初三学生即将奔赴人生中的第一个战场。为了充分备战中考，缓解考前心理压力和焦虑烦燥情绪，激发考生积极心理能量，十里铺中学联合市心理咨询行业协会、市12355青少年服务台，于6月14日下午，成功举行了中考考前心理辅导专题讲座活动。市青少年宫副主任、12355青少年服务台台长姜楠到会并和学生们作了交流。
　　该校在充分研究中考学生心理的基础上，精心设计了会议内容，采用以“边讲边玩”的形式，把团体心理辅导和现场讲座紧密结合，以此调整心态，激发积极应试情绪和正能量。首先指导学生做了“破茧成蝶”等考前心理疏导游戏，调整心态；接着辅导老师从考生存在的三种心理状态入手，讲解了如何保持最佳学习状态：成绩优异的学生，针对过度紧张焦虑，指导做了“舒缓压力训练”；成绩暂时落后的学生，针对过度放松倾向，指导做了“紧张训练”；成绩处于中间状态的学生，针对淡然倾向，指导做了“自信力训练”。另外，为学习成绩忽上忽下、极不稳定的学生通过活动激发了学习的信心。同时还教给同学们一些既简单又能有效缓解情绪的小窍门，如深呼吸、冥想、自我暗示等。
　　这次活动为同学们缓解了考前压力，增强了信心，树立了中考必胜的强大信念，学生们获得了中考正能量。 （ 十里铺中学  白云  李晓辉  ）