9月7日，萨提亚工作坊第五次活动在一段冥想的音乐中又一次开始了。本次课程主要以体验为主，通过AB身份相互倾听反馈、触摸对方双手、模仿对方说话等活动，让学员体会内心感受。我们和别人在交流的过程中，首先接触到的是身体，我们一般只会关注别人说的话，很少注意到对方的价值观和此时的期待，不能够很好地去倾听事件背后的原因和意义，导致我们经常和对方交流时不能处在一个频道上共振，思想上产生了分歧。通过2人组练习，大家时而沉思、时而微笑、时而凝重、时而欢笑，在老师的引导下记住了此刻在事件中的感受和想法，豁然开朗，其实我们只要认真用心地去倾听别人说话，就是在疗愈对方。

学员分享：

1、 能够全神贯注地倾听别人所说，理解他人所说感受及所说背后的观点，能用恰当的词语去描述，与他人不带自己的观点与评判去沟通，不是听我们所想听，问我们所想问，说我们之所想说，不是一件容易做到的事，而是一种需要经常加以练习才能达到的功力。

2、每次我做正念呼吸的时候眼前都会出现小时候二妈家院子里雨后一朵粉嫩鲜美带雨滴的月季花，空气湿润花香清甜，我用力吸，甚至是有些贪婪的吸，刚刚又试了一下，吸的轻一些不那么用力，感觉还不错。

3、 这次萨提亚的学习我感受最深的是如何去倾听。很多时候我们都是没有用心的去听对方说话，有时候只听到了一句就开始用自己的观点去给对方指导或者很生硬的打断对方，我们以为自己很了不起，指导了别人，但其实对方真正要表达的意思和我们的理解是大相径庭的，有时候甚至是完全相反的。在这次课程学习中，老师让我们分为AB两个人小组练习时，握住对方的手，观察对方的表情，感受对方的手传递过来温度和温暖，认真的倾听对方，不打断，不指导，给对方信任的目光注视，真的是不一样的体会，倾听是一种信任，一种安全感，一种尊重，更是一种心灵深处的交流。

4、第一次上萨提亚的课，首先让我印象比较深的是我发现平时在与他人交流互动的过程中，对自己身体的感觉关注很少，也没有主动意识去感受自己当时的感觉。后来在课堂练习中慢慢体会自己身体的一些感觉，虽然不是特别了解出现这些感觉的原因，但开始关注身体感觉后让我对自己的关心又更多了一些。其次是认真聆听的感受，在与他人的互相聆听过程中，如果你的态度是十分认真，全神贯注的，会让对方感受到你的认真，用心倾听，对方同样会回馈给你相同的感觉，被认真倾听的感觉让我很舒心，很高兴，因为能感到自己被对方重视了，心里有一种踏实的感觉。触摸手的练习开始让我很紧张，有些不自然，因为之前和自己的家人朋友都没有过这样的互动，但是去做了之后感觉与对方的关系一下子拉得很近，增进了双方的关系，一开始做这样的练习自己还会有些不太适应。下课后与自己的家人在做这样的练习时发现与家人的关系在当时有了比较明显的改善，家人对于自己的看法也与之前不同了。