为什么你制定的计划总是无法完成？

“等过完年我就开始减肥！“

“新的一年我一定要每天读书充实自我！“

“2023，我一定要给自己制定满满的计划，不荒废任何一天！“

过年时期被暗暗许下的那些“誓言“，你是否还记得呢？第一天先好好睡到自然醒，起来给家里做个大扫除；第二天早起去逛逛所在城市的博物馆；第三天约上三五好友聚聚餐叙叙旧；第四天捡起之前看了一半便搁置的小说继续阅读......

在一个新的节点立下雄心壮志，写下对生活崭新的计划，似乎是许多人的习惯。

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每个人的计划都看起来充实而又丰富多彩，我的朋友 L 女士也不例外。

当她今年过年期间第三次将修改好的计划表发给我时，我依旧敏锐地发现，「看完《被讨厌的勇气》并写一篇书评」、「拍一个出游 vlog 」和「学习烘焙并做些曲奇、司康赠予好友」，分别在上个五一假期、中秋节和去年春节假期的计划表中出现过了，而时至今日依旧没有完成。

说实话，我对她的这种表现早已习以为常。

毕竟她总是这样怀揣着一腔热血地制定计划，一股脑地将想做的事情全都罗列出来，到了真正该行动的时候便又兴致缺缺，选择逃避。计划没完成，事后又开始焦虑懊悔，然后继续抱着「下次一定」的心态去制定下一阶段的计划与目标。

不过人们会这样也许很正常，因为：

Hayakawa 提出的居先理论（proirtheory）认为：人们从根本上就对勤奋、努力感到厌恶，因为勤奋意味着消耗能量，而人们总是倾向于最小耗能，因此会更愿意节制付出。

但是长期陷入这样的循环中，不仅容易给自己带来不好的情绪体验，也有可能损害身体健康。

比如，一直逃避、懒得着手写论文或是做工作，到 deadline 了才不得不强迫自己打起精神去做，即便最后按时完成了任务，也有很大概率产出低于自己水平的结果。还有可能为了完成既定任务而连轴转、打疲劳战，损害身体健康，那可就得不偿失了。

所以，为了避免负面影响的出现，我们还是需要给生活加一点点勤劳，来保持正向循环。

想了解自己真实的勤奋度水平吗？想了解是什么导致自己变得拖延吗？想要获得能激发自身潜力的建议吗？