一、课堂互动

活动篇：

暖场小游戏:每人用一张纸对折，在左边写出恋爱时老公身上的优点，在右边写出结婚后老公身上的缺点，每一条各10分，左右两边相减，看看有多少分。每个人的分数都不一样，有正有负，而这个分数就代表了老公在你心里的分数以及夫妻之间亲密关系的反应。

 分享篇：

在这学习的每一位小伙伴的学习原动力就是为了想让自己的家庭关系更为和谐亲密。通过对老公的打分也真实地反映出，我们大部分人目前正受到亲密关系处理的困扰。大家相互分享了各自老公的优点缺点，以及现在亲密关系出现的状况。

指导篇：

魏老师认真聆听每一位伙伴的感受，也分享了自己的一些经验和意见。爱的行动：觉察感受，识别需求；放下评判，承担责任；面对冲突，及时修复；情感银行，每天滋养。让爱保鲜的10个秘诀：相互理解，相互支持，有一颗同甘共苦的决心，为生活增加调味剂，不要触及底线，不要翻旧账，搞好婆媳关系，不要试图改变对方，不要让疑心发生化学反应，不要忘记时刻为自己充电。 

二、收获与感悟

场景模拟：模拟空难发生，如果是你在这个世界上仅剩的3分钟，你最想对家人说的一段话写出来，每个人都是哽咽的写完，当每个人把写的话大声读出来时，大家都泪如雨下。当我们经过这场模拟的伤心离别后，每个人都进行了深刻认真的反思：人们总是只有在最后的时刻，才能放下一切，学会珍惜，不争对错，彼此成就。

感悟篇： 

J:今天在课堂上的互动，找老公的优点，让我发现老公其实没有自己觉的那么差，都是我们生活中慢慢变成了光挑对方的错，看不到优点了，今晚我也是想了好长时间才想到优点。旅行环节让我发现，其实还是很爱老公的，只是被平时的埋怨挡住了爱，只想着埋怨了。是啊，我们应该珍惜眼前，眼前的快乐，眼前的爱，怎么快乐怎么来！我们女人也要不断的学习，不改变别人，改变自己，提升自己，抓住老公的眼球和心！加油！

   Z:今天的课程学到了很多，产生共鸣的也很多，内心百感交集，该沉淀的沉淀，该清醒的清醒，人无完人，珍惜当下的一切，唤醒心里的那份爱，好好爱身边的人，不要留遗憾，用智慧化解一切的烦恼与矛盾，多学习，多看书，多感受美好的事物，让爱回家！

X:爱一切，初衷都缘由自己，自己的原则与立场，坚定自己，不懈不怠，不留遗憾。

Y:今天虽然是第二次见到伙伴们，却有一种久逢的感觉，内心暖暖的！魏老师今天为我们带来了内容很丰富的课程，让我了解了自己爱的需求，了解了对方爱的需求。记得最深的话是：温柔的坚持！我想自己的情绪、态度都会对所说的话起到催化的作用，要想达到良好的沟通效果，需要保持一个好的情绪和态度！

夫妻之间的亲密关系确实是非常的微妙，我们只在原生家庭看到了父母的相处方式，未曾有人教过我们该如何正确处理夫妻之间亲密的关系。我们只能在自己的小家庭，不断出现种种矛盾后，自己摸索着通过在解决矛盾中成长学习。婚姻关系，也是女人的又一场修行。如魏老师所说：“不要依靠别人来取悦自己，我们要为取悦自己而活，自己一定要对自己有仪式感”。引用三毛老师的一句话“我来不及认真地年轻，待明白过来时，只能选择认真地老去”一辈子太短了，女人一定要先把自己活精彩，活出一道光，照亮自己，才能温暖他人。

                                                                                                                                              作者：姚鑫  赵孟玮