上周，少女原本打算约朋友周末一起玩，却被拒绝了， “下周六七夕哎，你不去过节吗？”

少女这才意识到，怎么又到一个节日了。仿佛上一次绞尽脑汁给男朋友选纪念日礼物的日子还在昨天，又要开始计划七夕怎么度过。 

你有没有一种感觉，恋人之间应该过的节日好像越来越多了。从传统的七夕，情人节，到这几年流行的白色情人节、女生节，甚至是儿童节，不知为何都变成了一种恋人间该有的仪式。 

好像不充满仪式感地过这个节日，我们就不配恋爱似的。 

“仪式感” 这个词在生活中出现的频率越来越高，但少女觉得，或许我们对它存在着一些误解。

 01 

伪仪式感，正在入侵我们的生活

而仪式感，则是这些有意义的重复活动带给人们内心的感受。 

就像爱情童话《小王子》里写的那样： “仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。” 

仪式最初存在的意义，是为了增加生活的意义感和幸福感、关系的亲密度和连接感。^[3] 

然而，现在这个词却在被滥用，被层层包装，失真成了“伪仪式感”。 仪式感和伪仪式感主要有三个区别：

1.出发点不一样

比如七夕节、情人节、纪念日的伪仪式感，意味着特殊数字的转账、99朵玫瑰、香水口红、烛光晚餐、院线爱情片…… 

2.呈现形式不一样

它的存在，大多时候是为了在微博和朋友圈获得人们的关注和赞。而一旦自己没有获得足够多的赞和评论，伪仪式感也就不堪一击。 

3.带来的结果不一样

尤其是现代社交媒介的发展，让伪仪式感甚至成了攀比的工具。当看到别的女孩有999朵玫瑰，别的男孩有最新的游戏机，这种上行比较的心理，无形中也滋生了对自己恋人的不满。 

一方面，伪仪式感并不一定是内心真实想法的表达。就像少女的一个朋友曾说： “唉，七夕真不想送花，贵的离谱而且庸俗，可是不送又会吵架。” 

另一方面，伪仪式感让爱情的表达变成了套路。当所有情侣的七夕都是玫瑰花加巧克力，我们的示爱也似乎变成了流水线上的产品。 

当然，有这些想法和感受很正常，它并不意味着不爱、不重视对方，相反，正是因为在乎彼此，才会深受伪仪式感的侵害。 

 02 

仪式感的背后，是爱与关注的需要

原因很简单，当我们努力追求所谓的仪式感时，并不是真正地想要那一套形式。我们真正渴求的，是自己被关注、被重视、被爱的需要，是在关系里归属感和信任感的需要。 

两个人在一起久了之后，难免会有些疲惫，甚至出现怀疑：这真的就是我要的爱情吗？ 

这时候，仪式感会带来一种心理暗示，让你恢复对一段关系的信任感。那种感觉就好比： 

• “ Ta 现在能这样爱我，那以后也不会差吧~”

• “生活虽累，但是每天清晨被吻醒的时候，我还是相信可以这样到老的~”

仪式感不一定要很隆重，重要的是能带给对方归属感和信任感，让对方感觉到未来还是明亮的，彼此还是有爱的。 

 03 

真正的仪式感，要用心才看得见

说了这么多，那么到底如何才能拥有真正的仪式感呢？少女给大家支3个招：

比如你很忙，却愿意花时间来陪我做我想做的事情，这个就会让我很感动。黄执中说，他跟老婆之间的情人节礼物，是不带手机，一起去楼下走圈、聊天。他们彼此都觉得这是特别好的礼物。 

进化心理学的观点认为，这种给予对方稀缺资源的行为，实际上是一种爱与承诺（ love and commitment ）的线索。 

它传达的深层含义是：我把自己最珍贵的东西奉献予你，这是我对你一心一意的象征。我将是你可靠、稳定的伴侣，我将用余生，与你一起面对未知、与你共同探索这个荒蛮世界。

有时候，我们明明很在乎恋人也很爱恋人，但对方却似乎总是感受不到。 

这很可能是因为你表达爱的方式，和她接受爱的方式始终不在同一个频道。 

婚姻咨询领域的心理学家 Gary Chapman 针对这种现象，提出了 “爱的五种语言” ：^[6]

• 肯定的话语（ words of affirmation ）：夸赞的话、鼓励的话、情话都是你表达爱和接收爱的方式；

• 优质的陪伴（ quality time ）：全心全意地陪伴着彼此，不去做其他无关的事，是你表达爱和接收爱的方式；

• 收到礼物（ receive gifts ）：送礼物是你表达爱的方式，收到礼物是你接收爱的方式；

• 服务的行动（ acts of service ）：接送对方上下班、买早餐、做家务都是爱的方式；

• 身体接触（ physical touch ）：亲亲抱抱拉手手，是爱的方式。

当我们觉得伴侣不爱我们的时候，很有可能是因为我们没有听懂ta所使用的爱的语言。 

比如，你的恋人认为 “收到礼物” 是爱的表达方式，为此努力加班赚钱给你买礼物；而你却觉得“优质的时间”才是爱，他加班不陪你就是不爱你的表现。这个时候，爱的信号就错位了。 

3.把节日减少，把回忆充实

他们感情经营的秘诀，就是彼此有一个心照不宣的约定——不过大家都过的情人节，什么七夕、214、520，通通不过。 

其实刚开始恋爱的时候，他们也是什么节日都过，结果发现点子都枯竭了，不知道送啥礼物，也不知道怎么庆祝，反而很容易成为俩人闹矛盾的导火索。 

后来他们决定，每年就过一个节，专属于他们的纪念日。 每年2月份，他们会提前请好假，去当年表白的地方拍一张合照，然后一起去一趟长途旅行，并给对方送上自己精心准备的礼物。 

他们说，不想每个节日都轰轰烈烈，只想将来回忆过去的时候，有一些瞬间从未被忘记，最重要的东西不会被稀释。

 写在最后 

真正的仪式感不一定是把每个节日都放在心上，它应该是出于珍视彼此的心情，了解彼此的需要，用心为这份爱情增添独属于两个人的色彩。

它是平淡生活里的一点甜，是爱情的锦上添花，是回忆里的一束束光。 

它可以以任何形式出现，但它的出现，会让我们的爱情变得特别而又珍贵。 

愿我们能够享受平淡的美好

也能够记住生命里每笔浓墨重彩的幸福 

少女的参考资料:

[1]冉雅璇, 卫海英, 李清, 雷超. (2018).  心理学视角下的人类仪式：一种意义深远的重复动作. 心理科学进展, 26(1), 169-179.

[2] Morse, K. A., & Neuberg, S. L. (2004). How do holidays influence relationship processes and outcomes? Examining the instigating and catalytic effects of Valentine's Day. Personal Relationships, 11(4), 509-527.

[3] https://www.psychologytoday.com/intl/blog/life-refracted/201710/52-ways-show-i-love-you-create-the-right-rituals

[4]龚欣怡. (2019). 不可缺席的 “仪式感”. 中学语文, (17), 26.

[5]孙静. (2012). 浅析《 小王子》 里的象征意义. 文学界: 理论版, (11), 192-192.

[6]https://www.5lovelanguages.com

作者简介：原文作者时差少女，本文转载自公众号心理0时差（ID：PsyTime），有趣的心理科普、前沿的心理动向、专业的心理研究，网罗全球，没有时差。