十几岁的青少年常常让父母们很困惑。

敏感的孩子变得浮躁或是喜怒无常，曾经很冷静的孩子会和搭乘危险驾驶的车或是参与其他愚蠢的冒险。

做父母的也一直在琢磨该如何该与这个年龄的孩子相处，现在我们都知道严格的管束只会让情况更糟糕，应该做的是给他们更多的空间。

但是这并不代表我们就该从他们的生活中退场。

青少年时期，大脑的快速发育与环境的变化带来了快速的情绪波动，此时正是孩子们最需要我们的时候，也是我们需要积极转型的时候：从良师和教练转型成为益友和顾问。

今天推送的这篇文章来自华尔街日报，从科学的角度，深入地讨论了在青少年阶段（12-18岁）如何才能更好的陪伴孩子。

大脑成像增加了另一种可以帮助测试青少年控制自己行为和情绪的假设和印证的数据。

近几十年的研究开始追踪青春期一定时期的发展，而不是在一个时间点对一组青少年进行比较。

新的纵向研究改变了科学家对家长在帮助孩子度过这不稳定的十年中所扮演的角色的看法。

曾经认为青春期是父母退场的时刻，现在越来越被认为是持续关注和情感连接的机会。

最新对青少年大脑发育的研究，发现多数青少年都会经历四个重要的智力、社交、情感能力的发展阶段。

青春期初期

11~12岁

当青春期走上人生舞台的时候，许多青少年在很多基本技能方面可能会退化！这个阶段的少年的逻辑和决策能力通常尚待完善，家长可以训练他们变得更有条理以及思考其他观点。

研究表明，空间认知能力和特定推理能力在这一阶段会降低。

而负责前瞻性记忆，即记得你将来应该做什么的记忆，仍然在成长。
这也许就是为什么老师要求青少年在上学前上交一张纸条这种事会让他们毫无头绪，孩子们经常会丢三落四。
训练青少年建立组织能力会有帮助。
家长可以帮助他们在日常生活中建立记忆提示，例如把健身包放在门口，或者在手机上设置提醒。他们可以分享实用的工具，比如任务管理的app。

家长可以帮助孩子建立有效的决策、权衡利弊和思考其他观点的能力。
根据2014年发表在《行为决策学报》的一项基于76名参与者的研究表明，在10-11岁时知道如何做决定的孩子表现出较少的焦虑和忧愁，到12-13岁时和朋友之间的争吵和麻烦也更少。

家长也许可以通过温暖和支持来影响孩子在这一阶段的脑部发育。
2014年一项针对188名儿童的研究比较了在意见分歧中保持温暖、亲切和鼓励的母亲和变得生气好斗的母亲对孩子的影响。
根据这项由澳大利亚墨尔本大学做出的研究，在16岁的青少年中，那些母亲在他们12岁时亲切有爱的，他们的脑部发育倾向于更低的焦虑和忧郁水平，以及更高的自律能力。

情绪异常激动期

13~14岁

青少年在13-14岁时易受同伴影响，社交压力在这时达到高峰。
这个阶段家长可以帮助他们解读同龄人的社交暗示，示范健康的应对方式，例如运动或默想。

家长应该做好准备面对一段情绪异常激动的过程。

年轻的少年们对同伴的意见更加敏感，并且反应剧烈。
当他们还没有成熟到掌握能够理解他们同伴真实意思的社交技能时，这一切变得令人困扰甚至痛苦。
在这种时候，青少年面对压力的反应变得乱七八糟，导致他们常常摔门或是哭泣。
社交压力的影响在这时达到高峰，在由压力引发精神障碍的成年人中，50%在15岁之前得到过类似的诊断。
另外的研究表明11到15岁的青少年在遭受类似被群体排斥这种社交压力时，会变得难过和焦虑，而成年人并不会这样。
根据2016年《发展科学评论》的研究报告，大脑最易受压力伤害的部分尚在成熟过程中，因此青少年在这一阶段使用的处理问题的方式会在脑回路中形成根深蒂固的影响一生的模式。
方法：心理学教建议教导并示范他们自我舒缓的技巧，比如默想、运动或听音乐。

培养青少年的交友技巧，包括如何解读他们同伴的表情和肢体语言。
鼓励他们通过共同的兴趣爱好来结交朋友，而不是看谁更受欢迎，并且远离那些不友善的朋友。
教导他们如何在争吵之后学会道歉、做出改变和妥协来修复友情。
来自家庭的支持是压力的缓冲器。
根据2016年《家庭心理学》杂志上一项对362名以色列少年的研究，能够从家庭获得陪伴、解决问题、情感支持的青少年在面对巨大压力的时候比较少陷入抑郁。

追求冒险期

15~16岁

青春期后期

17~18岁

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