什么情况下，适合去做心理咨询？｜武志红问答精选

最近后台收到很多伙伴的留言，发现大家有一个共同的困惑：

做了心理咨询之后，问题是不是真的就解决了？能不能给些建议呢？

第一个层面：情况较严重，必须通过心理咨询来改善。

有些朋友到了必须要做心理咨询的地步，什么叫做必须呢？

你感觉自己有很多问题，已经跨不过这个坎了。

（甚至）经过几个月、几年时间，你过往的人生历史已经充分显示：你依靠自己的力量，已经没办法帮自己解决这个问题了。

甚至你也通过其他方式，比方说：找周围的朋友，可能还尝试过（信仰）宗教。

如果这些方式都不能帮到你，这种情形之下，你可以去尝试找专业人士，寻求专业的帮助。

第二个层面：心理咨询师能够给来访带来什么？

这个部分我们可以这样来讲，叫做：房间里的大象。

如果你靠自己学习课程、知识来自助，你会发现那些非常固有的问题就像房间里的大象。

你可能仅仅看见大象的一部分，但是这个大象，完整地存在你的房间里。

它是一个庞然大物，对你来讲这是非常痛苦的部分，于是学会了对自己那些非常重大的问题视而不见。

不愿面对，可能是环境使然。

这不仅仅是你的个人问题，有时候也包括你的家庭，你的家族面临的共同问题。

关于大象，它如何存在？怎么进来的？它的内部结构是怎么样的？我们如何去改变？

（寻找）专业人士，常常能够做到对这个房间里的大象一目了然。

我们在咨询之中，很容易期待奇迹。

当咨询久了之后才发现，我们最难面对的，是那些特别平常的，特别平实的问题。

我被分析到第三年的时候，和我的分析师充分谈出了我自体虚弱的问题。

当时我非常有感慨，我过去老说我是个好人，好人就是个托词，（我）以为这叫善良，实际上是虚弱。

我问我的咨询师：“你为什么不早点给我讲出来？”

咨询师做了一个非常有意思的回答，他也讲了两个层面。

“第一：你好像把我给理想化了，你觉得我真的可以做到第一次见到你，就能够清晰地看见你自体虚弱的问题。

第二个：你好像也把自己理想化了。

就好像你做了这么个假设：如果在咨询开始时，我就把你自体虚弱的问题拿出来跟你讨论，好像你能受得了似的。”

于是，接下来我又花了三年时间，去谈自体虚弱，谈我的家庭，特别是我的母亲抑郁无力的问题，以及她带给我无力的感觉。

分享我自己的故事，就是因为我特别想说：我们总是期待着奇迹出现，但是心理咨询常常是没有这么神奇的。

反而是那些特别普通、特别平实的东西，是我们更加难以面对的。

这也更加考验咨询师的功力。

第三个层面：关于咨询师的专业功力。

专业的功力，是TA的技术吗？

技术当然非常重要，但同时咨询师有另外一个更关键的部分：咨询师的人格状态。

也就是这位咨询师能够跟你构建一个什么样的关系。

咨询关系，作为一个被投射的容器，会把各种各样的问题，在关系中呈现出来。

咨询师用TA的全部身心，去感知你在生活中各种各样的人际关系模式。同时，你心中一些很深的东西，会呈现在咨询关系之中。

问题在关系中呈现，问题在关系中疗愈。

一切美好事物，都是深度关系的产物。

很多时候，心理咨询是一个不能太着急的事情。

我们在童年的时候，有一个基本理论：最重要的抚养者，比方说妈妈，如果能和孩子建立比较好的关系，保持基本稳定的状态，并且妈妈没有和孩子有重大的分离。

那么，到了36个月（3年）的时候，孩子就有了所谓的「安全感」，而且TA的人格也开始诞生。

在这3年的时间里，妈妈的爱内化到孩子的内心深处，妈妈一直稳定地在自己身边。

孩子不仅心中住下了一个爱的人，而且由衷觉得：我本人就是好的。

TA形成了一个基本的人格结构。

所以我们得明白：孩子的自我的诞生，需要三年的时间。

我们找咨询师，你真以为会找到这么一个咨询师：给你打个响指，瞬间就能解决你那些极其重大的问题吗？

这确实是非常非常困难的。

我作为精神分析取向的咨询师，深刻地体验到一点：如果改变太快的话，这是一种虐待。

心灵的事，就得慢慢来。

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