“共同行动、预防自杀”（Working Together to Prevent Suicide），这是今年世界预防自杀日（2018年9月10日）的主题。这已经是第16个世界预防自杀日了，自杀防治仍是一个全球性的挑战，每年全球各年龄层死因分析中，自杀依然位居前20大主要死因，每年因自杀而死亡的人数高达80多万人，亦即每40秒就有一人自杀。

为此，宝鸡市心理卫生行业协会于2018年9月10日下午组织志愿者在经二路、中山路组织进行了以“共同行动、预防自杀”为主题的科普宣传签名活动。在活动过程中，志愿者们积极宣传普及与自杀相关的健康知识，并呼吁全体市民一起关注身边的人，共同预防自杀行为的发生，市民朋友们积极响应并纷纷在条幅上签名。

每一个生命的逝去代表着某些人失去了他的伴侣、孩子、父母、朋友或同事，而每一起自杀事件的发生约有135个人面临到强烈的悲痛等相关影响，相当于每年约有1.08亿人口深受自杀行为的影响，而自杀行为包含自杀、自杀意念和自杀企图。如此看来，每起自杀事件的发生，其实意味著背后隐藏著25位自杀企图者，以及更多曾有强烈自杀意念者。

自杀是综合遗传、心理、社会、文化以及其他危险因子等共同作用下的结果，有时更包含了创伤或失落经验。自杀者在行动前会受到独特、复杂且多元的异质性群体因素所影响，而这些异质性则为自杀防治专家带来挑战，不过这样的挑战可以透过多层次且具凝聚力的方法加以克服并达到自杀防治。

一、自杀的高危因素：

1.心情差、无乐趣、疲乏、无用感、失眠等抑郁症状严重时。

2.以前有过自杀企图。

3.失恋、丧亲、破产等急性应激事件。

4.贫困，生活质量低。

5.慢性疼痛、疾病、家庭关系不和等慢性应激因素。

6.严重的人际冲突。

7.身边亲属或朋友有自杀行为。

二、哪些人容易出现自杀行为？

精神障碍者：自杀未遂者中，患有精神障碍的比例在30%-50%左右。在所有精神障碍中，情感障碍尤其是抑郁症与自杀行为的关系最为密切。

自杀未遂者：有研究表明，30%-60%的自杀行为者曾有自杀未遂史。自杀者再次自杀行为，大多是伴随影响自杀的其他因素或原因，如本人患精神疾病、长期难以解决的棘手问题等。

严重躯体疾病罹患者：躯体疾病多见于癌症、艾滋病、中风、癫痫等预后不良的疾病。躯体疾病导致的死亡，会促使一些患了不治之症或自认为患了不治之症的人,力图摆脱生命中最恐怖的日子。

负性生活事件的体验者：最常见的负性生活事件包括家庭不和、人际关系矛盾、工作问题、经济困难等等。负性生活事件既是促发自杀意念的关键因素，也是自杀过程的催化剂。

三、自杀的三个阶段：

1、自杀动机或自杀意念形成阶段

遇到难以解决的问题，想逃避现实，为解脱自己而准备把自杀当作解决问题的手段。

2、矛盾冲突阶段

产生了自杀意念后，由于求生的本能，会使打算自杀的人陷入生与死的矛盾冲突之中，从而表现出谈论自杀，暗示自杀等直接或间接表现自杀企图的信号。

3、自杀行为选择阶段

从矛盾冲突中解脱出来，决死意志坚定，情绪逐渐恢复，表现出异常平静，考虑自杀方式，做自杀准备。如买绳子，搜集安眠药等。等待时机一到，即采取结束生命的行为。

自杀是可以预防的

而你正是自杀防治的关键！

1.要耐心倾听，鼓励他们倾诉自己的感受，认可他们表露出的情感，不要进行评判，也不试图说服他们改变自己的感受。

2.当他们说要自杀时应认真对待，让他们相信可以获得所需要的帮助，并鼓励他们寻求这些帮助。

3.当你认为他们自杀的危险性很高时，要立即陪同他们去专业的精神卫生服务机构接受评估和治疗。“毕竟不是每个人都具有精神疾病方面的专业知识，因此最好还是需求专业医生的帮助。”

未来宝鸡市心理卫生行业协会将持续扮演桥梁角色，促成自杀防治跨部门、跨专业、跨社群之间的沟通与合作，期盼大家身体力行，“共同行动、预防自杀”！

自杀，一个都太多！