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如何走出困在过去的人生?
发稿作者:宝鸡心理        发布时间:2022年10月27日

如何走出困在过去的人生?


今天,想和大家分享一位经过一年心理咨询而获得新生的来访者的故事。


这位来访者曾因为原生家庭的创伤而变得沉默寡言、敏感孤僻,但最终她治愈了自己。


接下来我们一起来看看他到底经历了什么?又是如何走出困境的吧。


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(以下内容的公开,已取得来访者的同意):

 

人家常说“天下没有不爱孩子的父母”,但是我觉得我的母亲就不爱我。


她对妹妹很好,对别人家的孩子也是笑脸相迎,她对所有人都很好,除了我。


自打我记事以来,她每次看我的眼神里都充满着蔑视和厌恶,我不明白是为什么。


我曾经以为是我做得不够好,是我不够讨人喜欢。


所以为了得到妈妈的爱,我努力学习,尽心尽力地照顾妹妹,她想要我做什么我就做什么,但我始终无法从她那里得到关注。


甚至妹妹犯了错,她都会怪到我的头上,责骂说是我没有做好榜样,没有看管好妹妹,然后罚我不准吃饭,罚我做家务……


就这样,我每天战战兢兢地活着,我会仔细留意着她的每一个眼神和动作,生怕我又哪里做得不好让她不高兴。


在母亲日复一日的责骂中,我越来越沉默,也越来越小心翼翼。


上大学后,我告诉自己:


我已经脱离了那个窒息的环境,时间会治愈一切,我会慢慢从这种痛苦中走出来……


但是不行,现在我都工作4年了,也还是走不出来。


我发现时间并不是万能的,虽然它能够帮忙解决一些问题,但如果我自己不做出改变,许多问题本质上依旧不会有变化。


就像母亲留给我的创伤,已经渗透到了我生活的方方面面,比如我待人接物总是小心翼翼、我无法拒绝他人的请求、别人的一个眼神我都会胡思乱想……

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我的精力被这些细枝末节的东西给耗尽了,所以工作和生活都不顺利。为了自救,我求助了心理咨询。


最初见到咨询师的时候,我不敢和她对视,也不敢主动和她讲话,陌生的环境让我坐立难安。


咨询师问什么,我答什么,我知道她想让我多倾诉一点,但是我没办法,我说不出来我也不知道该怎么说。


所以第一次的咨询大部分时间我都在沉默,但是经过了第一次的相处,我的咨询师给我的感觉很好,我能感受到她在包容我,她在尽力给我创造一个安全温暖的咨询环境,那也是我第一次感觉到安全。


在之后的几次咨询中,我越来越放松,我开始向咨询师倾诉我的遭遇,我第一次把我这么多年的委屈说出来,我的委屈和难过终于被看见,我的悲伤与痛苦也被我的咨询师稳稳地接住了,她认真地倾听我。


在她的眼神里,我看到了理解和接纳。之后咨询师老师开始引导着我向内去探索我的心里,她要求我去关注自己的感受。

 

我第一次听咨询师说要关注自己感受的时候,很不解:“那能有什么用?又解决不了问题。”


后来我才知道:


原来过去的我一直在警惕着周围的环境,我所有的心思精力都用在判断外部环境是否安全上,没有办法去向内关注自己、了解自己。

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一个不了解自己需求,也不知道自己问题出在哪里的人是没有办法获得成长的。


接着我就按照咨询老师的要求开始记录我的感受和想法,和自己进行对话。


每次到了咨询的时候再拿给她看,一开始我只敢记录一些积极的好的感受,后面在咨询师老师的点拨下,我才敢记录一些不好的想法。


我发现无论是什么样的想法,咨询师老师都不会去评判说这是好还是不好,她只是带领着我一起去感受。


我也是后来才明白:


感受本来是没有好坏之分的,我不应该给自己贴上这种标签,我羡慕甚至是嫉妒妹妹,我希望妈妈爱我,我感觉委屈,我觉得妈妈对我不公平,这一切的一切,都是很自然也很正常的反应。


我不应该批判自己。


后来咨询师又帮助我去改善我的人际关系,让我重新去认识,不是非要讨好别人才能获得肯定,而且这样得来的肯定其实也并不是我真的想要的。


我学会了自尊,学会了“只有自己尊重自己,别人才能尊重你”,现在我已经有了两个好朋友,在她们面前我不需要伪装,也不会感到不安,我们非常自然地相处。


至于对妈妈的心结,我慢慢也想开了,这一切并不是我的错,有的父母就是会偏爱的,我强求是没有用的。


现在我把妈妈当做一个普通亲戚来相处,我发现自己平和了很多,这算是一种放下,我不会再为她做了什么,她是否公平而心神动荡了。


现在的我,是自由的,我的情绪,我的思想,我的行为,都是由我自己做主。这种感觉真好啊~


当然,有这种变化都要感谢我的咨询师,谢谢她把我从过去的创伤中解救出来,让我重新认识了自己,也知道了想让被人爱你,得先自己爱自己。


以上就是这位来访者的分享。

 

如果你也像这位来访者一样,一直被过去的创伤困扰,那你不妨试一试心理咨询。在这里,我们会尽力为你创造一个安全的空间,梳理你的困惑和压力,让你更好地了解自己、改变自己。


蜕变,在此刻发生。


在咨询师的暖心陪伴下,你将走出困局,实现科学、高效的个人成长。

文图摘自柠檬心理,版权属于原作者,如有不当使用请联系删除

一 END 一

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