孩子的世界通常有着一个欢乐纯净的天空，即使夜晚也是美好的，那里有无数的星星在向他们眨着眼睛。但是在这次疫疾如同暴风雨般突然袭来时，有些孩子可能失去了自己挚爱的亲人，他们可能是无微不至照顾他们的爷爷奶奶，也可能是骨肉相联的爸爸妈妈，也可能是其他亲戚朋友。在疫情中突发性的亲友的死亡可能会彻底颠覆孩子心中的那个纯净的世界，天空将会变得漆黑，星光变成了泪光。

孩子丧亲后会有什么哀伤反应？

很多成年人看到孩子哭了一会，又出门去玩了，甚至还会笑，便认为孩子不懂得哀伤。不！心理学研究早已揭示，有爱就会有哀伤，只是孩子的哀伤反应与成人不同。

1.有40%的孩子在失去父亲或母亲后会有强烈焦虑感，会担心再失去另一个亲人。

2.孩子会哭泣悲伤，出现情绪抑郁。

3.不少孩子会有内疚感，觉得死亡与自己有关，比如是因为自己平时不听话、调皮等，或没能做让亲人感到自豪或所期望的事。尤其学龄前儿童（4-7岁），由于其认知发展处于自我中心化阶段，对死亡原因可能有魔幻化的思维，更易认为是自己导致了不幸的发生。

4.出现愤怒和情绪冲动，尤其是男孩子。

5.出现社交退缩，寡言少语。

6.学习成绩下降，注意力难以集中。

7.退行性表现，如生活自理能力下降，咬手指头、尿床，变得更加粘人等。

8.自尊心受损，觉得自己是同伴中的“异类”，是有“缺失”的人。

9.健康出现问题，比如头痛，睡眠障碍，饮食紊乱，免疫力下降。

10.变得胆小，缺乏安全感，产生死亡焦虑。例如不敢独自上厕所、独自睡觉，担心自己是不是也会突然死去。

11.年幼的孩子注意力不能一直集中，他们会在哭好后，又出去玩耍，这并不是他们不再哀伤，玩是他们应对哀伤的一种方法。

孩子的哀伤会不会自然消失？

只要有爱，哀伤就不会完全地消失。但大多数的孩子能够逐渐适应丧亲哀伤，并可以带着对亲人的怀念健康地成长。但也有一部分孩子因为哀伤没能及时得到适当的疏导，很可能会出现不同的心理障碍，并影响他们今后的生活。如果孩子的哀伤症状持续六个月以上并影响了他们正常的生活和学习，他们很可能已经罹患延长哀伤障碍这种由丧亲引起的心理疾病。这会极大地影响孩子的身心健康和未来的成长。此时，家长则需要为孩子寻求专业的哀伤心理干预。

在这次疫情中，有些孩子是在毫无准备的情况下突然失去了至亲。逝者和孩子的关系越亲密，哀伤带来的痛苦就会越强烈。孩子在生活及情感上对逝者的依赖程度越高，丧失对孩子带来的影响就会越大。同时，由于此次疫情的特殊性，很多孩子可能连亲人最后一面都没见着，来不及告别，逝者就被火化了。这些都增加了孩子发展出延长哀伤障碍的风险。

如何帮助孩子应对哀伤？

1.帮助年幼的孩子理解死亡。父母亲要用温和适当的语言和方式让孩子理解: 死亡是不可逆的，是永远的分别，比如邻居家的小狗死了再也不会活回来；死亡是身体机能全部停止了工作，比如不再会说话，走路；死亡是由各种原因造成的，比如冠状病毒肺炎会导致身体功能衰竭等。

2.葬礼是孩子哀伤关怀中一个重要部分。中国文化习惯地不希望孩子参与葬礼。但逝者如果与孩子有极亲密的关系，不让孩子参加葬礼可能会使孩子感到终身遗憾和痛苦，严重者还会出现创伤应激障碍。父母需要征求孩子的意见，是否要参加已故亲人的葬礼。如要参加，对年幼的孩子要事先向他们解释葬礼的过程，因为中国各个地区的丧葬习俗不同，孩子如果没有经验也可能会产生恐惧心理，如果带年幼孩子参加葬礼也要确保有大人能够在葬礼之中关照孩子的反应。如果孩子太小，又没有大人可以照顾孩子，也可以考虑事后单独举行一些适合孩子年龄特点的哀悼仪式。

