安全感 | 讨好型人格，讨的就是安全感

美国心理学家马斯洛指出，安全感是“一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，支撑起生命和心理健康。”
拥有它的人，主观满意度高，乐观自信；缺乏它的人，生活满意度低，焦虑恐惧。
安全感有时是外在的，比如担心失恋、失业、生病等——这些担心有明确的对象，通过改善环境可以重新获得；有些安全感是内在的，例如家财万贯却常被贫穷的噩梦惊醒，这种不安全感来自脆弱的内心。


01一个没有安全感的人有以下 5 种迹象
1、怕麻烦别人，总是一个人死撑
没有安全感的人，不敢麻烦别人，不想给对方添乱，也害怕对方会因为怕麻烦而嫌弃自己，总是希望自己能把所有事情都做好。
没有安全感的人，从小被贴上“懂事”的标签，但没有谁天生就是乖巧懂事的，看似能把自己照顾得很好，其实受了太多委屈。
2、敏感，易胡思乱想
没有安全感的人，多数心思敏感细腻，考虑问题周到，总是顾及别人的感受，忘了要好好爱自己。
对方一个“嗯”“哦”的微信回复，就会感到不安，怀疑自己说错话；信息迟迟得不到回复，猜测对方和谁在一起，是不是不想理你了；对方面无表情从身边走过，你会一直在想是不是自己做错了什么。
3、对未知有很深的恐惧
有人在工作中惶惶不安，有人在爱情里患得患失，有人在生活中畏手畏脚，有人身披铠甲处处设防。
没有安全感的人，对未知的恐惧已经深入于心，甚至成为一种本能的反应，现实生活里写满了各种“怕”:怕公司裁员；
怕资产贬值；怕被爱人抛弃；怕孩子输在起跑线上；怕赚钱的速度赶不上父母老去的速度。
殊不知，真正使你感到焦虑的，是你的内心。

4、故作坚强，渴望有人懂
硬打精神强颜欢笑，内心却满是脆弱。就是没有安全感的人的真实写照。
明明心里很在乎，却要假装无所谓；明明出事了，却要装作我能行。

由于严重缺乏安全感，凡事搁在心里不愿表露，生怕说错一句话而遭到别人的攻击或排斥，最后只能活在自己的小世界里。

5、讨好型人格，讨的就是安全感
讨好型人格要讨的，其实就是——安全感。

担心自己添麻烦、引起别人的不满，所以习惯性地隐藏自己，害怕说出真实想法，害怕产生矛盾与冲突，甚至承受不了冷场、尴尬等状态。

相处过程中，猜测对方希望自己说什么、做什么，以期满足对方。

没有安全感的人到底都在想些什么？这里收集了一些大家的想法：@ 神奇女侠的理想：朋友常说我，每次一恋爱就一头栽进去，完全没有自我。其实我也知道，我经常粘着他，想知道他的一举一动，有时候没有他陪我会很焦虑……

@ 一枪BIU了你：没有办法表达“爱”，对任何人（包括父母，爱人）都说不出口，甚至情人间拉拉手亲亲嘴我都觉得肉麻。

@ Super_779：我不知道为什么，在一段关系里，有时候我会觉得两个人太过亲密了，然后我会想要逃开。但其实我知道我是渴望一段亲密关系的。
缺乏安全感的人在亲密关系中容易患得患失、若即若离，对伴侣、家人、朋友都充满不安全感，就好像在走钢丝，害怕随时坠落而不安。

02你的依恋类型已经透露你安全感强弱

03“病因”：受过冷落和伤害
安全感并不是与生俱来的“上帝的礼物”,而需要在后天慢慢培养。缺乏安全感的人,往往有下面一些经历。
1、家庭氛围的影响
英国心理学家约翰·鲍尔比认为，六至二十四个月的婴幼儿与父母的关系决定其成年后的安全感。
假如得不到母亲的悉心照料、需要得不到满足、啼哭无法得到回应,孩子就难以产生基本的信任感。
儿童时期，如果父母经常争吵、情绪阴晴不定、教育方式粗暴等，孩子的心灵长期被紧张、恐惧、不安折磨着,久之也容易缺乏安全感。
2、人际及亲密关系创伤
比如，有过失恋经历的人可能会在下一段恋情中疑神疑鬼。曾经历过贫穷的人可能会对金钱的匮乏心有余悸，进而不择手段地“捞钱”。曾在深夜被暴徒袭击过的人可能对黑暗产生恐惧。
还有人总被批评、否定，容易缺乏自信，于是会对未来充满焦虑，凡事希望稳妥保险，害怕生活失控。

写在最后

如果我们不是安全型依恋模式，还有没有可能改变呢？

答案是：我们可以通过自己的努力——“挣来安全”。

尽管有些人有某些痛苦和有问题的童年经历，并带来了一种不安全的依恋，但他们对这些体验加以反思，并且能够连贯一致的描述出来，而非压抑进潜意识或解离出去，降低了潜意识中不可控的破坏性。

在这之后，可以跟恋人，朋友以及家人发展出亲密而舒适的情感关系。

所以，当我们拥有这样的体验，并可以对这种体验进行反思，即在体验之外觉察自己的情感，记忆和想法，行为的时候，不安全的依恋才有可能逐步向安全依恋转化，帮助我们重新去体验生活中的亲密关系。

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