你能分清抑郁和悲伤的区别吗？

这两种感觉有点像，

但其实十分不同，

今天我们就来看看，

到底怎么才能分清抑郁和悲伤。

抑郁不仅仅是悲伤

抑郁是让你卧床不起的沉重

悲伤是一种有形的感受

但是抑郁只会让你感到空虚

感觉一无所有

抑郁和悲伤有时候看起来很相似

但是谈论我们悲伤的缘由会简单一些

抑郁却是无法解释的

只会让我们沉默

最后

抑郁会一直困扰着你

放松也无济于事

相反

它会隔绝你和你所爱的一切

悲伤是一种非常真实并难以处理的情绪

但抑郁是一种需要专业帮助的极度麻木

两种情绪都是合理的

但如果有人向你倾诉他们的抑郁

千万不要说“我也悲伤过”

倾听就好

悲伤和抑郁有许多相似的症状，

因此辨别起来并不容易，

心理健康工作者一直就此问题争论不休，

许多人认为“重度抑郁症”的定义太广泛了

容易将普通的悲伤归于病态，

我们通常可以通过“时间”和“表现症状”来区分它们：

▍时间很重要

对于悲伤和抑郁来说，

时间是最明显的区分因素，

即经历症状的时间长度。

如果症状超过两周还没缓解，

那就需要咨询专业人士了，

所谓症状指的是：

① 感到悲伤或暴躁

② 同时伴随着认知（想法）转变

③ 严重影响生活

人人都有悲伤低落的时候，

但时间超过两周就值得担忧了。

后记

悲伤很普遍，抑郁也是。

对许多人来说，

抑郁也只是痛苦的表现方式，

即使有抑郁症也能不代表他们有什么本质问题。

阶段性的抑郁症不同于精神疾病。

在美国，有1,620万成年人被诊断过重度抑郁症。

也就是说，抑郁已经是非常普遍现象。

所以，别再担心自己“异于常人”，

更别因此耽误了治疗，

第一时间寻求专业的帮助总是没错的。