修复孩子内心创伤的六句话,一生受用 |
发稿作者:宝鸡心理 发布时间:2022年05月26日 |
我们每一个人都有童年,每个人的童年都会或多或少的受到伤害。 或许现在的我们已经为人父母,在抚养孩子的过程中,还是会有意无意伤害自己的孩子。 我们都知道,童年时期的心理创伤会伴随一个人一生,会对一个人生活的各个层面产生影响。 那么,该如何疗愈孩子内心的创伤?如何疗愈自己童年受到的伤害? 以下六句话,正是针对「内在小孩」的矫正性治疗,通过内在小孩的疗愈语言,修复内在小孩的创伤。
01.
对不起 “对不起“,是多少孩子期盼能从家长口里说出来的话语。
每个孩子都不希望自己被指责,尤其是当家长误解自己的时候。孩子渴望家长的那句“对不起”的背后,无非是想得到家长的理解,证明自己是值得被爱的。 当家长意识到自己的言行已经误解了孩子,应当及时道歉。
当遭到父母的误解时,无论是哪种方式的误解,每个孩子渴望的无非都是家长真诚的道歉,填补内心深处的那个缺口。 “对不起”尽管只有三个字,传递的信息却是:你没有那么糟糕,我误解了你,甚至伤害了你,我有不对的地方,我承认我的错误,并向你真诚道歉。
每个家长曾经也是个孩子, 回首自己的童年, 是否也被自己的家长误解?
当我们自己被误解时, 是否也曾渴望家长跟自己道歉?
“得不到的永远在骚动”, 内在很深创伤的修复, 有时仅仅只需要一句:“对不起”。
02.
这不是你的错 孩子内心受伤的原因有很多,可能来源于外部,也可能源于内在。 当孩子受伤时,常常伴随的是恐惧、悲伤、自责等负面情绪,而且往往容易将矛头指向自身,认为自己很糟糕,爸妈会因此不爱自己,厌恶和否定自己。 创伤心理学认为:处理创伤最有效的方式,是让受伤者感受到安全感,让其建立正性体验,暂时远离负性体验,让其感觉到安全与支持。 因此,当受伤的孩子责难自己的时候,家长应直接告诉孩子“这不是你的错”。
试想,当你处于强烈的负性情绪体验中,此时有人还在你耳边进行指责或说教,你的感受是什么? 并且,在此基础上,对孩子说一些鼓励性的言语,效果会更好。
当家长的指责和训斥, 转变成一种包容与理解时, 孩子的伤害很快就被疗愈了。
父母与孩子之间, 就会自然的流动下去。
03.
这种事情不会再发生 当家长意识到自己的言行已经给孩子带来极大的伤害时,应该第一时间坚定而决绝地告诉孩子“这种事情不会再发生”。 很多来访者在咨询室里痛诉自己的成长经历时,经常会提及家长如何一而再再而三地伤害自己的心灵。
家长自己却从未意识到,或者意识到了却没有任何的反应与表示,甚至搪塞、否认、狡辩。
对于孩子而言,尽管从辈分上自己未能与家长平起平坐,但是在他们的心里,常常有着一杆天平,自己在这头,家长在那头。 孩子渴望能够与家长平等、真诚地沟通。而当天平常年失衡时,家长看似是赢了、战胜了孩子,但孩子的心,早就对父母关闭了。
如果说“对不起”是一颗救心丸, 那“这种事情不会再发生”就是一颗定心丸。
在孩子受伤时, “这种事情不会再发生”的分量重如泰山,
一是修复现实的创伤, 二是给予了孩子希望。
这是一句一言九鼎的话,需要家长自身的反省、担当和魄力。 作为灵丹妙药,使用需要谨慎。假如家长总是不停地重复保证,却依旧故伎重演,那么孩子的信任也将随着家长的失信而下降。
04.
“我爱你”—— 这是多少孩子梦寐以求能从家长口里说出来的一句话, 是多少家长想表达却深埋心底的一句话。 当孩子受伤时,特别是当孩子觉得自己犯了错、闯了祸、变得糟糕透顶、不可饶恕时,往往沉浸在担心、害怕、恐惧中,觉得家长不会再爱自己了。
这个故事,何其感人与震撼。丈夫对妻子的爱,向我们展示了什么是无条件的爱,在巨大的伤痛面前,“我爱你”这句话充满着温暖的治愈性,简单直接、直抵心灵。 当孩子受伤时,一定是他最虚弱时,请用爱为他作最好的治疗。心理学家说卡尔·罗杰斯说:“爱是深深的理解和接纳”。 “我爱你”这简单的三个字,传递出来的信息就是:我理解你此刻的难受与伤痛,我愿意接纳这样的你,无论你做了什么,变成什么样,你永远都是我最亲爱的孩子。
每个孩子,都值得拥有无条件的爱, 不管他做了什么样的事情,都是值得被爱的。
纵使有千言万语, 抵不过一句“我爱你”。
05.
我为你感到骄傲 在心理咨询室里,无数的来访者提及自己的成长经历时,总会因为自己的努力与成绩没能得到家长的肯定而潸然泪下。 有多少孩子,终其一生的努力拼搏,仅仅为了获得家长的一句肯定。
受伤的孩子,内心脆弱时,更需要家长的及时肯定。假如孩子总是得不到家长的肯定与鼓励,除了一根筋死磕到底证明自己以外,还可能走向极端,自暴自弃,或破罐子破摔。
在“看到”的基础上“肯定”,是家长需要传递给孩子的态度。但大多数的父母在孩子达不到自己的期望时,就会表现出指责、不耐烦、失望的态度。
对于孩子而言,在有条件的爱中成长, 时常会感觉到受伤,质疑家长爱的是否是自己。
“我为你感到骄傲”是一种价值鼓励, 让孩子觉得他是优秀的、被爱的、值得被爱的,
将来,他就会成长成一个 充满自信、充满爱能量的人。
想象当年你的父母对自己说“我为你感到骄傲”时你的内心体验,或许你很快就明白了这句话的力量。
06.
我永远不会离开你 当孩子受伤时,常常会有强烈的恐惧与焦虑,担心家长抛弃自己,其状态往往是退行到一个婴儿的状态。 孩子的这种担心被家长抛弃的感受,追根溯源,源自最初与抚养者之间的依恋。 一般小孩在6个月的时候,就会与母亲(或最初的抚养者)之间建立起依恋关系,当母亲消失在视线中的时候,孩子会哭闹,此时会有一种被遗弃的感觉。 如果在最初阶段母婴间的依恋关系没有处理好,对孩子而言,内心会留下一种创伤。
当日后再次出现创伤性事件时,孩子就会重新体验到被母亲抛弃时的创伤性场景,痛彻心扉。
“我永远不会离开你”,能把孩子带到与母婴一体化的那个温暖、舒适的场景中,让孩子在正性的体验中,修复根源于童年早期时的创伤。
“我永远不会离开你”, 传递的更多是一种精神上的陪伴与关怀。
即便在现实层面,我离开了你, 但是我对你的爱,将会内化为一种力量, 在你心底,陪伴着你, 温暖着你,滋养着你。
每个人的内在,都有一个"内在小孩"。每个人的"内在小孩",都或多或少的受到过伤害,都需要被疗愈和被滋养。
如果你已为人父母,以上的六句话,可以多讲给孩子听,疗愈孩子的创伤、让亲子之间的爱可以重新顺畅流动;也可以多说给伴侣和自己,疗愈自己的内在小孩,用爱和理解包裹自己、疗愈自己,拥有更加幸福快乐的生活。 |
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