前几天，少女去和闺蜜们聚会，听到不少她们对男朋友的吐槽。 

有人表示，男朋友过于直男，从来不哄自己，只知道讲大道理。 

也有人表示，每次吵架，男朋友都会赶紧认错，然后买不少零食来哄。最开始确实很开心，但次数多了，心里总觉得哪里怪怪的，但又说不出为什么。 

可能很多女孩子在恋爱中都有这样的感觉：有时非常希望男朋友哄哄自己，但有时他们真的 “哄” 了，又好像不是内味儿。 

少女听完会心一笑， “要不要哄女朋友”“怎么哄” 实在是亲密关系里非常经典的话题。 

今天，少女就从心理学角度帮助大家分析，为什么 “哄” 在恋爱中有价值，以及怎样的 “哄” 才是有效的。

 01 

“哄”，是指希望情绪得到关注

但当女生想被 “哄” 时，并不是需要你像哄小孩一样，事事迁就她关照她。 

而是在说：我希望你暂且抛开事情本身，关注一下我的情绪感受。 

这种情感需求是客观存在的。 

研究表明，相比男性，女性确实更加重视情绪感受，更倾向用情绪中心策略应对问题。

• 问题中心策略是指，遇到挫折时，找到问题来源，针对性地解决问题；

• 情绪中心策略是指，缓解遇到挫折时产生的紧张，焦虑，无助等情绪。 

比如，如果女生应聘失败了，她会更倾向通过倾诉、寻求安慰等方法缓解情绪；男生则会立刻寻找其他出路，缓解失败带来的焦虑。

女生：我在A公司面试失败了，好难过啊，我觉得自己没有希望了。

男生：怎么会没希望？你还可以尝试B公司啊，现在去刷笔试题还来得及。

女生：我都这么难受了，你还让我去刷题？？？

男生：......

而男生却果断跳出来去纠正这个错误表达，这无法满足女生的情感需求，反而加深了女生不被理解的痛苦。 

但并不是说，女生就不关心怎么解决问题；而是在解决问题之前，她们更希望能先得到情感上抚慰，从而带着平复的情绪迎接下一次挑战。 

 02 

为什么有的 “哄”不奏效

1. 隐秘的 “歧视” 

当前的社会文化，几乎都在教导男性 “好男不跟女斗” “不要跟女朋友讲道理” “女生生气哄一哄就好了” 。 

这种文化导向的影响下，部分男生对女朋友产生了一定的偏见和误解： 

“不要跟女朋友讲道理，她们听不进去”

虽然表面上，这种 “哄” 确实让女朋友得到了情感和物质上的好处；但在表面之下，它构成了对女朋友的隐性攻击。 

它没有把女朋友当做一个平等独立的、只是在此刻有情感需求的成年人，而是当做一个用技巧和手段就可以安抚糊弄的小孩子。 

如果女朋友识别出这种态度，自然会感到不舒服。 

2. 缺少共情，无效沟通 

如果 “哄” 让人感到不舒服，还有一种可能，就是这个时候不该 “哄” ，而应该真诚沟通。

女生：你为什么跟这个女生这么频繁地聊微信？她不知道你有女朋友了吗？

男生：我错了宝贝！我跟她怎么可能有什么呢，在我眼里宝贝才是最可爱的。

女生：我说的是这个问题吗？？？

有时女孩子生气或难过，是在认真地指出一个问题，比如 “你打游戏忽略我让我不开心了”  “你和别人暧昧让我没有安全感” 。 

这个时候，如果男朋友甜言蜜语、插科打诨，买包包买零食，大概只会起到负面作用。

• 因为你觉得他做错了事情、让你感到难受，他却在油嘴滑舌、转移话题；

• 你跟他严肃讨论解决方法，他却还在嬉皮笑脸，试图把问题赶紧揭过去。 

双方没有建立起有效沟通，缺乏共情和相互理解。 

这种 “鸡同鸭讲” 的 “哄” ，会让女孩子更加难过。 

这种现象的其中一个原因是，相比女生，男生更不擅长分析和谈论情绪。 

这与 “情绪粒度” （ emotion granularity ）的不同有很大关系。 “情绪粒度” 指一个人区分并识别具体感受的能力。

一张夸张但形象的图↑

面对需要情绪抚慰的女朋友，男孩子们会本能地感到焦虑无措，想要尽快把问题揭过去。 

此外，网络上有铺天盖地的《哄女友攻略》，教给男生 “买包包”  “甜言蜜语”  “买零食” 之类的…… 

这些攻略迎合了男生需要哄女朋友时的茫然焦虑，让他们能够快速缓解压力，找到解决问题的对策。 

可它们非但不是 “灵丹妙药” ，反而会让双方失去真诚沟通、深度交流的机会。 

 03 

如何科学 “哄”女朋友 

1. 识别女朋友的真正需求 

“买零食”  “送包包”  “说好话” ，这些技巧也许对一些人、在一些情境下有用，但绝不是 “万金油” 。 

有时，盲目套用技巧，不仅会让对方感受到敷衍和不尊重，还会让自己感到委屈：“我都这样哄了，她怎么还不领情？” 

因此，想要安抚女朋友，识别对方现在最需要什么，是重要的第一步。 

如果她只是需要你安慰一下，那一些口头鼓励就足够了；

2. 真诚沟通是核心要义 

有人会觉得，这太难了，我怎么知道她想要什么。 

其实很简单，真诚地说出来就可以了。 

“我不明白是什么让你生气了，可以指出来告诉我吗？”

“我不知道你为什么难过，可以跟我分享一下吗？”

“我很想安慰你，但我不知道应该怎么做，你可以教教我吗？” 

关注女朋友的情绪，真诚而不加评判地倾听、询问，平心静气地表达自己的想法和感受，就足够了。

写在最后

“哄” 并不需要太多技巧，真诚的态度最重要

少女的参考资料:

[1] Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, appraisal and coping. New York: Springer.

[2] Chonody, J. M. (2016). Positive and negative ageism: The role of benevolent and hostile sexism. Affilia, 31(2), 207–218.

作者简介：原文作者时差少女S，本文转载自公众号心理0时差（ID：PsyTime），有趣的心理科普、前沿的心理动向、专业的心理研究，网罗全球，没有时差。