，我们也有自己的自主权，你要通过这个契机找回自己，找到那个有着独立人格，有着个人爱好和寄托，能够独立承担、独立生活的自己。

当你能够面对自己，让自己充实时，就不会觉得爱人的出轨严重到让你生不如死。

当我们将自己完全的调整好，理清之后，就可以正确的完成最后一步了，和爱人“亦妻亦友”的交流和相处。

别以为这样很难，当你前面做到之后，这只是顺其自然的事情，坐下来，和爱人谈谈他这么做的原因，跟那人在一起有什么感觉，想不想继续和自己在一起......

平时，你也要保留自己的爱好和生活，和朋友逛街，看电影都行，给爱人空间做自己的事，晚上再一起吃顿饭，聊聊有趣的事，商量商量有没有共同想做的，然后一起度过。

你会发现，渐渐地，他能够贴近你，贴近家了，不需要再在外面寻求安慰。

肆

如果爱人出轨了，不要急着处理他，处理你们的事，要记着，处理自己的状态最重要。

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