10位勇于自我提升的女性在36天的相处里，究竟发生了怎样的变化？又有了怎样的收获？让我们一起走进她们的世界，去感受她们一起经历和正在发生的一切。

暖场小游戏:用不同的身体部位（手指、脸颊、手肘、膝盖）去和伙伴们亲密接触，小伙伴们玩的是不亦乐乎，大家在活动中感觉到了亲近、放松、愉悦。

 分享篇：

每天大家在群里分享着每人当天的生活感悟和美照，这个分享成了大家每天非常重要的事情，在微信群里相互鼓励、相互安慰。虽然也在互动，但伙伴们还是翘首以盼每周上课的相聚时光，每次的相聚，大家都迫不及待的要分享自己身上的事情和感受，魏老师认真聆听每一位伙伴的感受，给出最真诚的肯定和总结。

领悟篇：

互动游戏《心心相印》把一支笔放在两个的人手指中间，用一支小小的笔牵引对方前进或者后退，虽然游戏很简单但是却是一个值得人们深思问题，让参与的每个人都有新的领悟。

Y感悟：一支笔两个人两个手指的点触，让彼此的感受、吸引、牵动、跟随。我和侯彼此熟悉。游戏开始，她是Ａ她先成为主动者，我作为Ｂ感受者。我紧盯着那支笔，感受着她移动的方向，我以为我盯着，跟着她，一切都很好，直到我感到被向后推时，我才意识到，之前的移动，我并未真的跟着她走，一定程度上我是“我以为我跟着她走”。直到感受到向后推的力量之后，我似乎有点明白了。我以为的我以为啊！

L领悟：我和利利一组，她是A我是B，她做引领，我做配合，其实我上手就没觉得紧张，我全然地相信利利，这短暂的体验我的觉悟是没有天生的契合和默契。即使全然相信和托付，也不意味着万事大吉，一方就可以怂心不操。目标是双方的，不是一方的，围绕目标，双方是独立的，不论是人格、经济，各有职责，各有底线，只有自尊尊人，自爱爱人，才能围绕着共同目标各有配合妥协，趋于一致。没有完美的伙伴，只有不断默契的双方。

H感悟：我扮演A，可能是没理解老师说的游戏规则，游戏结束了，我们也没有角色互换，突然就觉得哎呀都没有让Y姐完全体验到，（不过我想了明天找机会再做一次），我们一开始，Y姐主动说让我A，其实我本来想让她A的，觉察到自己在生活里是不是有些被动，整个过程我很放松和享受，因为我是引领者。我能感觉到杨姐的小心翼翼和主动配合，（超级享受当下那一刻，有一种我就是老大，我想怎么走你就要跟随），整个过程虽然也有和小伙伴身体的碰撞，但是一直都很平稳，没有让彩笔掉下来，配合不错！

J感悟：这个环节当我是被动的时候，我的感受就是，极力的配合，一颗心全都扑在怎么配合好对方上，不让笔掉了，很被动。感觉就像婚姻生活里，夫妻双方弱，被动的那一方，整个身心都放在了迎合对方上，为了这个家，为了共同的目标，迷失了自我。当我是主动方的时候，刚开始，我心里是那种怎么形容呢，用得意（终于占了主导地位，我说了算）吧，后面就发现没这么简单，其实主导那个人操的心更多，她不但要操心手上的笔不能掉了，还要操心方向，外围周遭的环境。就像婚姻生活里，她是主动的，主宰着，其实她操的心有的我们能看见，有的我们看不见，只会多不会少，相对于被动那个，只要操心笔不掉下来就行了的操的心要多的多。所以，被动的也要关爱理解一下主动的，少点埋怨，动的也要尊重爱护一下被动的，少点专横。活里肯定不会这么完全的主动被动，只是相对多一些的，不管什么样的，大家的心是往一块拧的（笔不掉下来），都是为了一个字，家！所以相互理解，相互尊重，多沟通，少埋怨，表达自己的想法，不急躁，慢慢说！就像今晚的互动一样，用心感受！

Z感悟：我与宁一个组，起初带着一颗信任的心，我们游玩了小会，感觉有股柔情的力量，牵着两个小孩在跳舞，你进我退。可当宁提议闭上眼睛试一试，我们彼此那样的放松被彼此带着走，小心翼翼的呵护那份纯真，我们在尽力保护着，享受着。单单一支笔，链接着我们彼此，友情，爱情，亲情，有进有退，你进我退，彼此迁就，彼此成全，这大概就是爱的能力吧。

X感悟：心心相印感悟：当两个人一起便才是人与人便才形成了关系，一方主导一方跟随，事情才会顺着事物本身好的方向前进，就像我们用力一起带着那支笔一样，你带领我跟随，我很像夫妻关系，好的感情关系里两个人一起用力，你引领我跟随总会随着你内心想要的方向靠拢，你强一些我便变的弱一些，你弱的时候我又能填补和接力。

C感悟：今天我和X有幸成为一组做这个游戏，我们俩配合的很好，互相感受对方牵着走的感觉，珍惜眼前人，走好脚下路，过好每一天，不要辜负此生相遇的每个人.

每次的相聚时光总是短暂，每次相聚总有说不完的话，在这里大家放下了戒备之心，摘下了生活中的假面，向彼此敞开了心扉，和伙伴们一起全然的面对真实的自己。

二、收获与感悟

感悟篇：寻找自己的资源，发现自己的价值。

十个勇于找寻自己、接纳自己、提升自己的姐妹们，在这里相遇、相识、相知。从陌生人到亲似家人；从不了解到相互鼓励、相互安慰；从焦躁、沮丧、不满、自卑到平和、愉悦、理解、自信；从对生活的迷茫、自我的迷失到对生活的明朗、找到自我。每个人向前迈出的每一步都是自我成长的蜕变。

通过一阶课程学习，学员们感悟到：认知自己、接纳自己、欣赏自己、绽放自己。每位学员都是收获颇丰，不仅收获了友谊，也度过了一段充实而愉悦的时光。

三、结业礼记

一阶最后一节课《我们在一起》，也是结业课程。当游戏互动、自我资源分享以后，每个人对自我又有了重新的认识。随着大家相拥在一起合唱《相逢是首歌》时，欢笑声、歌唱声相互交织在一起，把现场气氛推到了高潮，每个人都变得如此的鲜活和美丽。时间短暂，魏莹娟女性自我成长工作坊——初阶《做自己的“情人”》课程已经结束，但是对于我们却是通往全新生活的开始，让我们一起走向下一次的成长之旅遇见更好地自己。

魏老师更是用心的为每一位学员准备了结业礼物：鲜花、茶罐、红包、以及亲手为每个人写的心灵寄语。

鲜花—希望每位学员像鲜花一样绽放自我，看见自己美好的一面；

茶罐—希望每位学员像茶罐一样内有乾坤，允许自己周围的一切；

心灵寄语—希望每位学员像寄语一样，用心感悟生活，寻找到自己需要的一切；

红包—为每位学员送上喜庆的祝福，希望每位学员慢慢的成长、强大起来。

在宝鸡市心理卫生行业协会段会长为每位学员进行颁奖仪式后，魏莹娟女性自我成长工作坊——初阶《做自己的“情人”》课程圆满结束。

下面是学员的学习感悟

                                                                             作者：姚馨