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| 做幸福的自己——职场减压 |
| 发稿作者：宝鸡心理 发布时间：2019年11月06日 |
| 为了广泛宣传心理健康知识，引导员工更好地舒缓心理压力，有效提升服务质量，10月28日下午，宝鸡市总工会、宝鸡市心理卫生行业协会组织心理专家走进宝鸡市第一福利院，为该院100余名干部职工送去了《做幸福的自己_职场减压》专题讲座，这次讲座由市心协心理健康讲师团、市教育学院心理学讲师、国家二级心理咨询师卢燕伟主讲。
作为社会福利机构的福利院，服务对象多为孤寡老人、孤残儿童等特殊群体，服务需求多种多样，工作中的压力也会比一般的岗位更强，面对压力时工作人员该如何减压？卢老师首先组织大家放松和画画，通过彼此按摩逐步放松，然后设定海边情境，由音乐引导大家完成一幅海边散步的画，通过这两个体验活动，随着卢老师对画面内容的解读，大家也逐渐认识到了职业压力的存在，对如何疏导和管理情绪的兴趣也逐渐提升；然后卢老师围绕压力评估、认识压力、管理压力三个方面,给大家分析了压力的积极与消极影响，让员工了解适当的压力是一种动力，是员工不断学习进步的基础，正确的疏导与缓解方式是换个角度通过正面暗示，以积极心理去面对压力问题，将消极的压力情绪转变为积极的压力；结合有趣的小故事卢老师还与大家一起分享了疏导负面情绪和压力的具体方法，特别是写日记、节奏型呼吸法则，简单、实用、有效；讲座最后卢老师还通过一段冥想音乐引导大家放松近期身心状态，大家参与的积极性很高。
这次讲座目的明确，方法多样，有心理学专业知识的普及，有情绪调节小技巧的分享，也有以游戏为手段的团辅互动，职工参与的积极性很高，大家纷纷表示，这次讲座活动增进了职工们彼此间的了解，提高了凝聚力，福利院的工会负责人王主任表示，此次学习让大家认识到了心理健康的重要性，对职工心理素质优化，提高服务质量，更好的实现自我价值大有裨益。 |
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