你会把坏脾气都留给家人吗？

壹   

之前有一位柠友留言说，有天他谈起自己的性格，他自认是一个温暖善良，不会对人发火的人。

但是妻子就在旁边翻白眼，说他人前人后两副面孔，在外人面前，即便被人欺负了也会憋在心里不说。

但是一到家里，有丁点不如他意的事他就会发火。

他说妻子没说之前，他都没有意识到，但是回想一下确实是这样。

贰

其实不仅仅这位柠友会有这样的情况。

柠檬和朋友聊天时，她们也提到过自己会有这样的现象。

明明内心知道家人是对自己最好的人，不应该对他们随意发火，但是家人一叨叨，或者不按自己想的去做。

就感觉脾气上来了，伤人的话不过脑就冲口而出，等冷静下来时，才会觉得后悔内疚。

那为什么你会习惯把脾气留给家人呢？柠檬下面跟大家分析一下，大概有以下这几点原因：

第一，你知道，家人与外人对你的包容底线是不同的。

正因为我们内心知道家人是对我们最好的，所以会有一种自信“不管我做什么，你都不会离开我，即使我伤害了你，你也会原谅我的。”

而朋友、同事他们没有责任也没有义务去包容你的一切，如果你伤害了对方，他们可以毫不留恋地直接选择远离你。

所以你会更在意外人对你的评价，不敢表现出可能会让别人不喜欢你或讨厌你的行为。

比如说放纵自己的情绪，随意发脾气。

叁

第二，期待不同，需求也不同。

对于同事，大家一般只有工作上的需求，各自把事情做好，不给彼此制造麻烦就行，这是比较容易实现的。

但是对于家人，你会有更高的需求，比如你期待他们能够理解你的感受，在你累的时候能够陪伴你，在你难过的时候可以安慰你。

当情感的需求得不到满足，他们的行为不符合你的期待时，你自然就会失望、生气，也就容易对家人爆发脾气了。

第三，你的情绪处理方式有问题。

面对同事朋友，你积累了很多不满、愤怒、委屈，这些情绪一直积压在心里。

当然会有承受不了的时候，但是你为了保住自己的工作，为了维护自己在外的社交关系，不可能对他们发泄。

但是回到了家，家人的任何举动可能都会刺激到你，让你把这些负面情绪一下子都转移到他们身上，借此发泄出来。

这样听下来，是不是感觉家人真得好无辜好委屈。

柠檬希望大家能明白，家人的身份不是给我们找到一个发脾气的正当理由，他们也不该承受我们那些莫名的情绪。

不过，如果你已经有了这样的觉悟与反思，即便你现在一时改变不了，但肯定会朝着正确的方向努力。

如果你从来不觉得这样对待家人有问题，那才是最大的问题。

肆

如果你跟上面的柠友一样，都想找到方法调整这样的状态，那我建议大家可以这样来调整。

第一：既然家人和外人对待你的包容底线是不同的，但你对待家人是不是应该比对待外人更好呢？

第二：适当降低对家人的期待，正如你有时候也会不理解他们、对他们生气一样。

他们也会有不理解你的时候，对你唠叨、不按你所想的去做，这都是很正常的。

当你能够放下期待，就会少一些失望和委屈；

第三，找到情绪发泄的合理方式。

比如剧烈的运动，在无人处呐喊，做一些你喜欢的事情都可以帮助你健康的发泄情绪。

文图均摘自柠檬心理，版权属于原作者，如有不当使用，请联系删除。