如何从人生的瓶颈，突围出去？

壹   

相信大家都遇到过这样的情况：

一件事做着做着突然就不知道该如何进行下去了，怎么都找不到突破口。

比如写文章写到一半突然卡住了，大脑一片空白，一点灵感都没有，抓着笔看着前面的内容一脸懵逼……

这种情况其实就是我们常说的遇到了“瓶颈”，在心理学上是一种典型的现象，也就是瓶颈效应。

贰

当我们在进行一项活动时，与之相关的各因素、环节都需要相互配合，协调并进。

就像我们在学习的过程中，学习方法、态度、环境等等因素都必须在各司其职的同时团结在一起。

任何一个环节出错，或是跟不上，我们可能就会遇到瓶颈，一时半会儿无法突破。

若是听任“瓶颈效应”发挥作用，一直处于呆滞状态的话，我们很可能会产生一种惰性。

慢慢地对所有事情都放松警惕，松懈下来，最终结果要么是虎头蛇尾，要么是一事无成。

叁

那么我们究竟该怎么克服“瓶颈效应”，将没想起的名字说出来，顺畅地写出下半篇文章呢？

有以下几点建议。

第一， 扩大联系点。

有时候限制我们发挥的不是我们的能力，而是我们的思维。

这种情况下，你就要学会防控思维、扩大联系点，从时间、空间，或是形式、内容上寻找相似的事物和现象进行联想。

举个例子，你写文章写不下去了，卡文了，这时候如果硬要往下写是很难的。

所以你可以先停下来，重新回顾文章的主题，以及前面你写的内容。

然后据此增加联系点，把观点延伸出去，相信你很快就会找回思路。

再举个例子，让你给一只小猫取名字，你可以根据小猫的花色、体型、它爱的玩具或者爱吃的零食去取。

做其他事情也是一样，不是只有一个渠道或者方向。

学会多方位的思考，可以有助于你打开僵化的思维。

第二， 给自己放松的时间。

通常一件事情的完成，会包括四个阶段，紧张的检查清理期，松弛的酝酿期，再到接下来的顿悟，以及最后的完善期。

而我们的瓶颈期，其实就是其中的检查清理期，所以当我们在工作、生活中遇到瓶颈的时候。

我们的思维可以说是高度紧张的，这时候越是去想，可能越是想不出来。

既然这样，不如给自己腾出适当的放松时间，也就是进入“酝酿期”，为之后的顿悟做准备。

在这段时间中，来一次积极的休息，听几首喜欢的音乐，回忆一下从前的美好时光，看一看杂书，做一做手工，也许在不经意间，题目的解法就会突然出现。

就像当初阿基米德领到测量真假皇冠的任务后，也是遇到了瓶颈，而后来恰好是在洗澡的时候，意外地从浴缸中得到了测量的方法。

真真是“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”。

肆

总而言之，如果你感觉自己遇到瓶颈了，那一定要学会让自己的大脑放松。

重新转换思维，而不是一直在那死磕。

文图摘自柠檬心理，版权属于原作者，如有不当使用，请联系删除。