李文娟

十月十九日晚，天气微寒，但心协萨提亚小组活动室里依然气氛温暖、和谐。

活动一开始，在舒缓悠扬的音乐声中，学员们随意走动，放松舞动身体，让心灵和身体都融入音乐中，达到身心一体。然后学员自由选择两人一组，四目相对，看着对方，体验此时此刻看到了什么，有什么样的感受。有的从对方的眼睛里看到了温暖，慈爱的光，有的还有些羞涩，有的目光刚一接触就躲开了，似乎怕得不到对方的认可，但在对方包容、和善、鼓励的目光下渐渐放松下来；接着两人双手掌心相对，闭上眼睛体会对方传递给自己的信息，并接受这种信息，与对方有了心灵的链接，随后两人不由自主的随着音乐舞动，在这个过程中没有语言，只有用心去感受和觉察对方；最后两人合作画画，画出刚才内心的感受。图画中有的风和日丽，有绿树、鲜花、蜂蝶飞舞，呈现了自己向往的生活。有的感觉自己像在一艘舒适安逸的船上随波逐流，有的感觉到与对方的联接是那么默契与和谐，害怕失去它而伤心流泪。活动结束后大家感受到的是人与人的相处首先要打开自己，感受对方的接纳和包容，用心灵与对方沟通、互动，达到和谐一致。

现象场，是心理学家罗杰斯人格理论术语，指的是人的经验世界或内心世界，包含个体在任何时间都能感觉到或经验的一切现象。

下面学员们进行了“现象场”的体验活动:成为“某人”和成为“自己 ”。在成为亲密的他人时，要让自己完全进入到他的内在，觉察他的感受，用他的语气神态说出他说的话，做他的动作。学员在现象场中觉察到了“某人”躯体的反应，情绪背后的原因，行为的动机，并对“某人”的情绪和行为有了深深的理解。有的学员觉察到了以前从没发现的“某人”的感受,让自己很吃惊很压抑。其实发生事件时我们要能站在别人的角度思考问题，如果我是“他”会怎么样，这样的话可能就会多一些理解和包容。但即使是自己最亲密的人，即使成为他，我们也不能感知到他的全部，感受他人，理解他人很难，所以要多交流和沟通。

在成为自己的环节中主要体验了自己的感受以及跳出来看自己时有什么新的发现。在现实中我们都会有各种的经历和体验，经历过的东西就是你生命中一部分，不管是伤心、难过、快乐、幸福、失落、无助……都是生命中重要的经历，这就是我们自己真实的存在。跳出来时我们会觉得，哦！原来那就是我，你会觉得自己为那么小的事伤心难过不值得，也会为自己的一些小成就而觉得自己了不起，欣赏和赞美自己，还会对这样的自己不够满意，希望自己能达到一个更高的高度。这可能就是“不识庐山真面目，只缘身在此山中”吧，跳出来你可能会对自己有一个新的认识，发现自己身上一些新的资源。

小组活动已接近尾声，学员们还在热烈分享自己新的体验和发现，在邓老师的引领下，学员们敞开心扉，接纳自己，接纳他人，在成长的道路上又迈出了新的一步。