市心协心理课堂时间

正念减压体验沙龙活动通知

正念减压疗法是基于名为“正念”的静心观照方法。正念是人类基本的品质，也是一种观察了解内在与外在生命的修炼方法。正念需要修习，借助系统化的方法，帮助学员培养清晰的洞察力与理解力。 在个人身心健康方面，正念疗法着重让组员做自己的主人，重拾在当下一刻创造自己美好人生的主导力量，通过不断的练习、探索与亲身体验，了解心灵与身体的相互关系，从而启动自己内在对于生命的应对、成长、疗愈、创造能量，更好地照顾与爱护自己。

现如今，全球有60多个国家，720多家医院、机构开设正念减压课程，帮助到了各行各业的人。也有大量的科学研究证明，正念可以广泛应用于失眠、焦虑、抑郁、高血压、慢性疼痛等症状的辅助疗愈中，以及在心理保健、职场减压、领导力发展、学校教育、亲子关系等多个方面。

苹果手机IOS10系统里，健康数据四个模块中放进了正念训练，另外三个分别是：运动、饮食和睡眠。

在硅谷，正念也成了一个热门话题，包括像谷歌、脸书等公司上到高层，下到普通员工，都在积极练习正念，这可以帮助他们更好地专注，提升觉察力和决策力，甚至在硅谷的创业企业家们中有这样一个说法，如果你还没用练习正念，你就要落伍了。

    本周六晚心理课堂时间，宝鸡市心理卫生行业协会将邀请邓勤娟老师，为大家做一场《正念体验沙龙》，欢迎心理学爱好者参加~~~

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邓勤娟

■宝鸡市心理卫生行业协会会员

■萨提亚心理咨询师

■宝鸡市有突出贡献拔尖人才

受训背景：师从于贾坤老师，贾老师从事正念减压（MBSR）多年，为美国麻省大学医学院减压心身医学师资专业训练导师，国家射击队正念训练师。

课程安排：

时间：3月16日（周六）晚6：30-8:00；

人数：场地有限，40人以内

适宜人群：

◆热衷于自我探索的心理咨询师和心理学爱好者。 

◆希望解除工作及生活压力，找寻人生方向，追求人生境界的人士。 

报名方式：

1、将此消息转发朋友圈，集赞20个，并给办公室打电话登记，活动当天凭转发截图入场学习；

2、转发截止日期3月16日下午6点，现场转发无效；

3、如若未完成上述任一报名条件者，需缴费20元（违反时间规定者均无法入场）。