宝鸡日报讯 “绝大多数人的失眠都是因为心理问题造成的，所以要想摆脱失眠，必须先打开‘心结’……”在3月21日，世界睡眠日到来之前，记者从我市心理咨询行业协会了解到，该协会日前已开通0917—3654877失眠问题咨询热线，专家将通过电话为市民朋友解决失眠问题。
　　据市心理咨询行业协会秘书长段晓鹏介绍，近几年我市各心理咨询单位接待的个案患者大都伴有失眠症状，这些失眠问题基本都是由抑郁、焦虑等心理障碍所致，仅靠药物治疗不仅很难痊愈，还可能导致对药物产生依赖和滥用。面对这些问题，市心理咨询行业协会副理事长郭智慧说，现代人的工作和生活越来越依赖电脑、手机等高科技产品，体力劳动和健身锻炼越来越少，这样的工作生活方式必然不利于人进入睡眠，建议每日适当干些体力活或多锻炼，身体有了疲惫感才会产生睡眠的欲望；针对那些心理社会等因素造成的失眠，应做好心理行为自我调适，建立有规律的生活模式，保持积极乐观、知足常乐的良好心态，对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因一时的挫折导致心理长期失衡。失眠问题咨询热线目前已经开通，24小时有专家值守，即使您深更半夜睡不着也可拨打热线倾诉，专家会耐心为您解除烦恼。（黎楠）