世间所有的相遇，都是久别重逢。2021年8月市心协第三期读书会的学员与《非暴力沟通》相遇于秋天澄澈的天空里。

未曾谋面，满心期待，期待是满满的惊喜。每周四晚上七点半是学员们最为期待的时间。为了达到最佳效果，博学而经验丰富的甘勍老师总是提前布置了要学习章节的预习内容，保证了更加高效的学习效果，大家热情都很高昂，积极而投入。

“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。在学习中大家积极参加讨论，结合现实生活，深入觉察体会生活中常见的暴力沟通方式，或是站在制高点对他人进行道德评判，或是一味的比较，威胁他人，或是以不得不为幌子来回避责任。其造成的情感和精神上的创伤甚至比肉体的伤害更加痛苦。

与君初相识，犹如故人归。在《非暴力沟通》里，非暴力沟通=观察+感受+需要+请求，这告诉我们的就是一种经典的非暴力沟通语言模式。在我们开口说话前，要先观察对方或自己的内在需求或情绪，再表达当时的感受和需要，最后是请求，即希望对方做什么。这里特别强调，请求不等于要求，请求是具体的、清晰的。这样在沟通中我们才能聆听彼此心灵深处的需要，才能以全新的眼光看待人际关系。

夏未尽，秋已至。非暴力沟通模式是解决沟通屏障最好的路径，能够加深与人的联系。课堂上在甘老师的指引下学员们经过反复练习，反思，修正，静下心来去体会对方感受，适时去表达自己的感受和需求，将非暴力沟通变成了一种良好的沟通习惯。

读书相逢，感恩遇见。通过学习，每个人都在交流中提高了自己的沟通能力。非暴力沟通使学员们收获满满，感受到了愉快的变化。秋时节，大地一片金黄。我们期待着在读书的道路上继续相遇前行！‍

作者：王红，宝鸡市心理卫生行业协会会员。