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| 发稿作者：宝鸡心理 发布时间：2019年08月22日 |
| 2019年8月10日下午18点，由邓勤娟老师带组的萨提亚成长工作坊在宝鸡市心理卫生行业协会开始了第一课程的学习。八月的宝鸡热浪滚滚，但仍阻挡不了学员自我探索与成长的热情。课程由一段冥想词导入，授课的主要内容是“萨提亚关于面对冲突的四种应对姿态：讨好、指责、超理智、打岔”。关于冥想，有学员提出，“咦，为何我完全没有状态，没有进入冥想？”“我感到身心十分放松和舒适，已然被带入冥想”？如果对完全进入冥想打10分，完全没进入冥想为打0分的话，是不是得分高了就好？邓老师解释，冥想是我们关于当下的体验，我们允许自己进入或者不进入冥想，这些都是自己的感受，没有好坏对错之分。“我们生活在关系网中，却很容易忽略自己在这个大网中的角色。或者贴上自己或者外在因素给予的标签，忘了感受，忘了看到与被看到，道德在评判自己是否合格。然而什么是合格，一百分就是好吗？”对于冥想有学员有这样的体悟。
关于常用的四种应对姿态，邓老师带领大家做这些应对姿态的人体雕塑，无论讨好，指责、打岔还是超理智，做这些人体雕塑时，大家除了感受到身体僵硬、胳膊酸痛等不舒服外，心里也会有委屈、愤怒、悲伤等各种感受，这些感受此刻那样的真切，也许我们在平时已然忽略、压抑或者忘记了这些感受。做完这些人体雕塑，大家积极热烈的讨论四种应对姿态的应用。“感受是我在萨提亚学习里第一个大的触动，在这之前我一直为自己“冷静，喜怒不形于色”暗暗高兴，觉得这是成熟的表现，学习感受时我一直找不到，没有感受！什么痛苦，愤怒，我怎么可能有呢？后来才发现有，有很多，只是被我生生隔离、忽视，假装没有，所谓的“房间里的大象”。”“正如邓老师所说的，在应对矛盾冲突或与人相处时，这四种姿态我们都会有意无意地在使用，每一种应对姿态的背后都有相应的能量和资源，也正是这几种应对姿态才让我们并不容易地“存活”到今天 现在，面对矛盾冲突，我理想的应对姿态是一致性，但事实上，我还是无法真正始终做到这样的平和与完美，我觉得采取哪一种应对姿态最重要的还是取决于跟冲突方的关系、相处时的距离感，以及来自于自己内心的真实感受。而一致性的姿态更多的来自于对方是否也能给予我一些包容、理解，或者对方是否能满足我的比如被尊重、被接纳、被重视等的需求。......”“四种应对姿态，祈求、指责、超理智、打岔，感受每一种姿态下自己内在的想法，更多去了解自己的内心最真实的想法和举动，感谢这样的能量场，更多的让自己了解自己当下的现状，多一些自我关注和认知，提升自信心和幸福感。”
“四个姿态学习后，观察了一下生活中自己的姿态！原来是指责的多，这样一发现，每当要指责的时候会有一个缓冲，也许指责，也许不指责，或者换一种更好的办法指责，不会再不管不顾的指责。讨好当认识到它是一种资源的时侯，不再认为自己讨好是卑微的，而是发现生活中原来可以通过讨好而更美好！其他两种姿态还有待于学习，感受，发现！前两种也有待于觉察！”“关于生活中的四种应对姿态，通过理论学习，思考自己生活中用到的最多的就是指责和超理智，在思考、观察的一个星期中，学会使用讨好、打岔，可以控制自己的情绪，让自己慢一点，静下心的思考，少了一份指责，虽然不知道应该去怎么处理，但是片刻的冷静，也是减少冲突事件的开始。”时间如指缝中的沙漏，悄然溜走！大家热烈的讨论意犹未尽！期待下次精彩的内容及丰富的感悟。
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