5月是大学生心理健康月，人际交往、恋爱、就业等心理问题成为当前宝鸡大学生普遍反映的心理困惑。心理咨询师表示，关注大学生心理成长绝不是在节日里的一两次心理咨询，应长期持久地为大学生提供服务，发挥引导作用，帮大学生排解心理困惑。
　　“想做什么”转变为“做了什么”
　　不少从前没有经历过寄宿生活的大学生，和舍友交往中不断出现摩擦等问题，“糟糕”的情绪甚至影响了学习。“我该怎么办？”成为不少大学生加入集体生活的首个困惑。
    宝鸡文理学院心理咨询师毕秀琴，将初入大学学生的心理困难总结为人际交往、恋爱、就业和升学等几个方面。“大学也是一个小社会，刚进入大学有一个适应期，这些问题的解决都需要一个心理调整的过程。”她认为，大学生更多时候应该从“想做什么”向“做了什么”转变。很多大学生想法很多却缺乏行动，这个特别体现在学习方面。同时，很多大学生过去和家人生活在一起，家长的包容和理解让他们意识不到自己与人相处中有很多要注意的地方。进入大学后，很多问题就暴露出来，矛盾也就逐渐产生了。所以，建议大学生应该注重同学间的互相包容理解，多进行换位思考，这对解决人际矛盾会起到很好的作用。
　　让心理咨询形成常态化服务
　　“开展大学生心理健康咨询，我们不能仅仅依赖一年一次的集中宣传和咨询活动，对大学生的心理健康关注，更多时候需要我们加强平时的关心和帮助。”宝鸡思源心理研究所所长段晓鹏表示。
    5月25日是全国大学生心理健康日，段晓鹏认为心理健康咨询不能流于节日到来时的宣传和疏导。据介绍，心理问题的矫正需要一个分阶段、分层次循序渐进的过程，在咨询中往往给咨询者分为重要目标、长期、短期目标，最少要3到8次才能帮助咨询者最终解决问题。在实际工作中，他也发现不少前来咨询的人因为表达能力或者自己就意识不到自己的核心问题，千头万绪什么都想说，但是总是在敲边鼓，这就需要多次地进行心理疏导。段晓鹏说：“还有些咨询者一涉及到敏感的问题，就故意绕开。如果简单地进行一次心理咨询，其实并不能起到实质性的作用。或许当前的心理问题暂时被化解了，但是随着情况的发展，可能再次产生新的困惑，问题仍旧得不到解决。”他表示，大学生心理成长需要全社会共同的关心与关爱，这就需要让心理咨询形成常态化服务，为大学生成长提供帮助。
　 引导大学生自己克服心理问题
　“你先去，你先去吧！”5月11日宝鸡文理学院心理咨询的现场，四个女生互相推让，都不愿第一个坐在专家面前。采访中，许多学生认为如果自己遇到困惑要么憋着，要么就自己想些释放压力的方法，找心理咨询专家寻求帮助的并不多。段晓鹏表示，大学生内心出现异常时，不要羞于与人倾诉，避免久而久之内心烦闷越积越多，问题变得严重。
    除了积极寻求帮助外，在实际情况中每个大学生性格不同、成长的轨迹不同，遇到的心理障碍也就不同。对心理咨询不了解的人，会以为心理咨询师是给咨询者提供直接帮助的人，还有大学生想从心理咨询师这里直接得到解决问题的答案，这些都是不对的。宝鸡文理学院心理咨询师毕秀琴表示，心理咨询是根据每个人不同的情况具体分析，形成助人自助的结果。让大学生们发挥主观能动性，引导他们在跌倒的地方自己爬起来，动手搬开前进道路上的绊脚石。
    段晓鹏表示，他会给每个前来咨询的大学生布置家庭作业，鼓励他们去做，然后针对他们做完之后的效果，再进行下一步的咨询。心理咨询其实是一个不断获得心理支持的过程。通过点拨获得心理能量，引导他们自己意识到自己的问题并解决问题。
    本报记者 张超 实习生 毛雯