3.父母对丧亲事件的情绪反应对孩子的哀伤疏缓是第一重要因素。这对丧失配偶的父母来说极为艰难。所以，父母首先要照顾自己，处理好自己的哀伤。父母要和孩子有正常的情感交流，可以分享自己的痛苦和思念，可以在孩子面前流眼泪。也要鼓励孩子表达他们的痛苦和思念，尽量耐心回答孩子们的种种疑问。

4.父母不能要求孩子必须用“坚强”来应对哀伤。孩子有爱就有哀伤的权利。哀伤的压力需要疏导而不是用“坚强”来压抑。

5.尽可能保持家庭原来的生活节奏。不去改变对孩子原来的教养方式，更不要用溺爱去补偿孩子的丧失，这只会压抑孩子与生俱来的内在的自身的抗挫力。研究表明，温暖而有纪律的教养方式更有利于孩子的健康成长。

6.用不同方法引导孩子疏缓哀伤，比如绘画、涂鸦、沙盘、游戏等。

7.消除孩子的内疚感。要明确地告诉孩子亲人的死与孩子没有关系。鼓励孩子表达自己的内疚。可引导孩子写信、画画给逝者等方式来表达。同时，也可以尝试列举孩子曾经为逝者做过的事，来帮助孩子减少自责。

8.对于上文提到的孩子的行为倒退（如尿床、咬手指、粘人等），不要斥责或嘲笑。要理解这是正常的，也是孩子需要更多陪伴和关爱的表现。

9.为孩子提供告别的机会。在这次疫情中，很多家人可能没有机会与逝者见最后一面。如果孩子不愿或没有机会参加葬礼，这也可能留下终身的遗憾。可以进行小的告别仪式，例如写信、扫墓等，让孩子有机会说再见。

10.帮助孩子缅怀逝者。孩子会用自己的方式来怀念逝者，作为家长可以提供适当的支持。例如，与孩子共同回顾关于逝者的回忆，共同整理照片，允许孩子保留逝者的遗物作为纪念，陪伴孩子扫墓，一起重访与逝者有关的场所等。

11.在一些特别的日子里（如逝者的忌日、生日，父/母亲节时），要更加留心孩子的状态。可以在这时与孩子沟通感受，或共同进行纪念活动。

12.联合外在的支持。家长可以与学校老师保持联系，了解孩子在学校的状态。也可以请其他亲人（例如孩子的爷爷奶奶、孩子信任的长辈等）共同关心孩子，帮孩子建立更大的支持网络。

13.注意延迟的哀伤反应。有些孩子可能不会立即表现出哀伤反应，家长可能误以为孩子还不懂事或是足够坚强。但哀伤反应可能会在半年或一年后涌现。同时，也有些孩子会出于对家长的担心而假装坚强。家长既要尊重每个孩子自己的哀伤节奏，同时也要保持对孩子的关怀。

14.如果发现孩子长期沉溺在哀伤中或有明显的不健康的行为变化，或者父母自己无法调整自己的情绪，那就要请专业心理咨询师的帮助。请注意，一定要请经过哀伤咨询训练的咨询师。

在与孩子沟通过程中，应注意些什么？

在帮助孩子面对哀伤的过程中，沟通尤为重要。研究表明，在经历丧亲后，家长开放、敏锐、共情、积极的沟通方式可促进孩子的心理健康。

开放。开放而坦诚地与孩子沟通彼此的感受、想法、困扰。不要回避谈及逝者与丧亲事件相关的话题。过度压抑反而会使情绪得不到疏泄，从而酝酿出更多的问题。

共情。当孩子有强烈的哀伤反应时，不要急于说“你不能这么想”。尝试去理解，试着说“我理解你的感受，这是正常的，你可以表达出来”。如果您不能完全理解，也可以告诉孩子：“我可能没办法感同身受，但任何时候只要你需要我都愿意陪伴你”。您也可用肢体语言（如拥抱）表达您的支持。

敏锐。在交流中，尽量敏锐地觉察到孩子正面临的问题和需求，并作出回应。例如，当孩子表现出自责内疚时，要及时帮孩子消解。

积极。在哀伤的情绪得以安放的同时，也要共同积极地面对新的生活。试着在交谈中鼓励孩子参与一些兴趣活动。给孩子支持和力量。告诉他/她你们可以彼此支持，一起共同过好以后的生活。

孩子宛如破土而出的嫩芽，她稚嫩，但又有顽强的生命力。在这场疫疾中的丧亲哀伤确是一场残酷的暴风雨，但只要有细心的呵呼和科学的疏导，嫩芽必然可以成长一株参天大树。

 作者 ： 刘新宪 焦克媛

来源：京师心理大学堂