心理学视角下的夫妻夫妻吵架翻旧账

最近，张洋在和妻子米欣欣闹离婚，导火索是米欣欣交代他帮儿子做幼儿园手工作业，可他又忘了。

米欣欣先是指责他不负责任，然后开始翻旧账：谈恋爱时，她让他下楼去买水，结果他只顾着打游戏死活不肯去；怀孕那会儿，跟他说了好几遍，她现在受不了大蒜味儿，结果他炒的每道菜里还放蒜……

米欣欣说得声泪俱下，最后得出一个结论：张洋不爱她，因为他永远只考虑自己。

结婚8年，张洋最受不了米欣欣的就是翻旧账。每次听到米欣欣说他“总是”“从来”“永远”如何如何，他就会情绪失控，激烈地跟她吵架为自己辩护。

从恋爱开始，这个场景在他们之间已经上演过无数遍。张洋再也不想和米欣欣互相折磨了，于是提出离婚。

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翻旧账的心理意义

很多人都知道，翻旧账可能会对夫妻关系产生负面影响。可在婚姻生活中，实在有太多人像米欣欣一样，在不知不觉中重复这个古老的行为模式。这就意味着翻旧账的行为里隐含积极意义——人的潜意识遵循趋利避害原则，没有人会去做毫无益处的事情。

翻旧账的前提，是真的有账可翻。如果某些令人伤心、失望、委屈的事情发生时，伴随的情绪没有被伴侣看见、理解和接纳，这些感受就会憋在心里慢慢发酵。之后发生类似情境，过去的感受就会被激活，新伤叠加旧痛可能激发出翻旧账的行为模式。

米欣欣翻旧账时看起来很愤怒，其实整个人沉浸在巨大的失望和悲伤之中。批评指责的背后，是在呼唤张洋的关注和同情。她的潜意识是：你真的爱我吗？我对你来说重要吗？快告诉我一个肯定答案，否则我会感觉很害怕，很不安全！

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3招终结翻旧账

一、心事倾诉角。

要知道，伴侣翻旧账并不是没事找事，而是内心真的感到痛苦。他的伤心和委屈，一部分来自婚姻生活，另一部分来自成长过程中，其他人（比如父母）带给他的伤害。

所以有时候，他会借着跟你翻旧账，来表达对自己父母的失望。这在婚姻关系中是一种很常见的现象，也是现代婚姻对人的价值之一：亲密稳定的婚姻关系可以疗愈童年创伤。

建议处于类似困境的夫妻腾挪出专门空间（包括物理空间和心理空间）来容纳这些痛苦情感。比如，两个人一起行动起来，在家里布置一个心事倾诉角，在卧室或书房角落里，放置一盏光线柔和的台灯、一张舒适的沙发或软垫。然后根据需要，时常拿出专门时间交流心事，谈论感受，梳理想法。

二、道歉要走心。

很多时候，伴侣之所以不依不饶，是因为你的道歉流于表面，并不能真的安抚到他受伤的感觉，这是很多人控制不住翻旧账的根本原因。

在心事倾诉角，你可以握住伴侣的手，看着他的眼睛，认真倾听他语言背后的情绪感受，并给予及时、具体的情感反应，比如：“我知道了，原来那件事情带给你的感觉是这样的，会让你以为我是那样的人。过去太抱歉了，我竟然没有意识到它的严重性……”

三、邀请换位思考。

等有机会时，你也可以向爱翻旧账的伴侣，解释自己过去为何不能耐心倾听：“我希望你也能站在我的角度想一想：当你一股脑儿地翻旧账时，我会觉得自己在你心目中变得一无是处，会变得愤怒，所以也开始指责你……”

当伴侣感觉到，他的感受和想法都被你看见和理解了，自然也开始有能力去理解你的不容易，进而意识到自己翻旧账的行为，其实也给你带来不少痛苦。直至此时，那些伤心和委屈才能真正翻篇儿。

文图摘自《婚姻与家庭》杂志，版权属于原作者，如有不当使用，请联系删除。