最早接触心理学是1997年的8月，当时我在宝鸡教育学院参加汉语言文学教育专业的函授学习，给我们上教育心理学课的是赵老师。时隔多年，我依然清楚地记得赵老师讲“动力定型”时的情景。他说，王奶奶的孙子每天晚上都会起夜。为了方便，王奶奶在就在屋内的门后面放一只塑料盆当便盆，每至半夜，孩子被王奶奶叫起来后，都是在半睡半醒中走到塑料盆旁边，小便完后,爬上炕继续睡觉。有一个冬天的晚上，因为天冷，王奶奶把正在发酵的一搪瓷盆面从厨房拿到房间，放在了塑料盆的旁边。结果，当天夜里，小孙子起来后径直站到了盆子旁边，迷迷糊糊中就小便在了面盆里。赵老师把动力定型形象概括为“王奶奶的孙子尿在面盆里”，而且他特别强调“这是习惯性使然，一点都不能责备小孙子，只能怪王奶奶不懂心理学”。当时我就觉得，生活中如果不学习点儿心理学，可能就会诸如诸如此类的低级错误。但后来，由于工作生活的种种原因，学习未能继续。

与心理学的再次结缘是在2019年，先后去宝鸡市心理卫协会咨询杨老师三次后，我才下决心报名参加第36期心理咨询师培训班。当时，我最大的顾虑就是自己年纪也不小了，老师讲课自己能否听懂学会；而且自己家住县区，往返奔波几多劳顿，能否坚持到底等。现在来看，我真的很感激去年的决定。

面对心理学的浩瀚海洋，我只是初入一个殿堂的孩子。一年的短暂学习，我并未能掌握多少高深的理论，但学习的过程对自己的启迪一定让我余生受益。

（一）学习心理学，让我们学会关注自己

和大家一样，作为成年人，我们的肩上都扛着沉甸甸的责任，总是匆忙地奔波在家和单位之间，在领导的叮咛、孩子的作业、父母的医药费等生活琐碎中艰辛周旋，却及少关注自己，甚至可能会把生活、把自己丢在了自己之外。

学习了心理学，让我逐渐懂得在繁忙的生活中，应该留一些时间给自己，适时停下脚步，倾听自己的心声，在关注工作和家人的同时，更需要时刻关注自己的心情、了解自己的情绪，也满足自己的一些小小心愿。比如周末偶尔睡一次自然醒、吃一次久违的火锅、去看一场期待很久的电影，心情不好时与家人朋友互诉衷肠等。只有这样，我们才能带着自己内心的快乐与满足，为明天的奔跑积蓄前进的力量。

与父母、孩子、朋友相比，我们自己才是第一位的。只有自己好，我们才有时间有能力去努力地干好工作、孝敬父母。

所以，亲爱的，请在每天清晨醒来，给镜子中的自己一个微笑，一个拥抱，轻松上阵，让生活中的每一天都与众不同。

（二）学习心理学，让我更喜欢真实的自己

日常生活中，我相信很多人和我一样，为了教育自己家的熊孩子，总会把“别人家的孩子”做为标杆；为了说明自己家那口子样样不如人，也会扯上“隔壁老王”等经典榜样。结果常常是，母子相见如同仇人，夫妻聊天三句话就能把天聊死，整个家庭剑拔弩张，个个人神情紧张。

生活中，大家似乎对自己已经拥用的“善良、勤奋、坚韧顽强、工作努力”等视而不见，却把更多的注意力放在了自己的缺点不足上：比如身材高大的羡慕小巧玲珑的，活泼豪爽的向往含蓄内敛的，学业优异的期待能歌善舞的，如此等等。由此导致了自己（或与他人之间）有太多的不快乐、不喜欢和不满意。

学习心理学，让我学会转弯，学会转身。当我换个角度，以赞许、欣赏、包容的胸怀审视自己时，世界虽然还是那个世界，但在自己的心里却发生了巨大的变化：我也许不够貌美如花，但我足够善良和可爱；家里的那口子也许不够浪漫多情，但却痴心一片；自己的孩子可能不那么优秀，但却勤快懂事……其实，每个人都是独一无二的生命个体，尺有所短寸有所长。就像卞之琳的《断章》里所言：“你在桥上看风景，看风景的人在桥下看你。明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦。”

不必羡慕别人的拥有，与真实的自己签一份体面的和解协议，我们的生活同样绚烂多姿。

（三）学习心理学，让我能更好的理解他人

我的大姐是一位普通的农村妇女，识字不多，虽已年过六旬，仍在帮外甥带两个孩子，稍有空闲还会去附近的蔬菜大棚里干些零活，以补贴家用。以前，我会经常在电话里劝说大姐年纪大了，别出去干活了，也对外甥把两个小孩丢给大姐一人照顾颇有微词。

学习了心理学，我更深刻地理解了“家家有本难的经”。也许是我还没有活到大姐的年纪，自然无法深切地体会她内心的痛楚，不在其位，谁也无法做到完完全全的感同身受。现在，我会时常教大姐学习一些简短的儿歌，也会抽时间去看看两个小外孙子，辅导他们的功课，让大姐尽享含饴弄孙的乐趣。

学会换位思考，会让我们在工作、生活中懂得明白更多的人情事理，以包容的胸怀，尊重并理解他人对生活的选择，让人与人的相处变得简单而透明，而不是站在自己的世界里对他人的人生指手画脚。

（四）学以致用，点燃社会心理服务的星星之火

每个人都是自己心理健康的第一责任人。学以致用是我们学习的最终目标。

如今，因为社会生活节奏加快、人口老龄化加剧、离婚率居高不下，社会价值多元化等引发的各类心理问题层出不穷。因学业、婚恋、工作导致的抑郁、自杀、犯罪等突发事件常有发生，影响了整个社会的文明和谐与长治久安。

作为一名社区工作者，在今后的工作中，我将充分利用居民会议、文艺演出、新媒体、知识讲座等多种形式，向辖区居民宣传推广心理健康知识，唤醒居民对自我心理健康的重视，，疏导居民的不良情绪，预防危机事件发生，维护辖区的安定团结。

愿在座的每一位都是一枚健康心理的火种，用自己的光和热，温暖自己，照亮他人！

孙淑娟 (社区工作者、36期优秀学员 )  

学习是一场美好的遇见，与是一次心灵的救赎。感谢与每一位老师的相见。相信，彭老师的敬业、苏老师的博学、周老师的幽默、邓老师的温和一定会成为每个学员最美好的回忆。学习路上有幸与你同窗，感谢邹大姐、黄班长等，学友们的相互支持深情厚谊已成为我们人生路上最美的风景。

学无止境。在心理学的探索之旅中，愿你我不忘初心，继续前行！