高考即将来临，为使我市考生能够轻松上阵、发挥最好水平，市未成年人心理健康辅导站、宝鸡思源心理研究所近日专门针对高三考生开通了“高考心理减压热线（0917）3214450”，心理学专家将24小时接听高考考生的倾诉和心理咨询。
    据有关调查报告显示，临近高考，有75%的考生会出现不同程度的紧张、焦虑、烦躁等情绪，会影响考生的临场发挥。为帮助考生沉着应考，6月1日下午，市科技局组织市未成年人心理健康辅导站、宝鸡思源心理研究所的心理学专家和志愿者走进金台区宏文中学校园，指导高三学生开展了心理学小游戏。在“解开千千结”和“同心协力”等小游戏中，同学们不仅放松了临考前的紧张情绪，还学到了如何以专注的心态做事，如何振作精神恢复信心。
    在现场，不少同学向专家倾诉自己的紧张心理：有人觉得高考落榜便会注定将来没有好工作，有人认为高考成绩不理想会很丢人、对不起父母，还有同学把高考当成人生唯一一次走向成功的机会……面对这些问题，心理专家告诉同学，高考作为一种人才选拔方式，有它的科学性和权威性，但并不是判定成功与否的唯一标准。高考只是人生中的一次经历，而不是最终结果，大家应该坦然面对，不要有太大压力。就考生目前的紧张情绪，心理学专家建议广大考生在考前保证充分的睡眠时间，提高睡眠质量，使精力充沛。此外，适当进行一些休闲运动，能够快速消除疲劳，振奋精神。同时，家有考生的家长也应营造宽松的生活环境，对孩子多鼓励、多支持，倾听孩子的倾诉、尊重孩子的意愿，而不是一味施压。
    据了解，市未成年人心理健康辅导站开通的“高考心理减压热线（0917）3214450”将会长期有效，心理学专家不仅在考前为考生、家长支招献策，等到高考成绩发布后，还将针对落榜考生开展更有针对性的心理帮扶活动。（宝鸡日报）