“哇！那个人好自恋呀，真受不了。”当我们这样谈论一个人的时候，ta在我们眼中可能是一个自视甚高的“普通且自信”的人，自恋是一个广为人知的心理学概念，但实际上它比通俗语义中所描述的更加复杂。
自恋是具有双重特性的：健康的自恋者，对自己的评价较高，也比较喜欢自己，但这种自我欣赏建立在现实检验感之上——他们能意识到真实的自我是什么样子，并且能理解他人的感受、接纳他人的建议。
而病理性的自恋则不同，病理性的自恋者容易沉溺于自己无所不能的幻想中，倾向于夸大自己的重要性，他们喜欢居于舞台的中心，热衷于攫取权力、获得赞美，同时又视他人为工具，在人际关系中倾向于利用、操控和剥削他人。
但生活中有这样一类人，他们并不会公开的耀武扬威、咄咄逼人，他们看起来有些内向和敏感，但当你与他们相处时，对方总是隔三岔五的给你添乱子，或者是拖延、忽视你的事情，你常常会感到对方在暗搓搓的贬低你、利用你，那么，你可能遇到了「隐性自恋者」。
01
隐性自恋有哪些特点
自我贬低
隐性自恋者不会像显性自恋那样公开的以自我为中心，他们用一种更加被动的方式强调自己的重要性，他们不太会毫不客气的表扬自己，相反倒常常在他人面前贬低自己，把自己说的一文不值、楚楚可怜。
但实际的目的是，通过他人之口，来说出那些他们想要的赞美的、褒奖的话语，并借此获得他人的安抚，以及对他们个人价值的保证。相比显性自恋者那种浓烈四溢的傲慢味道，他们的傲慢更像是压在泡菜缸里，幽幽的散发出来。
被动攻击
相比显性自恋者的“正面刚”，隐性自恋者更善用被动攻击，比如不经意间制造些混乱，然后暗中狂喜，或是有意无意的拖延你交待给ta的任务，工作或约会时漫不经心或习惯性迟到，忽视或遗忘你说过的话。
他们在乎的只是自己的世界，这对于自恋者而言是至高无上的事情，通过被动攻击和制造混乱，来对他人施加影响，并在关系互动中保持权力，以便于操控和利用他人。
温和而隐秘的嘲讽
隐性自恋者同样需要感到自己是完美的、独特的、高人一等的，因此与显性自恋一样，他们常常贬低或者羞辱他人，但并不是用那种“很冲”的方式。
比如与他人发生摩擦和争执时，他们会用更温和的方式解释为什么错的是你，而不是他们，甚至“循循善诱”的告诉你，你之所以错了，是因为你本身是个很糟糕的人，缺乏能力或者愚蠢，而不是一时失误。
看似更温和的话语，实则“话里带刺”，无论是公开的还是隐蔽的羞辱，目的都是使对方感到渺小、自卑，打压他人，抬高自己。
忽视、羞辱伴侣的情感需求
自恋型人格者往往缺乏同理心，难以共情伴侣的情绪感受，因此他们不擅长与他人建立和培养有深度的情感纽带，并且会以不健康的方式回应伴侣的需求。他们本身会很善妒，但可能并不介意让伴侣感到嫉妒——因为这意味着自己很重要。
尽管他们看起来可能人畜无害，但在真诚的情感方面，他们可能很不容易接近，或是令人感到反应迟钝。当他们对别人有需求的时候，他们倾向于单方面的索取，而对对方的需求报以忽视、否定和羞辱。
亦有心理学家将共情能力区分为「认知性共情」和「情感性共情」，隐性自恋者的前者可以很高，而后者很低，换句话说，有时他们完全能搞懂你的喜怒哀乐——但并不在乎。
有目的的付出
一般而言，自恋者并非是慷慨的给予者，但有时候，隐性自恋者会做一些被社会道德所褒奖的事情，或是看起来在向他人大方的付出，这些事情表面上都是在“做好事”，实际上是带着目的的付出。
真实的目的在于占据道德的高地，攫取话语权，或是与他人交换自己想要的价值，因此这种“付出”一定要被他人看到、承认以及回报。隐性自恋者的付出更多的与他们自己有关，而不是出于情感上的关心他人。
02
如何应对身边的隐性自恋者
设置边界
自恋者缺少健康的人际边界感，对于“哪些属于我、哪些属于别人”不能很好的区分。与自恋型人格者相处时，设置好人际边界就如同一条横亘在面前的护城河，清晰的划定了彼此的势力范围，保护你的权益与生活，免于受到利用与剥削。
设置边界并不是一件容易的事情，尤其是与喜欢越界的人相处时，你需要不卑不亢，重复申明你的价值观：哪些是自己的事情、哪些事情是很重要的、哪些事情是不希望被打扰的，你还需要坚定的守护这些边界。
拉开距离
有时隐性的自恋者是我们的家人、伴侣或者其他关系比较近的人，这会进一步提高应对他们的难度，与他们纠缠在一起会令我们感到挫败、迷茫。
但请记住，一旦你感到对方可能是个心理不够健康的自恋者，感到自己在受到对方的伤害：无形中受到羞辱、利用和操控等，最有效也最清净的办法就是在物理空间上拉开距离，这将为你自己创造出安全的距离和治愈自己的空间。
自我确认
当我们经历了缺乏尊重的关系后，对方的权力感、忽视和操控方式依然会在很长一段时间里令我们感到受伤，你可能会变得低落、自卑、对前途感到不确定。
但你需要知道的是，这些糟心的经历并非是你身上有什么问题，而是你遇到了一个不健康的人。你也需要一些时间，来重新给予自己价值确认。
花些时间倾听自己内心的声音，了解自己的心理需求，重新调整自己，明白自己是什么样的人，以及自己正在做什么。与此同时，还可以寻求自己所信任的人的帮助，或者与心理咨询师谈谈。
最后，如果看完了本篇文章之后，你觉得自己就是文中所述隐性自恋者，想知道自己该怎么办，怎么做能减少对身边人的伤害，嗯…我得说能有这样得自我觉察其实还蛮不错，至少开始意识到问题可能出在自身了，但这些解决办法远远不是一篇文章得篇幅所能容纳得，如果条件允许的话，寻求专业得心理咨询帮助是最佳的方案。
作者简介： 慧心荣德，本文转载自微信公众号：慧心荣德心理（ID：huixinrongde），慧汝心以解忧，荣吾德以隆业——慧心荣德！ 慧心荣德是一家专业的心理咨询中心，同时致力于心理学知识的普及工作。我们试图唤醒大多数人关注自身内心的力量，发现自己，认识自己，从而拥有自在人生。 网址： www.huixinrongde.com
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