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| 萨提亚模式成长工作坊 ▪ 幸福的我（三） ——你会“听”和“说”么 |
| 发稿作者：宝鸡心理 发布时间：2019年09月11日 |
| 2019年9月7日下午18点，由邓勤娟老师带组的萨提亚成长工作坊在宝鸡市心理卫生行业协会进行第三次课程的学习。
本次课程主要练习“听”，从四个方面分小组进行模拟训练。一开始我们两人一组，分为甲和乙，甲说一句话，乙进行模仿（神态、语气、语调、语速甚至于肢体动作），然后由甲、乙对本次模仿包括心理活动进行相互核对。分享感受后分别进入下一个环节，通过互看、提问，描述等活动从不同角度去练习“听”，通过模拟训练及对感受的分享，大家领悟到原来或许我们看到了他人的神态，听到了他的话语，但当我们反馈回来时不仅容易忽略对方的情绪、说话时的状态反而会做很多的加工；也或许我们完全模仿到了对方的话语甚至于微表情，让对方以为我们完全理解了他的状态，然而经过核对才发现其实我们的理解和他人当下的状态完全无关。
同时大家也觉察到，我们往往带着自己的观点、情绪甚至于偏见去听对方，无法做到真正的专注与尊重。反观我们所看、所听都只是自己想看到和想听到的，我们在听时不仅会忽略对方当下的感受、情绪，还会将我们的观点强加于对方，比如在听时不断的给对方所谓的建议、意见、甚至于指责与批评，却忽略了对方是否真的需要这些“建议与意见”。原来我们真的不会“听”，我们与他人的沟通存在那样深的鸿沟。如何去“听”呢？通过本次学习大家对听有了新的认识，感谢邓老师在不知不觉中带领我们觉察了关于倾听的问题，可谓“润物细无声”啊。课堂分享意犹未尽，大家在轻松、活跃且有趣的练习中慢慢提高和领悟。
有学员分享：我们对听到的对方的话会进行加工，对方对我们反馈到的话语也会加工......我们听时，其实应该及时和对方核对并且澄清，我们听到的和对方表达的是否是同一个意思。听的时候清空自己，站在对方的立场去感受、理解并体会对方所要表达的意思。我们未必能真正理解对方的情绪和感受，那么请我们“竖起耳朵”表示尊重就可以了，也许并不需要什么意见和建议吧。
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