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| 《幸福的家—— 萨提亚模式成长工作坊》之 家庭图学习小结 |
| 发稿作者：宝鸡心理 发布时间：2020年08月05日 |
| 微雨蒙蒙，给炎热的夏季带来一丝凉爽，也为晚上的学习分享带来了一丝浪漫气息，若时光不走，我们不散！8月1日晚上六点半，在宝鸡市心理卫生行业协会迎来了萨提亚成长工作坊的第二次课《家庭图》。
由邓老师导入冥想练习，我们放松身体，感受自己身体的状态，感受自己的呼吸，觉察自己内心的遐想……。冥想结束后，伴随着音乐我们两人一组，随意舞动，想象和你的同伴一个是充电桩，一个是充电宝，充电桩不动，充电宝可以随意动作，感受着你与同伴间的链接，然后互换角色。活动结束我们分组讨论并在大组中分享感受。作为充电桩、充电宝的角色在与对方互动时，你的感受是什么？在亲密关系中，你和对方链接是紧密的？疏远的？是独立的正向链接？还是冲突的链接？一个小小游戏让我们觉察出自己与亲人间的互动模式。“我作充电桩，对方做充电宝时，看到充电宝在我身边舞动我享受着彼此亲密的时刻，让我想到了我和我的孩子，但当充电宝离开时，我会有不安，会担心她……”“作为充电宝，当我要离开时，我感受到了充电桩对我的依恋，怕她伤心，我不忍心离开，我愿意给她力量，给她安全感……” “无论是充电桩还是充电宝，我更喜欢我们自己之间有一定的距离，不喜欢被束缚、被捆绑的感觉……”活动第二部分，带着觉察填写问卷。看似简单的几个问题，让我们再次觉察了自己，原来我们将原生家庭、冲突事件、理想家庭的感念及应对姿态带入现有家庭中，并持续保有其中的某些应对姿态。以我为明星画出原生家庭图，用不同线条画出家人间的链接是紧密缠绕？正向链接？冲突？还是链接较少的状态？分组让伙伴看你的家庭图，看她有什么想要说的。“原来，我从父母身上继承了他们这么多的资源，明明有些是自己排斥的，但无形中我做出了与他们一样的应对姿态”“之前没有发现，原来我并不了解我的家人，我与他们之间其实特别缺乏沟通……”看你的家庭图，做你自己的原生家庭，雕塑其中的一次冲突，将本次活动带入高潮。
（学员模拟应对姿态的人体雕塑）
我们无法改变过去，但可以改变对过去的看法。我们可以陷入过去事件中，固步自封，也可以选择改变。从家庭大事年表到家庭图，我们由远及近，由粗略到细微，我们感受着自己内心的情绪，觉察从原生家庭中带给我们的养分、束缚，觉察我之所以成为我！
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