5月25日下午18点40分迎来了由邓勤娟老师带组的萨提亚学习小组的第四次活动。

活动还是由冥想开始，伴随着舒缓的音乐及邓老师的引导语大家进入了另一个画面：或步履轻盈的行走在田野间；或穿梭于林间小路；或在蓝天白云下……，种种美好的画面映入大家的脑海中，我们沉浸其中，久久回味，时光迅速又把我们拉回了现实大家的感受各有不同。有享受当下美好情景的，有感到强烈冲突潸然泪下的，如此种种都是我们此刻的情绪。

分享完冥想的情境后我们进入下一个环节，绘制自己的曼陀罗。

大家将一张A4彩纸剪成圆形，然后折成八瓣做成一个曼陀罗图，八瓣分别代表人的：情绪、身体、感官、灵性、互动、情境、智慧、营养，自我是曼陀罗的核心。邓老师让大家分别写出自己的八方面并与小组成员分享。

1、情绪的（右脑、情感、直觉）,每一个“我”都拥有感受和情绪，自我是被情绪控制，还是控制情绪，还是对情绪视而不见？

2、躯体的（身体），不论肤色、性别、信仰和文化背景都居住在一座圣殿，一个我生存的地方：身体，所有的物理部分都被囊括其中，自我如何对待自己的身体，是关照它，还是忽视它？

3、感觉的（耳——听觉、眼——视觉、鼻——嗅觉、嘴——味觉、皮肤——触觉、感觉、运动觉），所有的人类个体都拥有感觉。当想到感觉通道的时候，我们也许会想到自己的眼睛、耳朵、嘴巴、鼻子、乳头、肚脐、生殖器和皮肤。我们的皮肤上有几百万个被称为毛孔的小孔，每一个小孔都能够将接受和发送信息。我们对感觉是否信任？

4、精神的（个体与其生命意义的关系，灵性、精神、生命力），这是灵性，是我们的生命力量。这个部分是一种普遍存在的力量，它让我们可以与其他人，与整个宇宙能量联接起来。我们如何充实自己的灵性？是喂养它、照料它还是无视它？

5、互动的（我-你，自己与他人的交流，自我与自我的交流），人类个体并不是独自来到这个世界上的，我们常常身处各种关联当中，因此，“我-你”总会存在。我们与他人如何互动？与自己如何互动？

6、情境（我们所处的周围的环境：工作环境、家庭环境）这些情境是焦虑还是舒缓，我们是否受到影响？受到多大程度的影响？周围的情境带给了我们什么？

7、营养的（吸收的固体和液体），我们摄入身体中的所有液体和固体。我们的营养是否均衡？

8、智慧。我们怎样增加自己的智慧？

通过这八方面的思考大家对自我有了更多的觉察，组员们分享着自己学习的感受：

“在我画曼陀罗过程中，才觉察到自己这一段时间忙于学习和工作，对自己身体忽略很多，晚上经常加班熬夜，早上黑眼圈上班是常事。通过画曼陀罗和小组分享，体会到萨提亚以上8个层面，都是自我不可或缺的一部分。当各层面不和谐时，人就会垮掉。以后我要多关爱自己的每一个部分，每一个层面，只有每一个层面都是和谐的了，人才会健康快乐。”

“在这个图的八个方面，我们每个人的关注点各不相同，在讲述自己对于这八个方面远近关系的排列时，忽然有了与以往不同的感受：自己关注的，需要的自然就距离近，忽略的，排斥的甚至逃避的就较远。但无论远近，都是我们个体真实的呈现，这八个方面其实是相互渗透，相互作用的，其实是一个完整的整体，只有与自己很好的相处 ，才能与他人更好相处，才会拥有一个良好的自我状态。”

“萨提亚女士的自我曼陀罗隐喻，是萨提亚模式最重要的内容之一。用八瓣曼陀罗花代表人的生命力的八个面向，在画自我曼陀罗和小组分享的过程中，体会到这八个层面是互相联系、互相影响，不可分割的。感触最深的是对身体的了解。几年前下雪时摔倒了，当时摔的很重，直觉告诉我应该去检查一下。可是我总以忙回避这件事，好在腰痛时轻时重。去年冬天腰痛弯不下去腰了，被迫休假了，才去医院检查患了腰椎间盘突出症。关注身体，关注身体发出的信号，爱自己，从爱护身体做起。自我曼陀罗为我们提供了完整深刻的自我觉察机会，全面认识自己，了解自己生命中最突显的优势，以及无意识中忽略的重要部分，通过在八个面向的探索和体验，联结自己的生命力，让生命之花盛放，活出健康、喜悦、丰盛、完整、滋养的生命状态。虽然这八个层面围绕着我是一个整体，但取得它们之间的平衡、和谐、整合是一个权衡洞察渗透的过程。”

大家体会着并分享曼陀罗图这八个方面与自我的关系及对自我的影响。每一次的学习，都是一种收获，感谢邓老师的倾囊传授，我们期待下次的学习交流。