知道却做不到，问题在哪里？

壹   

很多人都存在这么一个问题，那就是知道却做不到。

比如知道熬夜吃夜宵不好，但是改不掉，知道努力学习是对的，但是坚持不下去。

知道为过去后悔无用，但还是会不断反刍。

那为什么会这样呢？我们今天就从三个问题来讨论一下。

贰

第一个问题是你是否真的愿意去做，就比如我们心理咨询必须遵循自愿原则，这是确立咨访关系的先决条件。

否则在咨询过程很难进行下去，因为他会从心里排斥这件事。

同样的道理，当你觉得自己很难实施一件事的时候可以去想想。

你给自己制定的目标是否出于你个人的强烈意愿，你是否有其他疑虑，有多大的决心去做这件事。

就拿我的一位朋友来说她经常叫嚷着减肥，但很少真的去付出行动。

只有在其他人瘦身明显的时候她才会积极行动起来，把夜宵戒掉，每天坚持跑十公里，对于她而言，减肥不是必须的。

所以在平时她并不会刻意要求自己如何去做，但是压力产生了，她就会换一个态度。

我建议大家如果制定目标，一定要写下完成这个目标对自己的积极意义，这样才能促使自己去行动。

叁

第二个问题是你是否知道该怎么去做，很多人下定决心之后往往会陷入一种迷茫，不知道自己该从何处着手。

即便做了也是走一步看一步，不知道会遇到什么，也不知道自己这么做到底对不对。

所以听过道理跟学会去做是两回事，比方说你对目前的工作不满意，想要学一门技术重新开始，有这个想法很好。

但若是实施不起来只会打击你的自信，遇到这种情况我的建议是利用各种资源去获得自己想要的信息。

比如报名参加培训班提升自己的技能，找相关专业的论坛去跟这一行的人接触，了解这一行的信息。

总而言之就是利用各种资源来充实自己。

除此之外，你还可以把目标写下来然后贴在显眼的地方，这样有助于你激励自己去努力。

第三个问题是如何才能坚持去做。

从有计划到做成功，这中间是有一个过程的，很多人三天打鱼两天晒网，或者经常半途而废都是因为行动力还不够。

如果你发现自己的自制力不够强，那可以从外部给自己施加压力。

比如找个同伴与你一起努力，当然这个同伴最好是自制力高于你的。

这样当他在努力而你在懈怠的时候你就会产生危机感，从而促使你不得不去做，而且同伴也可以起到监督你的作用。

你也可以用心愿来激励自己，就跟幼儿园小朋友攒星星一样，你可以给自己规定积攒多少可以换一个大的奖励。

这样有助于你获得更多的动力继续坚持下去，如果没做到也不要自暴自弃，尽量回忆自己做的好的地方。

肆

总而言之当你下定决心之后一定要去做，相信大家都听过“一鼓作气再而衰三而竭”这句话。

如果你总是停留在“思考”这个层面，可能你永远会有这样那样的顾虑而让自己止步不前。

然后一次次后悔，想要就去做，做了才能看到效果。