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【宝鸡心理简报】2022年第3期总第128期
发稿作者:宝鸡心理        发布时间:2022年07月08日
情绪减压 释放活力

    --金台社会心理服务走进税务师事务所为职工减压增能

为提高职工心理健康水平,增强职场压力应对能力,根据金台区“筑牢心防工程 建设平安金台”社会心理服务五进工作方案,6月24日下午,金台区综治中心、区社会心理服务中心联合市心理卫生行业协会走进金台大道陕西乾通税务师事务所,为职工送去《职业压力管理与心理调适》专题讲座。


讲座中,心理咨询师从“雨中人”的绘画测试入手,生动、形象地帮助大家了解压力的特点及其形成;以理论联系实际的方式讲解了压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受、是对未知事件悲观解释的结果、是持续不断的精力消耗,让大家明白通过认知评价、应对方式、社会支持、个性等改变自身对于压力的认识和减轻压力;并结合税务师职业特点和工作实际,运用心理治疗方法,通过“音乐律动”、“眼疾手快”等互动游戏,重点介绍了“呼吸放松法、冥想”等练习方法,通过自我调适,增强了职工情绪控制和心理应对能力,增强了团队凝聚力,提升了职业幸福感。

本次讲座以“健康生活 快乐工作”为理念,为职工做好心理关爱,激发职工工作热情,助力企业高质量健康发展。职工们纷纷表示“通过讲座,对职业压力有了正确的认识,能够更好的运用心理学方法减压增能”。

用心护航 助力成长

  --市心协心理健康服务为孩子筑牢心理“防线”

“孩子们,闭上你的双眼,想象你一个人正在大海边,吹着轻轻的海风,踩着温柔的海浪……”在初三学生中考前,宝鸡市心理卫生行业协会心理健康服务走进校园,市心协注册高级咨询师、相家庄中学心理教师马克为临近中考的学生们上了一堂考前心理解压课,帮助孩子们走出考前焦虑,以积极的心态迎接考试。

市心协每学期都会以“课堂+讲座”的方式,对中考生进行考前心理辅导。“主要是教会孩子考前和考中如何缓解紧张和焦虑情绪。”马老师告诉孩子们,考试中如果因紧张突然大脑一片空白,可以尝试闭上双眼、深呼吸、紧握双手,让思想短暂地离开考场,通过身体放松达到心理放松后,再开始答题。工作中,马老师还以“咨询+干预”等工作方式多维度全方位为学生们进行心理辅导,疏解学生心理情绪。

   

近年来,市心协发挥咨询师、会员专业力量,通过开展心理服务“进校园、进医院、进村社、进企业、进家庭、进网络”活动,采取多种心理疏导方式,全方位多维度纾解学生心理情绪,倡导学校健康理念,培育健康校园心理,促进平安校园建设

学习中成长,成长后绽放

-市心协第四期心理咨询师技能提升小组学习小结

6月26日下午,市心协第四期心理咨询师技能提升班二阶第四次课程如约开课。本次课程有两个环节,一是对《理想中的父母亲》作业点评,二是对心理动力学视角下咨询设置的讲解(继初始设置后的二级设置)。



对于上期作业《理想中的父母亲》,各位学员都描写出理想中的父亲母亲是什么样的,但自己要成为什么样的人提及的较少。很多人在对母亲和女人的观点上叠加度很高,如贤惠、温柔、善解人意等等,但是认为父亲和男人的角色距离较远。认为男人是战士,强调的是胜利,而父亲是家庭的后盾,守护者,周老师也借此阐明父亲需要具备供养、护佑、规训、传道及胜利五大功能。通常对孩子来说,其是否善良来自于母亲,而是否有规则感来自于父亲。周老师引导大家对作业中出现的复制粘贴问题作以探讨,提出这种行为背后潜藏的无意识。很多人愿意要一个虚无的幻想,而不愿面对现实和真实,由此阐述了动力学在事件中更提倡探究问题的背后原因。

课程的第二个环节,周老师分别从心理咨询的角色—责任、设置时间、设置环境、设置费用、联系方式、紧急情况的处理、咨询保密、设置的边界及注意事项等方面作以详细完整的讲解。对于“但是”这个词,周老师不推荐用于心理咨询中“但是”是后者内容对前者信息的覆盖,可以用“同时”来表达前后信息一样重要。

最后,周老师特别提出咨询设置虽然看起来有些呆板,却蕴含了专业人士积累下的结晶智慧,正是这与时俱进的学习和传承,增添了咨询师的的能力和信心,让我们不断地成长、绽放。(赵月萍)           

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